He maha nga rangahau kua whakaatu ko te mahi he painga mo nga tangata e mate ana i te mate o Alzheimer. I te taha o te hauora mate pukupuku, te nui o te manawanui, me te kaha ake o te kaha, ko nga tangata e mate ana i te mate o Alzheimer e whai hua ana i te mahi.
Ko nga hua o nga mahi o te hunga e mate ana i te mate o Alzheimer, ko te tiaki i nga pukenga hauora, te heke iho o te mate, me te heke o nga mate e pa ana ki te whakaheke hinengaro. Ko te pai ake o te whanonga, te whakapai ake i te mahara, me te pai ake o nga pukenga korero, ko etahi atu painga e pa ana ki nga kaupapa whakahaere i roto i te mate a Alzheimer.
Kua whakaakona nga ahuatanga o te waatea, te pauna, me te kaha ki te hunga mate ki te mate a Alzheimer me te whakahaere hauora anake. I te mutunga o te ako, ko nga turoro i tukinotia ki te whakahaere me te whakahaere hauora i iti ake te pouri i te hunga i roto i tera atu rōpū, a, i whakaatu i te whakapaitanga o te mahi i roto i to raatau mahi.
Ko te whakamahinga tinana he mahi nui ki nga mahi mo te hunga mate ki te mate o Alzheimer na roto i te whakarite i nga mahi hei whakatutuki i nga hiahia takitahi o ia mate.
1 -
Ngā Mahi TaurangaI te nuinga o nga wa i to tatou wa, ka heke iho o tatou pukenga pounamu. Mo konei, he mea nui ki te mahi i nga mahi kia pai ake ai, kia mau tonu ai te pauna puta noa i to tatou oranga. Ka taea te whakahaere i nga mahi paarua i ia ra, i to whare ake. Ka taea e koe te tīmata me te mahi maamaa noa, me te whakapiki ake i te uaua ka whakapai ake to toenga. Ko te whakapai ake i to taatau ka mahi. Ka taea te mahi kotahi noa iho, ka whakarereketia ano ka whakapai ake to taumata taumata. Pānuihia ki te ako me pehea te whakapai ake i to paanga ki te timata i tenei ra.
Kaitatau:
- Tuhia i muri i muri i tetahi peara roa, i te peke.
- Mahia te maama me te papanga ki o ringaringa.
- Whakanuia tetahi waewae hei waewae i runga i te whenua.
- Kia mau tonu to taunga i te tu i runga i te waewae kotahi.
- Kia mau ki te 10 meneti.
- Whakahiti ano ki tetahi atu waewae.
- Mahihia e rima i runga i ia waewae.
Takawaenga:
- Tuhia i muri i muri i tetahi peara roa, i te putea mo te haumaru anake.
- Ki te kore e mau ki te kaari, ki te papaarangi ranei, ka whakaara ake i te waewae kotahi waewae i runga i te whenua.
- Kia mau tonu to taunga i te tu i runga i te waewae kotahi.
- Kia mau ki te 10 meneti.
- Whakahiti ano ki tetahi atu waewae.
- Mahihia e rima i runga i ia waewae.
Ake:
- Tuhia i muri i muri i tetahi peara roa, i te putea mo te haumaru anake.
- Kati nga kanohi e rua.
- Ki te kore e mau ki te kaari, ki te papaarangi ranei, ka whakaara ake i te waewae kotahi waewae i runga i te whenua.
- Kia mau tonu to taunga i te tu i runga i te waewae kotahi.
- Kia mau ki te 10 meneti.
- Whakahiti ano ki tetahi atu waewae.
- Mahihia e rima i runga i ia waewae.
Kia pehea te aha? Ka taea e to PT te whakaatu ki a koe he aha te pai o nga mahi e pa ana ki a koe.
2 -
Te whakapakari i nga mahiKo te pupuri i te kaha pai ake ka kaha ki te pupuri i nga uaua me te pupuri i to kaaanga mahi i tona tino arotau. Ka taea e te PT te awhina ia koe ki te whakatau he aha nga mahi whakapakari e tika ana mo koe.
Patohia nga hononga i raro nei hei arotake i te maha o nga taumahi whakapakari. Whakakotahitia nga mahi hei waihanga i to kaupapa ake mahi.
- Ko te Whakapai ake
- Ngā Kiriata Wall
- Ngā Mahi Mahi Abdominal
- Nga Mahi mo nga Kino Hauora
3 -
Nga Mahi Mahi
Patohia nga hononga i raro nei hei arotake i te maha o nga mahi whakawhitinga.
- Whakatuturu i te ata
- Hoki Hoki
- Nga Tae Tae
- Nga taapiri me te Tae Tae ranei
4 -
Ngā Mahi UtuKo nga mahi whakamanawanui he mahi e whakanui ana i te rerenga rongo me te rerenga hauora. Kōwhiritia mai i enei ngohe ngahau hei whakanui ake i to manawanui:
- Kanikani
- Yoga
- Nga kari
- Mahi Whare
- Maere
- Te pahikara
- Tai Chi
He maha nga whare haumanu PT e whakarato ana i nga akomanga whakangungu rōpū. Koinei te painga o te waitohu i te wa e mahi ana, e taea ai te whakakii i a koe i te wa e mahi ana koe i roto i.