Ko te mamae o te korokoro ko te urupare noa ake he maha nga take. He mea nui kia kite i te taote-pēnei i te podiatrist, i te tohunga tohunga-ranei-ki te tiki i te tautuhinga tika me te mahere maimoatanga tika. Anei etahi take e taea ai te mamae o te waewae.
Tuhinga o mua
Ka iti ake te mate o te kokopiko i roto i te waewae kaore i roto i etahi atu hononga, engari ka taea e te mamae te waewae.
Ka taea e te tihi kirike te tarai me te mamae. Kei te nuinga o nga mate pukupuku o te kokopi i nga mate pukupuku kei te mate pukupuku o te mate raumati ranei i te hunga mate kua mate i mua ki te huinga waewae. Ko te whakauru o tua atu ko te waahanga motuhake o te hononga e pakaru ana i te waahanga o te whanganga wheua .
Nga Kokonga Ankle
Ka pangia e nga pungarehu o te ankle nga hononga o te hiku. Ka taea e nga pungarehu te mamae i te mamae o te hiku, me te pupuhi me te whakaaro ka puta te hononga. Ko te toronga teitei o te hiku he momo tino whara ki te hiku. I roto i te wera nui, ka pakaru nga hononga i runga i te hononga. He rereke te maimoatanga mo te toronga teitei o te waewae.
Tendonitis
Ka taea e te tendonitis te puta i tetahi o nga anga o te huinga me te mamae o te waewae. Ka puta mai te tendonitis ina he ngawari te kiri me nga mea ngenge i nga anga o te uaua, i nga hononga o nga uaua ki te wheua. Ko te anga o te tibial tendonitis ka mate i te mamae o te waewae i roto i te taha o te hononga, a, mehemea kaore i pangia, ka arahi i nga raruraru nui.
Ko te mate o te kokotai ka mate i te mamae i muri i te hononga. Ko te momo tino pai noa atu i te taha o te hiku waewae.
Nga pakaru
Ko te whati waewae he momo noa o te wheua whati. He maha nga rereke rereke o te waewae waewae, me te mahi takitahi takitahi. Ka taea te tukinotia etahi pakaru waitohu ano he pakaru, me etahi atu e hiahia ana kia pangia.
Tapapatanga kiri
Ko te waahi o te hononga hikoi he mea kino ki te whara mehemea ka tautokona e koe te hiku o te waewae, te pakaru, te atu ranei o te whara kino. Ko nga mate pukupuku ka taea te rere i te rererangi mai i te waahanga iti o te kino ki te whanui o te kokopi waewae.
Tuhinga
Ko te kawa he take tino kore o te mamae o te waewae. Engari, i nga turoro e whai tohu ana i te pata, me whakaarohia he take mo te mamae o te waewae.
Nga tohu
Mena kaore koe i tino mohio ki te take o ou tohu, ki te kore koe e mohio ki nga tohutohu maimoatanga motuhake mo to ahuatanga, rapu ratonga hauora. Ko te maimoatanga o te mamae o te whatu ka mema ki te take motuhake o to raruraru. Ko etahi o nga tohu ka kite koe i te taote:
- Te korenga ki te haere marie i te taha e pa ana
- Te mamae e puta ai te whakaheke i te taha
- Te mamae o te korokoro i te po, i te wa e okioki ana
- Te mamae o te korokoro e mau ana i tua atu i nga ra torutoru
- Taea ki te piko i te waewae
- Te pupuhi o te hononga, te wahi kau ranei
- Nga tohu o te mate, tae atu ki te kirika, te whero, me te kiri mahana
- Nga momo tohu rereke
Nga maimoatanga
Ko te maimoatanga e tino okioki ana ki te take o te raruraru. Na reira, he mea nui kia mohio koe ki te take o ou tohu i mua i te tīmatanga o te maimoatanga.
Mena kaore koe i tino mohio ki taau taakenga, ki te pakeke ranei o to ahuatanga, rapu tohutohu hauora i mua i te timatanga o tetahi mahere maimoatanga. Ko etahi maimoatanga noa mo te mamae o te hiku kua whakarārangitia i konei. Ehara i te katoa o enei maimoatanga e tika ana mo nga ahuatanga katoa, engari ka awhina pea koe i to ahuatanga.
Ngahau
- Te okiokinga: Ko te momo o te maimoatanga tuatahi mo te nuinga o nga tikanga e hua ana i te mamae o te wera ki te okioki noa i te hononga me te tuku i te mumura nui ki te noho. He maha nga waahi ka hiahiatia hei whakaora i te mamae o te waewae. Mena he uaua nga tohu, he pai te peke.
- Te whakapiri: Ko te whakapiri i nga uaua, nga anga, me nga hononga e karapoti ana i te hononga ka taea te awhina i etahi take o te mamae o te waewae. Me whakarite he mahinga pai.
- Te Hukarere me te Heat Te Whakamahinga: Ko nga kohikohi Ice me nga papa whakamahana kei roto i nga maimoatanga tawhito mo te mamae o te waewae. Na ko tehea te mea tika hei whakamahi: te huka me te wera ? Nahea te roa o te maimoatanga o te hukarere me te wera?
- Ko te whakarerekētanga o te waewae, te whakamataku, me te paraihe: E ai ki te ahua o te whara, te whakarereketanga o te waewae, te taiapa, me nga waituhi ranei, ka kaha pea te awhina. Ko te whara motuhake me tana take ka whakatau ko wai o enei ka awhina.
He ataahua
- Te Whakangungu Whakangungu: Ko te whakamahinga tinana he mea nui o te maimoatanga o nga tikanga turoro katoa. Ka whakamahi nga kaitautoko hauora i nga tikanga rereke hei awhina ia koe ki te whakanui ake i te kaha, te hokinga mai, me te hoki ki to taumata o mua o te mahi.
- Te rongoā anti-inflammatory : Ko nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal, e kiia ana ko te NSAID, ko etahi o nga rongoa tawhito kua tino whakaritea, ina koa mo nga turoro he mate mamae ka puta mai i nga raruraru pērā i te mate pukupuku me te tendonitis.
He kaha ake
- Nga Injections Cortisone : Ko te Cortisone he rongoā kaha e atawhai ana i te mumura, a, ko te panui he raruraru noa i te hunga mate ki te mamae o te waewae. Matapakihia nga painga ka taea e te tohanga o te cortisone mo to mate me to taakuta.
- Nga Mahi Arthroscopic : Ko te waahanga o te hiku o te kokopito he tohu hei maimoatanga mo etahi momo mamae mamae. Ko te taahiraa arthroscopic he tukanga e whakauru ana i te whakauru i tetahi kamera iti i roto i te hononga. Na roto i etahi atu mea iti, ka taea te whakauru i nga taonga ki te whakapai ake, ki te tango i nga hanganga pakaru ranei.