Kua moe nga taiohi mo te moe, ka whai hua mai i te Times Times Times
He ahua ke ano he tohutohu ke, engari me tuku e koe to taiohi moe? Ko te tipu haere o nga taunakitanga rangahau e whakaatu ana he pai tenei mo nga taiohi, e awhina ana ki te whakapai ake i te moe o te ata, me te whakaiti i nga paanga o te moewaenga i waenga i nga poraka o te po. Ko enei taiohi he nui ake te whai whakaaro me te whai hua i te kura, a, ka tino heke rawa nga utu o te ngaro.
He aha te pai o te taiohi ki te moe i roto, a, me tahuri tatou ki te tuku i nga taiohi ki te moenga mo te wa iti ake i ia ra ki te whakapai i to ratou moe? Akohia me pehea te poraka o te po me te wa roa moe ka taea te whakapai ake i te moe, te whakaiti i te hiamoe me te moenga o te ata.
Ngā āhuatanga motuhake o te moe moe
Ko te moe i te wa o te taiohi he ahurei. I te wa e tupu ana te roro i roto i nga tau o te tau, e tino hiahia ana tatou kia nui te moe. (Ko te hiahia o te taiohi he 9 haora mo te moe i te po.) Ano, ko te wa o tenei moe kaore e roa. Mena ka waiho ki a ratou ake hiahia, he maha nga taiohi e haere ana ki te moenga me te ara i muri mai i te toenga o te hapori. Ko nga matua katoa i kite i to ratou taiohi moe i te poutumahi o mua ka taea te tohu ki tenei.
Koinei te waa moenga mo te roa o te moe ka tika ki to ratau whakawhanaketanga porohita . I te wa e pakeke ana tatou, ka roa te hiahia mo te moe (ka kiia he moe moe) me te maakari, ka roa ake te huringa porohita.
I roto i te wa whakawhiti o te taiohi, me te maha o nga mea i tenei waahanga ohorere, ka puta pea nga raruraru.
He raru pea kei te moe ( moe kore ), te roa o te moe i te ra ka oho ake i te ata. Ko te huinga o nga waahanga e rua ka kiia ko te reanga o te moe moe . Ko te nuinga o nga poraka o te po e hiahia ana ki te moe kia tata ki te 2 ki te 5 o te AM, kaore hoki e hiahia ki te ara kia tae noa ki te 10 AM, i muri ranei.
Ko te wa e hiahiatia ana ka paahure ki nga waahanga hapori.
Nga Whakaritenga A-Hapori me nga Hua o Nga Pakanga Kaore Te Kura
Ko te mutunga o nga hiahia mo te moe, he taiohi te hunga pakeke e noho ana i te mutunga o te moe, me te kore e ngaro i nga karaehe o te ata, me te kohikohi i nga kura. Mena ka haere wawe ratou ki te moenga, ka takoto ratou ki reira ka oho me te pakari ki te moe. Kaore pea e taea te kukume mai i te moenga i te ata.
I te wa e haere ana enei taiohi ki te kura, ka moe ratou i nga waahi wawe, ka whai atu ranei i etahi raruraru whanonga. Ko te ngoikore o te kukume ka arahi ki nga tohu kore. Ma te iti ake o nga haora o te moe i te po, ka raruraru nui te moe. I roto i nga tamariki taiohi, ka puta pea nga raruraru moemoea i te kore o te maharatanga me te hiku.
He mahinga pai mo te maimoatanga mo te mate o te moe moe. Engari, he mea tino nui mo enei taiohi kia kite i te ra o te ra i te oho. Ko te tikanga, ka riro enei taiohi i te 15 ki te 30 meneti o te whakamarama o te ra i roto i te 15 meneti o te oho. Ka awhina tenei i te mea kia maatau ake te whakaoho, me te ngawari hoki ki te moe i etahi wa o mua. I etahi wa, ka hiahiatia kia whakarereketia he pouaka marama kaore e puta wawe te ra, ina koa i nga marama o te hotoke.
I tua atu, kua kite nga rohe o te kura kua whakaroa i nga wa o te timatanga ki nga hua pai. E whakaatuhia ana nga akonga ki te pai ake o te haere mai, a, ka kaha ake te mahi. Ko te whakawhānui atu i tenei tikanga ki etahi atu kura ka awhina i ta tatou taiohi ki te mahi i ta ratou mahi pai ma te whakautu i nga whakarereketanga o ta ratau moe.
Kaupapa:
Durmer, JS me Chervin, RD. "He rongoā mo te mate pediatric." Tuhinga. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.