Ko te raruraru, te hiku, me te moe Apnea Kia Maamahia e te Pao
Mena kei te taakahi koe i te toka, mehemea ka aroha koe, ka aroha ranei koe ki tetahi: Ako e pā ana ki te takoha kaha ki te hiamoe, tae atu ki te wehewehe i te moe, me te pupuhi me te moe apnea. Hei whakamutunga, whakaarohia te hiranga o te haumaru me etahi atu take ka hiahia koe ki te whakamutu i te paoa mo to hauora.
Ko te Rohenga o Nicotine i roto i te Panui
Ko te pai o te paowaroti me te whakamahi i etahi atu taputapu pakihi pēnei i te motika, i te paipa ranei, ka pa ki to moe i nga huarahi maha.
He mea katoa ki te whakauru kaha, te nicotine.
Tuatahi, i runga i to taumata me te whakawhirinaki, ko to hiahia mo te nicotine hou i te wa e moe ai koe ka ara ake koe, a ka arahi pea te mate . Ko Nicotine ano he mea whakaongaonga me te whakamahi i te mea e tata ana ki te moenga mo te moenga ka waiho kia uaua ki a koe kia moe.
I te korero tenei, kei te korero etahi o te hunga e pa ana te paowa ki te moe. I te mea ka taea e te awangawanga te whakararuraru me te taraiwa, ka taea tenei, engari ko te nuinga o nga tangata ka urupare ki ona waahanga whakaongaonga.
Nga Huringa Moe e Mahi ana ki Nga Tae Tika
Ko te paohana e hono ana ki te pakaru o te hanganga taketake o te moe e kiia ana ko te ahua o te moe. Koinei te tauira o nga waa moe e puta ana i te po. He mea kei te moe nga paoa paowa me te arahi ki te hiamoe.
I roto i te rangahau rangahau, i whakaatuhia ko nga kaimoeke o teianei kei te moe tonu (ko te moe moe ), he iti iho te moe, he iti te moe (e kiia ana ko te moe piringa ).
Ko te uaua ki te hinga, ki te noho moe ranei, e whakaatu ana i nga amuamu paanui.
Mo te hunga kua mutu te tunu paowa, ko enei rereketanga i roto i te mahinga moe e kore e pumau tonu. Me tohu ko te hunga kaore i paowahia he ahua pai ake te moe, heoi.
Ko nga Risks o te Pakihi me te Moenga Moenga i waenga i nga Karapu
He taunakitanga pai ano hoki kei te whakanui ake te paowa i te kaha o te ngongo me te moe apii .
Ma te kore e tomo ki nga taipitopito e pā ana ki nga matū kino me nga pokepoke kei roto i te paowa paowa, ka whai wāhi atu enei kaiakiko ki te pupuhi o te haurangi, ina koa nga mea ngohengohe e mau ana i te ihu me te korokoro. Ko te painga ki nga ngongo ka arahi atu ki etahi atu raru ka whakaiti i nga taumata o te konupuku i te po.
Ka pupuhi nga kirihou, ka rereke te rere o te hau, me te pupuhi i roto i te moe ka pupuhi. I tua atu, ka kaha ake te rere o te rererangi e puta ana i roto i te tainga moe. Ahakoa ko te paowa o te paowa he mea morearea mo enei raruraru, ina koa ki nga tamariki e whakaatu ana.
He take ki te whakakore i te paraka
I tua atu i te kaha o te mahi i roto i te whakaraerae ki te hiamoe, te ngenge, me te tainga moe, ka whai hua to hauora i te whakamutu i te paoa. He maha nga tangata e whakaatu ana i nga panoni i roto i ta ratou moe i muri i te whakamutu i nga tireti, a he maha ake te whakapai ake i te wa. Ka pangia to tinana ki te nicotine, engari ka pakaru noa tenei toenga.
He mea tino nui kia kaua e paowa i te moenga. Mena ka moe koe me te karaihe tahu, he nui te raru o to moenga me te whare e mau ana i te ahi. Ka piki ake tenei raru ka whakamahia te waipiro. Mo to haumaru, mo te haumaru o to hapu, kia pumau ki te kore e paowa i te takoto ki runga i te moenga.
He maha nga take ka mutu te paoa. Mena kua tamatahia e koe, tiakina te tamata. Whakauru atu ki etahi atu hei awhina, hei tautoko i te tautoko mai i to whanau, hoa, me te taote. Ko te whakakapi o Nicotine me te whakamahinga o era atu rongoa whakamamuringa paowa ka tino whai hua. Ki te hiahia koe ki te awhina, timata ma te korero ki to taakuta mo nga waahanga pai mo koe. Ka hemo koe, ka moe pai.
He Kupu mai i
Mena ka paowa koe, ka pakaruhia te moe, ko te moe he raruraru pea he take ke atu ai koe mo to hauora me to hauora.
Kaupapa:
Phillips, BA et al . "Nga paoa me te painga moe." Arch Intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW et al . "Ko te whanaungatanga i waenga i te paowa paowa me te raruraru moe." Waeinga Motu 1994; 23: 328.
Zhang, L et al . "Te paowa me te tainga moe moe kore." Am J Epidemiol 2006; 164: 529.