Ko tenei Antioxidant He Rohe Mataora i MS
Ko te Selenium ko te kohuke nui e kitea ana i roto i te waahanga o te tinana. He antioxidant, a ko etahi o nga tohunga e whakaaro ana ko te raruraru pitihana e meinga ana e nga radicals free he mahi i roto i te MS.
He aha te Antioxidant?
A, no te whakamahi i nga ruma i roto i to tatou tinana whakamahi i te hāora, kei te whakaputa noa i nga rauropi korekore. Ko nga rauropi tuumati he puukene korema e taea ai te kino ki nga pūtau i roto i to tatou tinana, ia ratou e whai ana ki te "tahae" i nga irahiko mai i etahi atu ngota ki te kore e ngaro tetahi oa ratou ake.
Ko nga mea antioxidants he matū ka taea te aukati, te whakaheke ranei i te mate o te tinana ki te tinana. Ka "hoatu" tetahi o a ratau irahiko hei hanga i te whakawhitinga korekore me te iti ake te kino ki o tatou tinana.
He aha te hononga i waenga i te Selenium me te MS?
I roto i tetahi akoranga Finnish, ko te taumata o te haurau i roto i te toto o te iwi me MS i raro atu i roto i te iwi o te kore MS. I roto i tetahi atu rangahau, i kitea nga taumata o te poari iti i roto i nga ira toto whero o nga tangata whai MS. Heoi, kua kitea etahi atu o nga mahi ako, he pai ake ranei, he karaone i roto i te toto o te tangata me MS, na reira kaore he matauranga maamaa mo te hononga i waenga i nga rua.
Kei te He Papatupatu ki te Takenga Selenium?
Mena he hononga kei roto i te hunga e tino whai ana i te haumaru o te karaiki, ka pangia te mate o te tipuwhenua?
Ka taea e etahi antioxidants te whakaongaonga i te pūnaha taraiwa. Ko te MS he mate matekore , te tikanga ko nga waahanga o te rauropi aukati kei te kaha tonu.
Na reira, ko te mea ka taea te whakanui ake i te mahi aukati ma te whakamahi i nga antioxidants ka whakaongaonga i te mahi a MS. Ahakoa kaore i kitea tika tenei, he mea ki te mahara i te wa e whakaarohia ana te rongoā antioxidant.
I roto i tetahi rangahau o nga kararehe e whai ana i te ahua MS, rite tonu te kaha o te mate o te selenium ki o ratou mate, me te whakanui i to raatau mate.
I tua atu, he iti (18 nga tangata), he poto (5 wiki) te rangahau i nga hua o te whakamahinga o te selenium ki nga tangata me MS. I pai ake te whakapaipai o te tihana i roto i nga rerenga toto whero, engari kihai i whakaatu i nga hua haumanu.
Ko te rongo pai ko te nuinga o nga tangata i roto i te United States e kai ana i te haumaru nui, ka kitea i roto i te maha o nga puna kai. Ko te Whakaaetanga Kai Whakatairanga e 55 mcg mo nga pakeke.
Kei roto i nga puna kai o te haurai:
- Te kai me te tuna (tuna, whariki, pounamu, sardines)
- Ngā kai
- Hua o te miraka
- Ko etahi nati (panaehe, nati Brazil)
- Nga tira me nga purapura katoa
Ko te nui o nga potae o te haukama (neke atu i te 400 micrograms) ka taea te whakaputa i te tini o nga tohu tae atu ki te nausea, te matereti, te pupuhi, te ngawari, te raruraru o te taiao, te makawe me te whiu, me te pirau niho. Ko nga mea ka nui ake ka nui ake te raruraru o te mate koiora, te puku, me te mate pukupuku, tae atu ki te ngoikore o te ngakau me te taoa. Na, ki te kai koe i te kai hauora, te paitini, kaore pea he waahanga, he painga ranei i runga i te rangahau e wātea ana.
Raina Raro
Ko te haumaru me te painga o nga taputapu me nga kai e whai taonga ana ki te selenium i te maha o te sclerosis kaore i te mohiotia, a he raru ano pea ka whakanui ake i te mahi a te tangata.
Ahakoa he pai te whakaaro ki te whakaaro ki te nui o te kai i roto i to MS me te hauora katoa, kaua e tango i nga kohuke, i nga huaora, i nga taputapu hoki me te kore awhina a to taau.
Kaupapa:
Te Maere, Allen C. Nga Tohu Whakanoho me te Whakanuia me te Sclerosis Maha. Tuhinga Tuarua. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Ngā Pūtaiao Tae Glutathione Peroxidase Mahi me te Selenika i te Sclerosis Maha. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National Society MS. Huaora, Nga Korero, me nga otaota i MS: He Whakataki .
Schwarz S, Leweling H. Te maha o te sclerosis me te kai pai. He maha nga kaitohu. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
US Department of Health me Ratonga Tangata. National Institute of Health. Health Professional: Selenium.