Ko nga whara o te kopu, ano he koki o te koki, he mea na te mimiti me te pupuhi
Ko te Tendonitis me te tendinopathy ehara i te mea ano me te mohio ka rereke nga rereke i to maimoatanga.
Aronga
Ko nga roanga pakeke, ngawari o te kiri o te kiri i roto i te tinana e hono ana i nga uaua ki te wheua he turi. I nga hākinakina, ka kaha ake te riri, te mamae ranei i te raruraru o nga nekehanga o te mahi, me te whara whara, penei i te taahiraa i ngaro, i te awangawanga ranei i te mate me te whakaeke.
He aha te Tendonitis?
Ko te Tendinitis ano hoki e tuhi ana, ko te whaaweke e tohu ana i te mimiti o nga anga no te mea e riri ana, e pupuhi ana. Ko te toenga, -itis, te tikanga o te mumura. Ka taea e te tendinitis te mamae nui, te mamae nui e whakapumau ana i nga nekehanga o te neke.
Ko te take tino nui o te tendinitis i roto i nga kaitono ko te whara nui e kaha ana i te whara ki te toro atu i tua atu i te rere o te nekehanga me te mamae, te pupuhi me te mumura.
He aha te Tendinopathy?
Whakamahia ai e nga taakuta te kupu tendinopathy ki te whakaahua i nga whara o te whara, pēnei i te hika taakahi, te koki o te koki, te mamae o te Achilles, etc. Kei te mohio inaianei nga tohunga kei te pakaru tonu nga whara o te rewharewha i te roa o te waahi ka puta te mate o te turi i waho. tetahi rerenga whai pānga.
Ko te Tangata i waenga i te rua
Ko te wehewehe i waenganui i nga tikanga e rua he mea nui na te mea ka rere ke te mamae o te tendinitis i te mate o te tendinopathy (tendinosis).
Ko te pupuhi mai i te tendonitis taiao ka hohoro te urupare ki nga rongoā me te maimoatanga anti-inflammatory. Engari, ki te mea he mate te whara o te tinana, he roa te maimoatanga, ka arotahi ki te whakapai ake i te kaha o te turi me te hanga hou.
Nga Take Katoa
I ëtahi wä ka taea te whanaketanga o te türoro me te tendinopathy i runga i nga tikanga hakinakina haumaru, i nga take koiora ranei, kei te mahi tahi me te kaiako me te kaiwhakangungu te huarahi pai rawa hei aukati i te raruraru roa mai i te whanaketanga.
Ko te whakarite kia pai te whakamahana me te nui o te whakangungu-whakangungu ka awhina hoki ki te aukati i nga whara o te whara.
Ko te mate pukupuku ko te hua o te whakamahi urupare, te ahotea me te tahumaero ki nga mea ngoikore o te tinana (nga uaua, nga anga, nga wheua me nga hononga) me te kore wa tika mo te whakaora. I etahi wa ka kiia ko te whara kino, ko te tukino o te mamae.
Maimoatanga
Mena he mamae te mamae, he mamae ranei i roto i te hiku, a ka whakaarohia ko te mahi tuatahi ko te whakamutu i te mahi me te okioki. Ka whakautu te Tendonitis ki te tikanga RICE (te okiokinga, te huka, te whakahirahira, te whakaeke). Ko tenei aratohu e awhina ana i te whakaheke i te mumura me te pupuhi me te kawe mai i nga mamae mamae. Ko tenei ahuatanga o te maimoatanga kaore i te nuinga o nga mea e tika ana kia ora mai i te reanga pono. He maha nga wiki ka whakatauhia e te Tendinitis i etahi wiki.
Engari, kia rua pea ki te ono nga marama ka taea te whakaora mai i te waahi roa. He maha nga mate pukupuku e puta ana ki nga raruraru roa ka iti ake te kino, no te mea kei te haere tonu te kaiwhaiwhai ahakoa he raruraru.
Mena ka nui atu te mamae o te mamae o te koroua i roto i nga ra torutoru ahakoa te okioki me te maimoatanga, ka kite koe i tetahi tohunga rongoa hākinakina mo te aromatawai, me te mahi tahi me te kaitautoko tinana ki te reha i te turi.
Ka taea e nga kaitautoko hauora te whakamahi i te ultrasound, i etahi atu tikanga hei awhina i te whakaora i te hinengaro. I etahi wa, ka whakamahia nga hiwi me nga taiapa hei peke atu i te hiu ka whakaora. Ko nga tikanga noa o te rehab ko te: ultrasound, medicines, massage, bracing or splinting.
Ko te waahi whakamutunga o te rehab mo te arotahi ko te mahi whakapakari me te ngohe. Ka awhina to PT ki te whakatau i te huarahi rehab pai ki a koe, engari he mea nui kia mohio ko te timatanga o nga mahi i mua i te rongoa o te reta ka nui ake te raruraru, na he mea nui ki te whai i to kairangaranga mate a te rata.
Te parekura
Mena ka taea e koe te whakatau i te take o te whara o te raima me te whakatikatika, ka taea e koe te karo i nga raruraru roa. Mena ko te mamae o te mamae, whakaitihia, mutu ranei i taua mahi, ka kitea he mahi whakakapi. Mena he painga te mamae mai i te waahanga rawakore ranei, kaore e whakaarohia he kaiako, he kaiwhakangungu ranei mo te whakangungu ngaiotanga. Mena ka taea e koe te whakakore i nga mea whakahirahira, he nui ake pea te pai o te whakaora.
Hei tarai i te hokinga mai o nga whara o te pukupuku, ka pupuri nga kaitono i te raupapa whakangungu e whakauru ana i te kaha me te wa roa me te momo mahi.
Ngā momo motuhake
Ko etahi waahanga o te tinana e whakawhanake tonu ana i nga whara o te pukupuku:
- Tennis Whero (Epicondylitis Lateral)
- Te Peerangi o Golfer (Epicondylitis Medial)
- Tendinitis Achilles
- Tuhinga Tendinitis
- Te Tendinitis (me te Ngau Maamaha) i roto i nga tamariki
- Ko te Syndrome Tunnel Carpal
Rauemi
Coombes, et al. Te kaha me te haumaru o nga maimoatanga corticosteroid me etahi atu werohanga mo te whakahaere o te tendinopathy: he arotake whaiaro o nga whakamatautau kua tohatohahia. Ko te Lancet, Volume 376, Putanga 9754, Pepa 1751 - 1767, 20 Whiringa-a-rangi 2010
Jobe, et al. "Ko te Epicondylitis Rawa me te Medial o te Kokua" J. Am. Tuhinga. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies huri noa i te kaki. DeLee me Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3e ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Haere mai ki a Jan, 2011