Kua whakaatuhia te kai-iti-FODMAP hei whai hua ki te whakaiti i nga tohu mo te nuinga o nga tangata kei a IBS. Mena kei te ngana to tamaiti me te IBS ranei, ko tana whanaungatanga mate urupare, he mamae mamae o te pukupuku (FAP), ka hiahia koe kia whakamohiohia mo te kai hei aromatawai mehemea ka awhina te kai ki a tamaiti.
He aha te Mea-iti FODMAP?
Ko te kai-iti-FODMAP e hāngai ana ki te ariā ko etahi o nga warowaihā, e mohiotia ana ko FODMAP , e kaha ake ana i nga tohu whakamamori i roto i nga tangata whai IBS.
Ko nga FODMAP e tu ana mo Fermentable, Oligo, Di-, Mono-saccharides, me Polyols. Kei te kitea nga FODMAP i roto i nga kai maha.
Kua whakaaturia e te rangahau e tata ana ki te 75% o nga tangata kei te whai IBS he wheako nui i roto i to tohu tohu ki te whai i te kai iti i roto i te FODMAP. Ko te kai ka hangaia hei whai ma te waa mo te wa e wha ki te waru wiki, ka whai ake i te reintroduction o nga ahuatanga o nga momo FODMAP. He tino taunakitanga kei te whakahaeretia te kai i raro i te tirotiro o te tohunga ngaio kaihoko.
Te Rangahau mo te Diet in Children
Engari, i te wa i tuhia ai tenei tuhinga, kaore he tuhinga whakamatau i nga whakamatautau haumanu mo te haumaru o te kai i roto i nga tamariki. Engari, kua rongo ahau he pera nga mahi i roto i nga mahi. Ko te rangahau i nga kai mo nga pakeke kahore i whakaatu i nga hua kino kino mo nga tangata e whai ana i te kai mo te wa poto. Kaore e mohiotia ana mehemea ka whai hua te hauora mehemea ka whai tetahi i te kai mo te wa roa.
Ko tetahi o nga tino āwangawanga e pā ana ki te whai i te kai i runga i te waa-roa, ko te raruraru mo nga whaikorero matūkai. He raru ano hoki mehemea he hua pai, he kino ranei te kai i runga i te toenga o te kari .
Ngā Whakaaro motuhake mō ngā tamariki
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamatau i nga kai iti-FODMAP mo to tamaiti, me whai ake nga waahanga e toru e whai ake nei:
- Me whai tohu taau tamaiti ki te IBS me te FAP.
- Ko te kai ka whakaaetia e to tamaiti.
- Ko te kai o taau tamaiti he mema ki te tiaki i tetahi kai kaiora.
Ngā Tohu Painga Kai
Korero ki nga pakeke matua : Kia mohio ki te whakamohio i nga kaiako, nga kaiwhakarato ratonga tamariki, nga kaiwhakangungu puni, me nga hoa e whai paanga ana mo nga matea kai a to tamaiti. Ko te ahuareka, me te tipu ake o te mohiotanga ki nga mate mate kai me te mate pukupuku o te celiac , ko nga tangata e mahi tahi ana me nga tamariki ka nui ake te noho ki nga matea kai hauora motuhake atu i era atu o mua. Kaore koe e hiahia ki te haere ki te taipitopito - korero noa ki a ratau ko te tamaiti i tenei wa kei te kai maatau kai hei whakatutuki i nga take kopu.
Whakauruhia to tamaiti i roto i te tukanga: I runga i te tau o to tamaiti, ka taea e koe te whakamarama ki a raatau i te ariā i muri i te kai, me pehea e whakaaro ai koe he pai ake te kai. Tonoa nga whakauru mo nga whakarereke kai me te whakamahere mahere. Ko te piri ki te kai ka tino honohonohia ki te whakapai ake i te tohu. Ko te hanga i to tamaiti ki te ahua he waahanga nui o te tukanga ka awhina ake i te kaha ake o te kaha ki te whakatutuki i nga tikanga kai.
Kaua e wera nga mea iti: I te huarahi tino nui, he tino rereke te kai o te iti-FODMAP i nga waahanga kai e hiahiatia ana mo te tamaiti e mate ana i te kai me te mate pukupuku celiac - kai ana i te kai maatau kore e kii i tetahi te kino mo te hauora mo to tamaiti.
Ka kitea pea e ratou he tohu whakamamuri i roto i te urupare ki te kai i te kai-tiketike-FODMAP, engari kaore e waiho ana to ratau hauora i roto i te raruraru. Na reira, kaore koe e hiahia kia nui rawa te tiaki, a ka taea e koe te tuku i to tamaiti ki te whiriwhiri i ta ratou whakatau ki te kai.
Painga kai i mua i te wa: E noho ana matou i roto i te ao tino FODMAP. Hei tauira, ko te witi, te karika, te riki, me te hukapere witi maakapi (HFCS), ko enei katoa hei whakawhitinga mo nga kai iti-FODMAP, he kai matua i roto i te nuinga o nga kai o te kai o te Taiwhenua. No reira, ka kitea e koe he mea tika kia kainga te kai-te tunu me te tuku atu i to tamaiti me ana ake kai.
Kaua e haukotia te tukanga reintroduction: Ehara i te katoa te urupare ki nga momo momo FODMAP. Ko te whakamahi i nga kai me nga ahuatanga o te FODMAP i roto i te huarahi rautaki ka awhina i te tautuhi i nga kai e tino raruraru ana mo taau tamaiti. He pai te mahi i tenei tukanga i raro i te aratohu o tetahi kaiota kaikai. Ko te whiwhi i te matauranga matatau mo nga kai ka taea e to tamaiti me te kore e taea te whakamana, ka awhina i te kai ma te tini o nga kai ka taea e ratou te kore e tohu tohu.
Kaua e kite i te whakaaro o te kawenga FODMAP: Ko tetahi o nga tino waahanga o te ariā FODMAP ko te mea ehara i te momo momo FODMAP anake ka taea te tohu i nga tohu, engari he maha nga FODMAP i pau i roto i te ra ka taea te raruraru. Na reira, ka kitea e koe ka taea e tau tamaiti te whakamana i te iti o te kai tino kai, o te FODMAP ranei, i te mea kei te iti te nui o te moni. Ko tenei kaupapa ka awhina i te whanuitanga o nga kai e taea te kai, me te awhina i te whakatutukitanga o to tamaiti ki o raatau matea.
Kaupapa:
Shepherd, S. & Gibson, P. "Ko te Painga Kino-FODMAP Katoa" Ko te Whakaaturanga 2013.
Staudacher, H., et.a. "Nga mahi me te kaha o te whakawhitinga FODMAP kaihoko i roto i te IBS" Ataahua Arotake 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html