Ka taea e nga kaitukumahi te kawe mai i nga Kaituku Taumaha ki a Nga Kaimahi ki te Mate Huka
E ai ki te Association American Diabetes Association, ko te mate taimaha o te rua ki te waru pauna (2.2-17.6lbs) ka whakarato i nga painga hauora ki te hunga ki te mate huka 2, ina koa i te wa o te mate. Ina tae mai ki te mate mo te mate taimaha kaore he kai pai mo te hunga whai mate huka . Ko te kai tino angitu ko tetahi e taea te whakauru ki roto i to momo oranga ahurei, i te whakatutuki i te taimaha hauora me te pupuri i te mana huka toto.
Ko tetahi momo kai kua angitu mo te hunga e mate ana i te mate huka, ko te Mataaramaha Mata. Mena he tangata koe e hiahia ana ki te whai mahere me te hiahia tonu, kia nui te mahi a Weight Watchers ki a koe.
Taumaha Kihai i hangaia nga kaimataro ki te whakahaere i te mate huka, engari, he taimaha te taimaha mo nga tangata e mate ana i te mate huka. Kei te ahua te ahua o tenei papatono kai e tika ana mo nga kamupene anake. Ka ahei pea nga kaitukumahi ki te whakauru i te hōtaka Taumaha Matawai i te waahi mahi hei awhina i te oranga pai o te mahi me te whakaiti i te mate pukupuku o te mate pukupuku kaimahi me te kore o te hua. Ko te utu o te mate huka ka taea te utu nui. Ko te tikanga, kua whakaarohia he utu mo te mate huka mo te $ 69 piriona mo te whakahekenga o te hua (hei tauira, te korenga o te kaimahi, te heke o te hua i te mahi, te ngaro o te hua mai i te matemate me te kore e taea te mahi na te mate o te mate pukupuku).
I tua atu, kei te whakaarohia e te pokapū mo te mate mate ko te utu o te mate huka e 245 piriona nga utu hauora katoa me te utu mahi.
He pehea nga Poaka Taumaha mo te Mate Motuhake I Tuku Atu i nga Kai Kaauau Tae?
Ko nga Kaikoi Maama mo te Mate huka e whakanui ana i te huarahi taimaha-mate ma te whakarato i te tautoko mutunga kore me te aratohu mai i te Kaiwhiwhi Kaihauturu Tiwhikete .
Ka whakaratohia hoki ki a koe he mahere kai takitahi kua whakaritea mo nga matea takitahi. Mō ētahi atu mōhiohio haere ki: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Mena kei ahau he mate pukupuku Ka taea e au te Whakaritea Te Kaauau Kaauau?
I roto i tenei ao hangarau , kua whakanui ake a Weight Watchers i a raatau hōtaka ki te whai mea mo te katoa. Ka taea e koe te whiriwhiri ki te mahi i tetahi raupapa ipurangi anake, ka haina ranei mo te ipurangi me nga hui, ma te ipurangi me te whakangungu. Engari, ki te whai koe i te mate huka, he mea nui kia kite i te mea kaore i te waahangahia te kaupapa o te oranga mo te hunga e mate ana i te mate huka. Ahakoa e whakaarohia ana te hauora o te hōtaka, kua whakaritea te mahere hei awhina ia koe ki te whiriwhiri me te mahi hauora, ka whakaarohia e Weight Watchers mehemea ka whakatau koe ki te haina me te whai i te mahere e korero ana koe ki tö täkuta mö te whakamahi i te Poutini Taumaha me te tuhi i nga rauemi me to roopu hauora. Ka taea e to taiota, kairanga kai, hei kaiwhakaako mate pukupuku ranei kia hiahia ki te whakarereke i nga tauira kai, i nga kai kai me te wehewehe. Ko to kawenga koe ki te whai ki nga whakarereketanga i mahia e to ngaio ngaio hauora.
Ko tetahi atu āhuatanga nui o te mahere ko te whakarato i te tini o te tautoko a te hoa. Ka whakaratohia e te kamupene etahi atu aratohu me nga korero mo te hunga e mate ana i te mate huka, me te tohutohu kia whiwhi koe i te aratohu mai i to raau hauora ki te whakarite i te mahere mo o hiahia.
Ka taunakihia e nga Kaituku Taumaha etahi atu aratohu ka whai koe i te mate huka:
- Whakauruhia i ia ra, i ia ra, i ia wa, i ia kai.
- Whakamahia te kai kai me te waipiro i roto i te whakaatau me te kai hei kai.
- Kōwhirihia te kai-iti-GI (he maha o nga kai).
- Whakanuia te mahi.
He aha e pā ana ki te kaakarohāhā?
Kei te whakamahi tenei papatono i tetahi pūnaha tohu. Kua aromatawaihia ngaa mea kai me te mea he haukino, he pūmua, he ngako, he kikorangi. Mā te whakamahi i tētahi tauira motuhake, ka tohua te kai i te uara me te maha o nga tohu. Ka whakamahi nga akonga i enei tohu ki te noho i roto i te tahua kai o ia ra. Kaore e taea te whakamahi i te puna tohu ki te aroturuki i nga warowaro; ka waiho hei mahi e mahi ana koe.
Me whai koe ki te whakarite kia tohaina e to tihi hauora te utu o te waipiro ki a koe me te ako ki te tatau i nga warowaiha.
> Mahinga:
> Association American Diabetes Association. Te Tiaki Matea. Ko te utu o te mate huka i te US i te tau 2012.
> Te pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. He pikitia: te mate huka i te United States.