Ko te papanga he tino raruraru nga take. Ko te nuinga o nga mea e hiahiatia ana hei whakakore i nga tohu ko te whakamatautau kia mohiohia he aha te mea e pupuhi ana i te papanga i te wahi tuatahi. Ka whakaratohia e tenei tuhinga tetahi tirohanga ki a koe mo nga mate maha, me nga take o te oranga e taea ai te tohu i te tohu o te mate. Ko te nuinga o te wa, kaore i te mate te mate o te mate, engari kaore pea e pa ana ki nga ahuatanga o te noho.
Kia mahara, ki te raruraru koe i nga wa katoa, me whakarite koe i to hui me to rata ki te tohu tika i nga mea kei te haere, me te whakarite i tetahi mahere maimoatanga.
He aha te Hoki Haere
Ko nga hua o te papukupuku kaore e whakakorea te papa i te kohanga nui i te wa e tika ana, ko te iti iho i te toru nga wa ia wiki. Ko te roa o te whakawhitinga o nga nekehanga o te kiri ka taea te whakaputa i nga tohu penei:
- He papa maama
- Kaore ano kia puta
- Ko te hiahia ki te tango i te papaa (tangohia i te mamati )
Ko te Whakauru Take
Ka taea e koe te kite i nga waahanga e whai ake nei, ka puta mai i te maha o nga punawai te tohu o te papakupu.
Te take o te taiao: Me pehea te Kai me te Mahi e Whakamahia ai te Whakauru
No te mea kei te whai whakaaro te aukati i muri ake mo te whiriwhiri whaiaro, ka tukuna atu e koe etahi aratohu mo te whakapai ake i nga kawa o te kiri:
- Te nui o te kai miraka
- Te kai iti-fiber
- Te kore o te wai
- Te pupuri i nga nekehanga kiri
- He ngoikore te mahi
- Haere
Nga mate me etahi atu hauora
Ko nga tikanga e whai ake nei ka whakaatu mai ki te papipuri hei tohu o tetahi o ona tohu:
- Te mate huka
- Whakakore i nga hapa
- He mate pukupuku iriri (IBS)
- Te Hyperparathyroidism
- Hypothyroidism
- Te wa hapu
Nga rongohanga taha taha
Ko nga akomanga e whai ake nei o nga maimoatanga katoa e mau ana i te raruraru o te papakotanga hei painga taha:
- Anati
- Tuhinga o mua
- Anthistamines
- Nga rongoā a te toto
- Ngā taputapu rino
- Nukupuku
Mate
I tua atu i nga momo mate pukupuku e whai ake nei, ko tetahi mate pukupuku e pa ana ki te mahi a te koroni ka taea te tautuhi:
- Nga mate pukupuku
- Te mate pukupuku rectal
Nga take Neurological
Ko nga tikanga e whai ake nei e pā ana ki te mahi o nga uaua o te koroni, e hua ai te papanga:
- Dysautonomia
- He maharokiro
- Nga mate o te mate Paanui
- Te whara o te whara
- Pakaru
Mahinga Hanga
Ko nga tikanga e whai ake nei ko te raruraru hanganga i roto i te pūnaha hauora e taea ai te whakauru atu ki te tohu o te papiri.
- Pupuhi kiri
- Takawaenga o te papa
- He kaha te tohu
- Rectocele (he puranga mai i te tapawha ki roto i te kiri)
Pelvic Floor Dysfunction
Ko te toronga o te Dyssynergic ko te ahua o te pungarehu o te papa pungarehu , i roto i nga waa e kore e mahi nga uaua o te papa pungarehu kia rite ki ta ratou. Ko te tohu matua o te tohatoha o te dyssynergic ko te papanga.
Maimoatanga Whakatupuku
Hei korero i runga ake, i mua i te maimoatanga i to papukupuku, me whai korero koe ki to taakuta kia kitea he aha nga mea kei muri o to tohu. Ka mahi tahi to taote ki a koe i te whakawhanake i tetahi mahere whakahaere e tika ana mo koe.
Kaupapa:
"Te Whakamutunga" Cleveland Clinic Website Accessed June 20, 2016.
Lee, Y. "He aha te mea hou i te Pouaka Pouaka mo te Whakanuia me te Tino Taekerake?" Nga Raina i te Tohuora 2014 1: 5.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Ko te Encyclopedia o te Pūnaha Ataata me te Hauora Hauora (2 Ed.) New York: Nga Mea i runga i te Kōnae.