Mawehe i te whakatikatika i nga mea hei kai me te inu i te whai i enei tohutohu
He wahara nui e pā ana ki te kēmu nui? Ahakoa kaore koe i te kaipoi whutupaoro, ka raru pea koe mo te aha me te kai me te inu i te wa o te Superbowl. Ko te tikanga, he nui te kai o te Superbowl i roto i nga calories, te ngako, me nga warowaihā. E ai ki te Department of Agriculture, ko te Superbowl te ra tuarua o te kai kaihoko i te United States.
I te toharite, ka tango nga kaiwhaiwhai i te 1,200 calories o te paramanawa. Mena he tangata e mate ana i te mate huka, he mea kino tenei mo nga kai e nui ake ana i roto i te warowaihā ka waiho i te kaakare o te toto. Engari, kaua e manukanuka - ka taea tonu e koe te ahuareka ki a Superbowl me te kore e tukatuka i te kai me te tuku atu i nga kai ki roto i te riri.
Hangaia mo te Kamupene me te Takahanga
Kei te hiahia matou ki te whakatikatika i nga huihuinga me nga huihuinga i nga mea e kai ai matou, e inu ana, a, he pai ki te mahi i taua mea, kaore koe e haere ki te waa. Haere marama ki nga taupānga me nga paramanawa . I te kore e pupuhi i to paraoa ki te taho, te potae rīwai, te pereki, te poaka i roto i te paraikete, te parairani, me te kai o te warowaihā tiketike, te kohi kai kotahi me te kawenga i te toenga o te pereti ki te tapahi i nga kaipupuri me te tuku mai hei guacamole. Whakaritea he ture ki a koe hei whakaiti i to hiahia ki tetahi pire me te piri ki taua. Ka taea e koe te pai ki etahi mea kaore koe e kai i te wa katoa, engari ma te whakanoho i te kai i runga i te pereti me te noho ki raro ki te painga ki a koe, ka taea e koe te matakitaki i te kēmu ka uru atu ki te whakawhitiwhiti korero me te kore e mahi.
Inu inu pai
He mea ahuareka ki te whai i etahi inu iti i te wa e koa ana koe ki nga hākinakina, engari ki te whai koe i te mate huka, me inu koe i te whakaaro. Ehara i te mea ko te waipiro kei roto i nga kaarata nui, ka taea e te waipiro te whakaheke i te huka toto ki te kore e kai. I te wa e inu ana i te waipiro, kia mohio ki te inu me te kai me te karo i nga inu e nui ana i te huka - nga wai whakauru me te wai, te cocktails me te tipu, me era atu.
Mo nga tohutohu mo te waa ki te inu pai: 6 Nga huarahi ki te pai ki te inu waipiro me te Momo 2 Te mate huka
Haere ki tetahi mahi i te ra o te whakataetae
Mena kei te whakamahere koe ki te kai atu i nga mea e pa ana ki a koe, ko te mahi i etahi mahi i te ra o te kiriata ka awhina i te tahu o nga kaimoana me te whakaheke i te kainga toto. Whakauruhia he akomanga mahi ngahau, maatau ki te haere haere ma te kopikopiko, ki te mahi i etahi mahi whakato. He pai ake tetahi mahi i te kore. Whakaritea he raupapa taakaro kēmu me te pai ake. Kaore tetahi mea whakataetae e pai ake i etahi tangi pai. Kaore pea koe e pai ana kia kore koe e whakaaro ki te paramanawa, ki te pupuhi ranei i runga i te pokanoa - ko te kaha o te mahi. Me whai ake etahi whakaaro? Whakatikahia, ka puta atu mo tetahi mahi: 5 Nga Mahi Kaihauhau Ohaoha Kaua e Whakaaetia Hei Whakangungu Mahi ranei Kei te mahi i tenei mahi whakamihi i roto: Wii Fit Plus Ka taea te Whakapai ake i te Taoa Huka
Kawea mai he rihi ki te Party
He ahuareka, he whakaaro ki te kawe i tetahi mea ki tetahi hui. He aha te kore e kawe mai i tetahi mea e hauora ana, e reka ana hoki? Ka tohu ahau kaore koe i te kai anake. Ka whiriwhirihia e te tangata he whiringa hauora mehemea kei reira. Ko te raruraru ko te wa kaore he whiringa hauora, he mea tino uaua ki te whakatere i te ripanga kai. Te tuku ki te hanga i te pīni pīni, te tiihi hauora, te guacamole, te potae heihei, te huamata whakauru, te pounamu huawhenua ranei.
=
Anei etahi atu o aku tohutao tino pai:
Turkey Rukahi Rita
Rauemi
Whakauruhia te Tari Mahi a te Tari. Tuatahi i raro i nga tohutohu haumaru kai mo to roopu. Kua tae atu ki te raina. Kohitana 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/