Mena kua whara koe, kua mate ranei, he uaua ki te mahinga mahi , ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana hei awhina i a koe kia ora tonu me te hoki mai ki a raatau mahi. Ka mahi pea taau kaiwhakahaere hauora ki a koe ki te whakapai ake i te awhe (ROM) me te kaha me te mahi kia pai ake ai te pai ake o te pai, me te neke ake.
Ka mahi pea to PT ki a koe ki te whakapai ake i to paanga me to tohu.
He mea ngawari te marama ki te pauna - ko te kaha o to tinana ki te noho tika i runga i te turanga tuunga ranei. Engari he aha te waatea me te aha o etahi tauira o te waatea me te whakamahinga o te whakamahinga tinana?
Ko te taiao ko te kaha o to tinana ki te mohio ki hea kei roto i te taiao. Ka taea e koe te neke haere noa me te kore e whai whakaaro ki a ia mo nga nekehanga ka mahia e koe.
Pehea e Mahi ai te Tika Taonga?
Kei roto i nga tinana o te tinana me nga uaua e whakawhitiwhiti ana i nga korero ki to roro mo nga turanga rereke o to hononga me nga uaua kei roto. Ko etahi o nga pito o te ngongo e whakaatu ana ki to roro ko te aha te wahanga o etahi uaua, me etahi atu e korero ana ki to roro kei te neke te uaua me te tere o te neke. Ko enei korero ka taea e to roro kia mohio ki hea nga waahanga kaore e tino titiro ki taua waahanga.
Tuhinga o mua
Ko te huarahi pai ki te mohio ki te hinengaro, ko te ako i nga tauira o te tika.
Anei etahi tauira o te ara e mohio ana to tinana ki hea kei te waahi:
Tuatahi, noho i mua i te whakaata. Katihia o kanohi me te hapai i to ringa ki te taha kia rite tonu ki te papa. Murihia to kopa 90 nekehanga. Naianei tuwhera ou kanohi ka tirotiro i te whakaata. Me kaha atu to ringa ki te taha ka whakahekehia te 90 nga nekehanga me to ringa ki runga ki te tuanui.
Nahea i tupu ai tera? He pehea i taea ai e koe te whakauru i to ringa i te wa tika me te kore e titiro ki taua mea? Ko nga wahanga motuhake i roto i to tinana ka korero ki to roro i te turanga o to ringa. Ka taea e to roro te whakatau i te mea tika ma te kore e titiro ki a ia.
Anei tetahi atu whakamatautau reka kia kite i tetahi tauira o te waahi tuatahi. Kohia he hoa, he mema whānau ranei hei awhina ia koe. Putahia to hu me te noho i runga i te nohoanga me to waewae. Me tautuhi to hoa ki te tautuhi i to waewae ka mau tonu. Kia mau tonu o kanohi, a kia tohaina e to hoa to waewae i runga ake ranei. I nga wa katoa ka nekehia e to hoa to waewae, korero ki a ia mehemea kua neke ake to waewae.
I nga wa katoa ka nekehia e to hoa te toenga o te waewae, ka taatai te taatai i to waewae me to waewae ki to roro ka neke atu to waewae. Ko te waahi taapiri i taea ai e koe te kite i te turanga rereke o to waewae me te whakautu tika ki taua huringa.
Tuhinga o mua
He maha nga wa i muri i te whara, i nga mate, i te waahi ranei ka hiahia koe ki te mahi me te kaitautoko tinana hei awhina ia koe kia hoki mai i te waatea. Ko te mahi ki te whakapai ake i to waatea ka taea he waahanga o te kaupapa rehab. Ka taea e te katoa te painga mai i nga mahi tuturu me te whakangungu i te hanganga.
Ko etahi o nga whara motuhake me nga raruraru e hiahia ana ki te whakangungu mo te hinengaro ka uru mai:
- Mo nga ahua neurological rite te patunga, mate Parkinson , ranei sclerosis maha
- I muri i te pito o te pito teitei ranei te wehenga iti
- I muri i te turi, te hipoki, te taahiraa hiku ranei
- I muri i nga wa katoa o te waimarie
Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te mahi i te mea iti rawa, me te whakamau i nga whakamatautau mahi hei aromatawai i to waatea, a ka taea e ia te whakarite i nga mahi pai kia mahia e koe hei whakapai ake i to waatea.
Ko etahi o nga mahi hei awhina i te whakapai ake i to waahi o te waahanga:
- Ko te T-Stance Balance Mahi
- Ko te Poari BAPS
- He waewae kotahi e tu ana i runga i nga papa rereke
- Ko te kaha o te waahanga o te pokohiwi o te waahanga
A, no te whakaaro mo te mahi hauora i roto i te kaupapa hauora hauora, he maha nga tangata e whakaaro ana ki te whakapakari ake i te kaha, te awhe ranei o te nekehanga. Engari ko te mahi ki te whakapai ake i to paanga me to waahitanga ka waiho hei matua ki te whai angitu o te rehab, me te hoki mai ki to hauora hauora i muri i te whara, i te waitohu ranei.