Ko te maimoatanga o te mate o te raupatu carpal e whakawhirinaki ana ki te momo me te roa o nga tohu. Ko te tikanga ka timata i nga maimoatanga whakamaeatanga ma te whakamahi i te pupuhi ringaringa, ka whiwhi koe i te wero corticosteroid hei whakaiti i te mumura. Mena kaore tenei i te whakarato i te awhina, mehemea he nui nga tohu, ka taea pea e koe te taatai i te waahanga waka.
Nga Kawenata-a-Taurangi (OTC)
Ko te wewete i te toenga me te taraiwa i te po ko te tikanga tuatahi o te maimoatanga.
Ka taea e koe te kite i nga hiku ringaringa ki te toa rongoa i roto i te rahi o te rahi. He pai rawa te toenga o te ringaringa e piri ana i to ringaringa i roto i te tuitui. Ka taea hoki e koe te kimi atu i nga waahanga pai ake e tika ana mo te whakamahi i te ra.
Ka taea e koe te whakamahi i nga taero anti-inflammatory oTC (OTC nonsteroidal) (NSAIDS) pērā i te ibuprofen e taea te awhina i nga tohu mamae. Heoi, kaore enei raau e pai ake i te ahua ake.
Nga Mahi Tiaki me te Waiora
Ka taea e koe te whakamahi i nga putea makariri ki to ringaringa hei awhina i te pupuhi. He pai ki te karo i nga taumahi e kino ana i to tohu. Me tango e koe nga waahi maha kia okiokihia o ringaringa i nga mahi e hiahia ana kia whakakikorua nga ringaringa. A ape i te moe i runga i to ringa, ina koa ki te whakapiri o koutou ringa.
Nga whakaritenga
Ka taea e to taakuta te whakatakoto i tetahi tuhi ritenga kia hangaia e tetahi kairangahau mahi e pai ana ki a koe. Ka taea te whakatakoto i nga corticosteroids hei whakaiti i te mumura me te pupuhi.
Engari, he mea pea ka tukuna he wehenga cortisone hei tukanga.
Nga Waiora me Nga Tukanga
Ko te maimoatanga ano ka whakawhirinaki ki te kaha o to tohu kaore i te urupare ki te maimoatanga kore. Ka tukuna atu koe ki tetahi kaitautoko neurologist ranei.
Te Injection Cortisone
Kua roa te whakamahinga o te urutaru cortisone hei maimoatanga mo te mate o te repo. Ko te wero ka taea te aratohu e te taatai. Ahakoa he awangawanga whaitake pea , ka whakaarohia he haumaru ake i te waahi. He tino whai hua te waahi poto o te CTS i te wa poto, me te whakatau, penei i muri i te whara, kaore i te CTS e tika ana mo te mate o te mate, o te take whaanui ranei. I etahi wa ka tukuna he wero cortisone hei awhina i te whakamatau o te CTS, me te mea he iti ake te whakaora i te waahi mo te waahi. Ko nga tohu e kii ana i tetahi keehi rereke e kore e tohungia e te wero i tenei pae.
Hand Therapy
Ka taea e to taakuta te tohu atu ki a koe ki te kaitohutohu ringaringa hei whakaora maimoatanga, hei whakaora ranei i te taatete. Ka taea e te kaitautoko te whakaako ki a koe i te taarai me te anga o te reta. Ka taea ano e te kaiwhakahaere o te ringa te whakamahi i te katotophoresis hei whakahaere i nga steroids i roto i te kiri. Ka taea hoki te whakamahi i te ultrasound rongoā hei whakaiti i te mamae me te painga.
Mahinga Whakawhanawaka Karapu
Ko te taahiraa o te taraiwa a te kapi ko te waahanga o muri mai mehemea he uaua te tohu, kaore hoki i te urupare ki te maimoatanga. Koinei te taahiraa o te ra o waho i raro i te waahanga o te rohe, o te rohe ranei. Ka hoki koe ki te kainga i taua ra.
Heoi ano, kei a koe te whakaheke me te mea ka hiahia koe ki tetahi atu hei peia koe ki te kainga. I te nuinga o nga wa ka hiahia koe ki te mahi piripono i nga ringa e rua, ka taea te mahi i te wa ano.
I roto i te taraiwa o te whara waka, ka tapahia te hononga o te ringaringa ki te awhina i te pihanga ki runga i te ngongo o waenga. Ka waimarie koe ki te awhina i to tohu i te wa tonu. Ka tipu haere nga hononga ki a ratau me te whakarato i etahi atu waahi i roto i te waahanga motuka mo te nerve. Ka taea te mahi mahi i nga huarahi e rua:
- Ka mahihia te taatete tuwhera ma te hanga i te piripiri me te piripiri i roto i te ringaringa me te tapahi i te ligament.
- Ka whakamahia e te taatai Endoscopic kotahi, e rua ranei nga mea iti i roto i te ringaringa me te nikau hei whakauru i tetahi kamera e piri ana ki te ngongo ka tapahia te hononga ki te maripi iti ka whakauruhia ki roto i te ngongo.
I muri i te taahiraa, he mea pea ka awhina koe ki te maka i te ringaringa o te ringaringa ki te waahi ranei mo etahi wiki. Ka taea e koe te whakatika i nga mahi mahi ia koe e ora ana me te awhina i nga mahi, engari kaore pea e taea e koe te peia me te tango i te whakamarama marama.
Ka taea te whakaora katoa i muri i te taahiraa i nga marama torutoru, i te wa ka whai koe i te kaha o te pupuhi. Ko tenei ka hoki mai i roto i te rua ki te toru marama, engari ka taea te tau ki tetahi tau i reira te mamae o te taera. Ko te haurua anake o te hunga kei a raatau taraiwa waka e whakahou ana i te whakamahinga o te whakamahinga me te waahi noa. He mea noa ki te whai i te kore o te ngoikore ranei i muri i te whakaora. Ko te rongo pai ko te rerekanga o te raruraru he raweke. Ka tukuna atu ki a koe ki te kaitautoko ringa ki te awhina ki te whakaora mehemea kei te mamae tonu me te ngoikore i muri i nga marama e rua.
Tohutoro Tohutoro Hou (CAM)
Ko te arotake i nga rangahau i te tau 2010 kua whakaatuhia i nga taunakitanga iti e taea ana e etahi waahanga rereke te awhina mo CTS. Anei nga kitenga o taua arotake:
- Ka taea e Yoga te whakapakari i to tinana me te whakapai i to kaha kaha. E kiia ana ko te awhina a te NIH National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Heoi, kaore he akoranga i whakahaeretia hei tautoko i te whakamahi i te yoga i nga tau 20 kua hipa.
- Ko te Acupuncture i tautokona hei whakamahinga whakatairanga, hei rereke ranei ma te korero a te NIH i te tau 1997. He maha nga rangahau kuaore i whakaaturia he taunakitanga kaha e whai hua ana. Ka taea te whakahaere i te ahupuku patupatu, te pupuhi, te acupuncture laser ranei e nga kaitohutohu hauora rereke. Ka taea hoki te whakahaere i te taatai laser iti-taumata i te taha o te nerve o waenga o te taiao engari i nga pae hokene. Ko nga taunakitanga o tona whai hua he rite ano hoki.
- He torutoru noa nga akoranga o te whakamaeatanga o te papaarangi papaa, me te mea kaore i te whai hua.
Ahakoa kahore he rangahau mo to raatau whakamahinga, ka taunaki etahi o nga kaitohutohu i enei whakamahinga rereke:
- Feldenkrais , he ahua ano o te re-mātauranga. Kei te arotahi ki te whakapai ake i te whakaritenga, te whakaiti i te taumaha tahi, me te whakarei ake i te kaha.
- Ko te mahi Heller he ahua o nga mahi tinana e uru ana ki nga mahi hohonu o te mahi i te taha o te ringaringa me te ringaringa, te akoako mo te ahua me te nekehanga, me te korero mo nga raruraru e pa ana ki o koe uaua me te manawa.
- Ko nga korero: Ko te Huaora B6 e whakaarotia ana hei tapiritanga ma te hunga e whakaaro ana ka taea e te awhina te mamae. Engari, he mea tika kia whakatohia te mea no te mea he nui te wero nui e puta ai he mate kino. Ko te waikawa Alpha-lipoic (ALA) he antioxidant kua tohua e etahi atu kaiwhakaako mo CTS. Ko nga taputapu o te Enzyme pērā i te serrapeptase , te bromelain me te papain e whakaarohia ana e etahi atu kaiwhakaako i runga i te ariā kia whakahekehia ai te hua o te tinana. Te matapaki i nga taputapu me to taakuta kia kore e tika mo nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me era atu tikanga hauora. Ka taea hoki e ratou te taunekeneke ki etahi atu rongoā.
> Mahinga:
> Carlson H, Colbert A, Frydl J, Arnall E, Elliot M, Carlson N. Ngā Kōwhiringa Onāianei mō te Whakahaere Nonsurgical o te Syndrome Tunnel Carpal. Journal International o Rheumatology Hauora . 2010; 5 (1): 129-142. doi: 10.2217 / IJR.09.63.
> Te Pepa Tae Panui Whero Carpal. National Institute of Neurological Diseases and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Carpal-Tunnel-Syndrome-Fact-Sheet.
> Ko Jennings CD, Faust K. Carpal Tunnel Syndrome. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome/.