Ko te Pūtaiao kei muri i te Kai Rakau
Kaore he tino whakaaro kua rongohia e te tini o te kai a te Swank mo te sclerosis maha (MS) . Koinei tetahi o nga mahinga kai me nga mahi tahi atu ki te whakahaere i to mate. Ko te kai o te Swank mo te sclerosis maha ko te kai tino iti-ngako e whakanui ana i nga karepe katoa, nga hua, nga huawhenua, me nga purotu tino pai.
I te mea e kai ana nga mahere, he tino ngawari te mahinga o te kai Swank.
Engari i te "kai", ka taea e koe te whakaaro nui ake hei "ahua ora," te tikanga kaore koe e eke ana i au kai ka kai i nga kai motuhake. Engari, ka tino tapahia e koe te nui o te ngako me te tapahi i te kai.
Tuhinga
Ko Dr. Roy Swank he tangata neurologist i whakapono ko te kai ka whai mahi i roto i te MS i muri i tana whakaaro i te taiao me te mate pukupuku o MS. Hei tauira, he nui ake te rewharewha i te United States, Europe, Canada, me Ahitereiria i era atu wahanga o te ao, penei i Ahia me Awherika ranei. I roto i enei wahi me te teitei o te MS, ko nga kai a te iwi he nui te ngako, nui rawa te ngako.
I tua atu, i kite a Dr. Swank i Norway, ko nga tangata e noho ana i nga hapori ika (kei hea nga ika ko te waahanga matua o ta ratou kai) e waru nga wa iti ake ka whakawhanake i te MS i te hunga e noho ana i nga maunga, kei reira te kai hei kai kai wāhanga.
Waihoki, i tohu a Dr. Swank i muri i te kai i te kai ngako-nui, ka piri nga toto o te tangata me te kaha ki te aukati i nga kaaanga i roto i nga karauna. I whakaarohia e ia ko enei putea e kopikopiko ana i nga oko toto iti i roto i te kopu toto-rorohiko, a, ka arahina atu ki te mumura me nga mate i roto i te puna o te pokapū matua.
Ko tona whakaaro ko te mea ka tapahia e koe te ngako ( te ngako kua makona ), ka whakakorea e koe nga pupuhi o nga kamera toto. A kaore ano he putea e kore ake he poraka, kaore ano he rewera. Ko te tikanga o tenei (ko te tikanga) ka mutu te whiu a MS.
Te Pūtaiao
I timata a Dr. Swank i tana rangahau i waenganui o nga tau 1950 ma te tukuna i te 25 o nga tangata ki a MS i runga i te kai iti-ngako. E ono o enei tangata i heke atu i te ako, e rima o ratou i mate. Ko te hunga 19 e noho ana i te kai kaore i te haere tonu te hauora.
I whakahuatia e ia taua rangahau, i whai i te roopu o te 144 nga tangata me MS mo te 34 tau ki te rapu i nga hua ano. Ko te iwa tekau ma rima pauna o te hunga i noho ki te kai o te 20 neke atu ranei o te karamu o te ngako i te ra kihai i pa ki te piki haere o te mate.
I muri i te 34 tau, he 31% o ratou mate, i whakaritea ki te roopu e whai ake ana i te kai o te ngako-nui, he nui ake i te 80 ōrau. He aha te whakaatu o tenei? Ehara te kai i te tiaki i nga iwi mai i te haere whakamua o MS me te mate mai i nga take a MS, i aukati i etahi atu momo mate, me era atu.
Ko nga Ture Taketake
Anei etahi ture mo te whai i te kai o te Swank. Ka kite koe, he tino nui te arotahi ki te whakauru ngako.
- Hui: Whakamotitia o hinu (hinu kore) ka wehe i te 20 ki te 50 karamu i ia ra.
- Te ngako momona: Kaua e pau ake i te 15 karamu o te hinu momona i ia ra.
- Kai kai: Kaua e kai i te kikokiko whero i te tau tuatahi. I muri i te tau tuatahi, ka toru pea o te hinu kai whero i ia wiki. Ko tenei ture e pa ana ki te poaka me te kēmu mohoao.
- Te miraka: Kaore e taea e nga hua miraka te whakauru atu i te 1 ōrau o te pata. Ko te ahua o tenei ka puta te pata. Ko nga hua miraka me nga ngako katoa kua tahuna kia iti ki te rua nga mahinga i ia ra. Heoi, ka whakaaetia nga hua miraka kore-kore-kore i roto i tetahi moni. Ko nga hua o te "miraka" artificial, pēnei i te margarine me te poto, e kore e whakaaetia.
- Nga kai i tukatukahia: Kaua e kai i nga kai tukatuka kei roto i te ngako.
- He whakaeke : Whakamahia he raupapatanga me te kohinga kohuke i ia ra, me te pounamu kei roto i te 1 tp o te hinu ate ate .
Ētahi Atu Whakaaro
Kaua e tatari: Ko nga raraunga a Dr. Swank e whakaatu ana ko te hunga i mahi i te pai (i runga i te whakaroa me te kore haere o te hauhautanga me te whakapai ake ranei) i runga i nga kai a Swank ko te hunga i timata ki te kai i tenei ara i te wa o to ratou mate, me te whai ake te tātari.
Kaua e tinihanga: Mo te kai hei whai i nga hua whakamiharo i whakaaturia i roto i te ako, i whakaatuhia he tika rawa nga tangata ki te whai i nga aratohu. Ko te tikanga, e whakapono ana a Dr. Swank ko te piki o te 8 karamu o te ngako i te ra ka piki ake te mate o nga mate MS-e toru-nui.
He aha e taea e koe te kai? Ka whakaaro koe he aha te mea e whakaaetia ana ki te kai o te Swank. He whakaaro pohehe kei reira ko te kai he kai kaiwhenua, he vegan ranei. Ehara tenei i te take. Anei he rarangi o nga kai ka taea e koe te kai:
- Te karepe: Ka whakaaetia nga karepe me nga pata, me te wha o nga mahi e whakatenatenahia ana-ahakoa, tirohia nga momona huna i roto i nga taonga tunu me te granola.
- Ngā Toi: E whakaaetia ana nga pi, engari kaua e wareware ki te tatau i nga karamu e rima o te ngako i roto i te kopu.
- Paita me te raihi : E whakaaetia ana enei i nga mea katoa, engari he pai ake te parei witi me te raihi parauri.
- Te heihei: Ka whakaaetia te kiri maoa o te heihei, te korukoru ranei, no te mea kahore he kiri, he ngako e kitea ana.
- Ngā hua: Kia kai te tangata i te iti rawa o te taumaha i te ra o te hua. Engari, me iti noa nga avocados me nga oriwa, no te mea ko nga mea momona kei roto.
- Huawhenua: Ko te iti rawa e rua nga momo huawhenua he ra he waahanga o te Swank Diet (kotahi te mahi = kotahi kapu). Ka taea e koe te whakamahi i nga taumaha mutunga.
- Fish: Ka whakaaetia nga maimoana katoa me nga maataitai i nga moni iti-mahara ki te tatau i nga ika momona i roto i to taangata ngako
- Te kawhe: Kaua e nui atu i te toru nga kapu i ia ra o tetahi inu kawhe.
- Nati: He pai nga pini me nga purapura, engari me tatau ki te utu hinu mo ia ra.
He aha te korero a te Community Community Medical
Kua tautohetohe te kai o te kai ki te hapori neurology, no te mea ko te ako a Swank he iti, he he.
Ko te korero, ko te rangahau o naianei mo te mahi o te kai i roto i te MS he kaupapa wera. Hei tauira, i tenei wa, kei te ako nga tohunga i nga huakita ki roto i te tukanga mate MS. Kua kitea e ratou he nui te ngako o te taone o Te Tai Tokerau e pa ana ki nga mate inflammatory (rite MS) ma te whakatairanga i te tipu o etahi huakita. I tetahi atu, ko nga tangata e kai ana i te ngako iti, te tipu-ki te tipu, he tino rereke rereke o nga huakita pupuhi, he anti-inflammatory.
Kei te ako hoki nga tohunga ki te whakawhitinga o te kawheta me nga kai ketogenic i roto i nga mate koiora rite MS.
He Kupu Mai i
Ko te tikanga, he nui tonu te ako mo te mahi o te kai i roto i te MS. Ko te pikitia nui i konei ko te kai he ara kotahi e taea ai e koe te mahi kaha i roto i to hauora MS.
Ahakoa kahore he aratohu motuhake e taunaki ana i te kai Swank me tetahi atu rautaki kai mo te hunga whai MS, te whakatipu i te kai hauora, (he iti rawa te ngako me te nui o te muka) ka whai hua ki to hauora hauora, ano.
> Mahinga:
> Rangahau R. Te Putanga o te Kai Rangai Pao Pao i nga Waahi Toa me nga Maama o te Sclerosis Nui. Lancet ; 336 (8706): 37-9.
> Swank, Roy Laver me Dugan, Barbara Brewer. Ko te Puka Puka Rangatahuhi Maha: He Kai-Pao-Fat mo te Maimoatanga o MS . New York: Whakaahuatanga. 1987.