Ko te kite i nga mea e pa ana ki te Moenga Moe Nui
Mena kua pa ki a koe i te moe o te moe, ka timata koe ki te uiui i to waimarie, mehemea ka timata koe ki te kite i nga mea e mohio ana koe kahore i reira. Tërä pea ka whakaaro koe: Ka taea e te moe te moe me te hiamoe kia tupu ai nga tipu? Ako e pā ana ki te painga o te moe me te whanaketanga o muri mai o nga waitohu ataata. Tirohia mehemea ka puta, me pehea te roa o te whakawhitinga urupare ki te whanaketanga o te moe, me pehea te whakakore i nga paanga.
Ko te Rohenga o te moe mo nga moenga
He maha nga take ka moe te tangata kaore he moe pai, ka mutu te moe, mai i nga hiahia o te mahi me te oranga o te kainga ki te raruraru moe rite te moe . I runga i te tohu o te moe mo te moe-te iti o te moe me te roa o te moe kua kore-ka taea te timata ki te whai hua nui ki to hauora me to waiora.
Te rahi o te moe, kaore he moe mo etahi po i te rarangi, ka tino kaha te mahi. Ko te whiwhi i etahi wa roa o te okiokinga ka taea ano he mahi whai hua. Ko te tohu o te moemoea moe e hiahiatia ana ki te timata ki te wheako i nga paanga o te painga ka rereke ma te tangata takitahi, i runga ano i o raatau matea mo te moe takitahi, me te waitohu o te ira ki nga tipuranga. Mena ka hiahia te tangata ki te 10 haora mo te moe kia ora ai, engari ka 8 haora noa iho, ka riro te moe mo te moe, ahakoa he ahua nui te moe na runga i te toharite o te taupori.
Ko te moemoea moe ka pa ki nga tamariki me nga pakeke. Ko nga taiohi me te syndrome moenga moe roa ka raruraru ki te whakatutuki i nga matea mo te moe me te mea he roa i te timatanga o te moe, me te hiahia kia waatea te wa mo te kura.
Ko nga waitohu me nga moenga moe me te mate hinengaro
Ko te tīmatanga ki te whakahonu i roto i nga tohu noa ake o te moemoea moe.
Ko te kohinga o te whakaaro o tetahi mea kaore i te waahi i roto i te taiao, i te mea kaore i te pohehe, ko te whakamaramatanga o tetahi mea kei reira. Hei tauira, i te kite i te ngeru kaore he mea he pakuhi, engari he kore noa iho te whao i to raera koti mo te tangata.
I runga i te roa o te moe o te moe, e 80% o nga tangata noa o te taupori ka tae ki te waahanga. Ko te nuinga o enei ko nga waahanga ataata. Engari, ko nga tangata whai pukupuku he maha tonu nga waitohu, he reo rongo (he reo noa) eore i reira.
Ko te moemoea moe ka taea te whakaputa i etahi atu tohu e whakaatu ana i nga mate hinengaro, pēnei i te hiahia me te whakaaro kino. Ka raru pea te tangata e pa ana ki nga korero e pa ana ki te wa, ki te waahi ranei. Ko te paranoia e arahi ai i nga mamae o te whakatoi. Ko te tikanga, kotahi rangahau i kitea ko te 2% o te 350 nga tangata kua moe mo te 112 haora i kite i nga waahi poto e rite ana ki te pukupuku paranoho nui.
Kia hari, ka whakatauhia enei tohu ka tika te moe . Na, ki te kite koe i tetahi mea kaore i te wa i te wa e moe ana te moe, kaua e mamae: he wa pai ki te okioki.
He nui nga taunakitanga ko te kotahi noa po o te moe whakaora pai ka nui ki te whakakore i nga rereketanga o te moemoea moe. Mena kei te whakamau tonu to tohu me te okioki pai, whakaarohia te korero me to taakuta.
Kaupapa:
Kryger, MH et al . "Nga Tikanga me nga Mahi o te Moenga Moenga." Elsevier , 6th edition, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Nga moenga mo te moe me nga paunga o te taera i runga i te mahinga tonu." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.