Ko te mate o te kohi kapi he mea e mate ai te mamae, te ngutu, me te pihi i roto i nga maihao me nga ringaringa, me te tumuaki, te taupū, te waenganui, me te mimiti ringaringa ranei. Ko te ngaro o te rongo i roto i nga maihao me te ngoikore i roto i nga ringa ka taea hoki te puta.
Ko te nerve waenga waenga, e hono ana ki te ringa, ka pekehia i roto i te whara waka, te huarahi whaiti o nga wheua me nga hononga ki te taha o te ringaringa.
Ko te huinga o nga mea ka taea te whakauru atu ki te mate o te rewharewha carpal pēnei i te ringaringa hou me te whakamahinga ringa, i nga momo hauora (hei tauira, te nui o te mate, te hapu, te hypothyroidism, te mate pukupuku, me te mate huka), me te whara kino ranei i te ringaringa.
Nga maimoatanga mo te Mahanga Ngaru Karapu
I tenei wa, ko te tautoko mo te rauropi mo te kerëme ka taea e tetahi rongoa te maimoatanga o te mate o te kapi motika. Anei he titiro ki nga whakamahinga o te whakawhitinga e waru:
1) Acupuncture
Ka whakauruhia e nga Acupuncturists etahi kohu kikokore ki roto i te tinana. Ko te ariā o mua e mau ana i nga paanga me nga huarahi hiko i roto i te tinana, e kiia ana ko nga kaiwaitai, ka taea te mamae. Ko te Acupuncture te whakaputa i enei awangawhio me te whakapai ake i te rere o te kaha i waenga i nga kaiwawao.
He whakamārama rangataiao ko te mahi a te acupuncture te tuku i nga matū taiao-mamae i roto i te tinana, te whakatairanga i te taiao i roto i te tinana, me te whakataurite i te pūnaha taiao.
He aha te maimoatanga? Mo te mate o te whara waka, he maha nga tohu o te kokopiko i runga i te ringaringa, te ringa, te ringaringa me nga ringa, me era atu waahanga o te tinana, penei i te tuara, te kaki, me te waewae.
Ko te maha o nga waahi o te waahi kaore i runga i nga waahanga o te wa roa kua kitea e koe nga tohu, te kaha o te tohu, te nui o te whakamahinga o ou ringa me o ringa, me to hauora katoa.
Ko te acupuncture laser, e whakamahi ana i te laser taraiwa, kaua ki nga aranuku acupuncture, ka whakamahia ano hoki mo te mate o te raima tarai.
Kotahi te rangahau i titiro ki te 36 nga tangata me te roa o te mamae o te 24 marama. Ko te tekau ma wha he kotahi ki te 2 tukanga tukatuka turoro kaore he hua. I muri i nga waahi e toru nga waahi o te waihanga laser i te wiki mo te 4 ki te 5 wiki, e 33 nga iwi kahore he mamae, kua iti iho ranei o ratou mamae i te 50%. Ko te katoa o te iwi i rahua i te taatai he pai ake te whakapai ake. Ko te Acupuncture kihai i tere-whakatika-te whai muri i muri i nga tau e 1-2 ka kitea he mamae te mamae mo nga tangata 2 noa iho i te 23 nga iwi, a he pai te mahi i roto i etahi wiki.
2) Te whakatupato
Ko te mahi a te Acupressure e takoto ana i runga i nga tikanga ano e rite ana ki te acupuncture. Engari ki te tono i nga niupepa ki nga tohu taiao, ka whakamahia te pehanga, e whakaarohia ana te whakaheke i te rere o te toto ki nga ringa me nga ringa, me te whakaiti i te pakaru me te pupuhi i te rohe.
Ko nga tohu mo te mate o te kapi motukupuku i runga i nga ringaringa, nga ringaringa, me nga ringa.
Anei he tauira o te mahi i te kaha mo te mate o te ropu motika .
3) Alpha-Lipoic Acid
Kei te mohiotia ano ko te ALA, ko te waikawa alpha-lipoic he antioxidant i hangaia i roto i te tinana, me te wātea hoki i roto i te puka tāpiri. Kua rangahauhia e te rangahau tuatahi te whakamahinga o te waikawa alpha-lipoic me te waikawa gamma-linolenic mo te mate o te kapoiwi.
Ahakoa kua whakapikihia nga tohu, kuaore he mahinga a te kaitohutohu o te rohe ki te ako, me te kore e tino kitea nga kitenga.
4) Huaora B6
He maha nga ariä i muri i te whakamahinga o te huaora B6 mo te mate o te kapi kaapu. Ko etahi o nga kaitautoko e kii ana ko te ngoikoretanga o te huaora B6 ka arahina ki te mate o te ropu carpal, ko etahi kei te whakapae ko te huaora B6 te whakatairanga i te mamae mamae na ona mea antinociceptive (e whakaiti ana i te mamae ki te mamae). Kua tohua ano hoki ko te whakamahinga o te huaora B6 hei whakarato i te oranga, no te mea e pa ana ki te neuropathy taiao (kaore e pa ana ki nga koiora taiao).
I tenei wa, kua whakauruhia nga rangahau mo te whai huatanga o te whakatairanga huaora B6. Kua kitea e rua nga rangahau kaore te huaora B6 i tino whakapai ake i nga tohu.
Ka kitea i roto i te tini o nga kai, ko nga puna nui rawa o te huaora B6 ko te ika, ko te pihi, ko te rīwai, ko nga huawhenua maroke, ko nga purati, ko te pīti, ko te heihei, me etahi hua pērā i te panana me te mango.
Ahakoa e kii ana etahi puna ko te kaapiri huaora B6 i raro i te 200 mg / ra, kaore pea ka puta he raru kino, he mea nui kia matapakihia mehemea ka tika pea te toenga ki a koe i mua i te whakamatautau. He nui nga potae i puta ai te kino o te mate ki etahi o nga tangata. Ko nga tangata e tango ana i nga kohinga B6 mo nga wa roa ka aroturukihia e to ratonga hauora.
5) Yoga
Kua rangahauhia nga rangahau tuatahi mehemea ka taea e te yoga te awhina mo te hunga e mate ana i te taha o te ropu. He rangahau i tuhia i te Journal of the American Medical Association te titiro ki te whai hua o te yoga mo te hunga 42 e noho ana ki te taha o te roma raupae. Ko nga tangata i te roopu yoga he 11 yoga, kua hangaia mo te whakapakari, te whakawhitinga, me te pauna i ia hononga i te tinana o runga, e rua wiki mo te 8 wiki. Ko te hunga i roto i te rōpū whakahaere e mau ana i nga ringaringa o te ringaringa. I te mutunga o nga wiki e waru, he nui te whakapai ake o te iwi o te roopu yoga i te kaha me te mamae, a he pai ake te tohu o Phalen.
6) Ko te Hinengaro
Ko te rangahau ka whakatairanga i te tiaki chiropractic ki te tiaki maatau (awhi awhiowhio me te awhina i te po) i roto i nga iwi e 91 i te taha o te rewharewha. Ko te tiaki o te atuakino ko te whakamahinga o nga kiri ngohengohe me nga hononga tinana o nga ringa me te taura, te whakarewa i runga i te whara waka, me te awhina i te po. I whakatauhia e nga kairangahau he pai te mahi a te kaiakikoka hei tiaki tikanga mo te mate o te raukahu waka.
Ētahi Atu Tiaki
- Ko nga whakakapi o te Enzyme tae atu ki te serrapeptase , te bromelain me te papain , ka korerohia e etahi kaitautoko rongoa ke atu ki te whakaiti i te pupuhi o te tinana e pa ana ki te mamae o te taraiwa.
Ko Feldenkrais te ahua o te re-mātauranga. Ka akohia takitahi nga tangata ranei, i roto i nga hui huinga me pehea ki te neke ake i to ratau tinana ki te whakapai ake i to raatau mahi, te whakaiti i te taumaha me te uaua o te uaua, me te whakapai ake i te kaha.
Ko te mahi Heller he ahua o te tinana mahi e toru nga waahanga matua: 1) nga mahi taiao hohonu - ka timata te maimoatanga me te mahi i runga i nga mea ngohengohe i te taha o te ringa me te ringaringa; 2) te ako mo te tika me te kaupapa, te aromatawai ergonomic o te mahi (hei tauira, te iti o te noho, te aroturuki i te tiketike); 3) te whakawhitinga kōrero hei whakawhiti i nga ngakau e mau ana i nga uaua ki te "pupuri i nga tauira" ka pa ki te manawahu.
Te whakamahi i nga Maimoatanga Taiao
Kaore i te whakamatautauria me etahi atu momo rongoā rerekë mo te haumaru me te mahara kei te whakauruhia te haumaru i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei , engari ki te whakaarohia e koe te whakamahinga o te rongoa ke atu i te maimoatanga o tetahi ahua, korero ki a koe ki to ratonga matua tuatahi. Ko te tatari me te karo i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Pyridoxine waikawa haumanu hauora motumotu: he arotake. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Ko te whanaungatanga o te whaanui, te tau, me te mamae o te raupatu carpal: he uaua ake i te whakaaro? Nga Mahi Maama. 2005. Oketopa; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Ko te rongoa maimoatanga mo te maimoatanga o te mate o te ropu kaapu. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Ko te mate o te kohi kapi: ko te hua hauora i muri i te kohikohinga o te wairaki iti-teitei, te mimiti i te whakaongaonga hiko o te hiko, me etahi atu maimoatanga rerekē - he rangahau kawa tuwhera. J Altern Kia rite ki te Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Ko te Pyridoxine konupora i roto i te rewharewha me te kore o te neuropathy porohita. Te Whakamahuinga i te Maturanga Med Rehabil 1984; 65: 712-6.