Ko te papanga maeneene o te kohatu ko te ahua o te maimoatanga taraiwa e uru ana ki te whakamahi i nga kohatu maeneene, kohatu maama. Ka tuhia e nga kaiwhakahaere o te taatai nga kohatu wera i runga i nga waahanga motuhake i runga i to tinana, me te pupuri ano hoki i nga kohatu i te wa e hoatu ana e koe te tarai. Ko te wera me te taimaha o nga kohatu te maama me te waatea, kia whakaaetia e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi i te kaha kaha ki aua waahi kaore he raruraru.
He aha te Maakiko o te Tae Hot Maama Mai i etahi Atu Maama?
Ko te tohu o te maakuku o te kohatu wera ko te whakamahinga o nga kohatu wera. Ka whakamahia nga toka o te Basalt mo te mea he maeneene (mai i te awa) me te pupuri i te wera.
I roto i te whakarite mo te maimoatanga, ka wero te kaitautoko i nga kohatu i roto i te puranga ngaio ngaio tae noa ki te waahi o te paanga o te paanga o te waahi, i waenganui i te 110 me te 130 degrees Fahrenheit. (Ko nga kohatu e tino wera ana ka taea te tahu.)
Ahakoa e whakamahia ana e te hunga ngahuru te whakamahi i te tinana hei arataki i te waahi o nga kohatu, ka tuhia ano e nga kaitautoko nga kohatu ki nga tohu e whakaarohia ana kia pai te whakatau i te hinengaro me te tinana.
Ko te tikanga o te whakamahinga o te whakamahinga o te taraihi a te Swedish i roto i te waahi, e tae atu ana ki nga waahi roa me te pihikete me te hurihuri.
Hua
Ko te nuinga o nga tangata e whakaatu ana i te tarai wera o te kohatu hei whakamahana me te tino painga. He mahanahana te mahana mo nga tangata e ahuareka ana ki a raatau.
Ko te wera o nga kohatu ka pupuhi i nga uaua, ka taea e te kaitautoko te mahi hohonu atu i te whakamahi i te kaha mama.
Kei te kore he rangahau mo nga painga o te wera kohatu wera. He maha te whakamahi a te tangata i te tarai wera wera mo nga tikanga e whai ake nei:
He Pawera?
He maeneene nga kohatu wera me te maha o nga inihi te roa.
Me whakamahana nga kohatu ma te whakamahi i te whakawera hiko hiko ngaio hiko kia taea ai te whakahaere i te pāmahana. Mena he wera rawa te kohatu, he kore hoki e pai, kia mohio tonu te mohio o te kaitautoko. Ko nga kohatu e tino wera ana ka taea e nga ahi te tahu.
Ko te wera o nga kohatu e taea ai e te kaitautoko horoi te mahi i runga i nga kiko hohonu, ki te hiahiatia. Kaore i te mea i te taatai, engari kaore he mamae o te rongoā mate me te korero ki to kaiwhakuta ki te mea he mamae koe.
He aha ki te tumanako
I te waahi, ka tuhia e te kairangahau nga kohatu ki runga i nga waahanga motuhake i runga i te tinana. Ahakoa e rere ke ana nga tohu i runga i nga waahanga o te wero o te uaua me te hitori o te kiritaki, kei te whakanohoia nga kohatu ki nga waahanga e whai ake nei:
- I nga taha e rua o te hiku
- I roto i nga kapu o to ringa
- I ou waewae, puku, waewae
Ka whakanohoia nga kohatu iti ki waenga i nga waewae, ki te rae ranei.
I muri i te whakanoho o nga kohatu ki runga i to tinana, ka tangohia he meneti torutoru mo te wera ki te whakauru i te pepa me te tauera kia mohio ai koe he tino wera rawa nga kohatu.
Ko te kaitautoko e whakamahi ana i te hinu huka ki te kiri. Ko te pupuri i nga kohatu i nga ringa e rua, ka whakamahia e te kairangahau nga nekehanga rereke hei neke i nga kohatu i runga i nga uaua. Ka whakamahia e te kaiwhakawhanake nga tikanga kano a Swedish i runga i te tuara, i nga waewae, i te kaki, i nga pokohiwi, i te wa e noho ana nga kohatu, i muri ranei i to ratou tangohanga.
Ko te roa o te huruhuru kohatu maheni angamaheni ko te 60 ki te 90 meneti.
Ko wai e kore e tango i te Massage Hot Stone
Ahakoa e whakaarotia ana te haumaru o te kohatu kohatu i te wa e mahihia ana e te kaitautoko whakangungu whakangungu me te raihana raihana, kaore e tika mo te katoa. Me korero ki to taakuta mehemea kei a koe he mate hauora, pērā i te toto toto tiketike, te mate huka, te mate o te ngakau, te uaua o te mate, te heke, te mate autoimmune, te mate mamae, te mate pukupuku, te mate autoimmune, te epilepsy, te pukupuku, te whakauru whakarewa, kei te rongoā e te toto.
Waihoki, tirohia me to taakuta mai te mea kua pangia e koe he whiu tata, he waahi ngoikore ranei, he waahanga ngoikore ranei.
Ko nga wahine hapu me nga tamariki he mea kia karo i te wera o te kohatu.
Hei tarai i nga wera, me whakamahi te kaitahu whakakii ngahuru ngaio (nga miihini, nga oumu, nga papaa wera, me nga kaipara poto kia kaua e whakamahia).
Ko nga whakaaro whakamutunga
Ko te whakamau o te maakuku o te kohatu e piki tonu ana, me te maha o nga kaitautoko me te mokowhiti e tuku ana i nga putanga o te tahua.
Ahakoa kei te whakamatautau koe i te whakamatautau mo te wa tuatahi, kaore ranei koe e hiahia ana ki te whakamatautau i tetahi mea hou, korero ki a koe ko te kaitautoko (me te kaiwhakarato ratonga hauora) mehemea ka pai te maatuku kohatu ki a koe. Ahakoa e kitea ana e te tini o te mahana te mahana me te whai hua ki te hinengaro, ki te tinana, ki te wairua, ka hiahia hoki koe ki te mohio he pai te ahua o te tinana mo koe-ina koa he mate hauora, he whara ranei.
Ko etahi tohutohu atu mo te mahi i te nuinga atu o to tahua:
- Kaua e kai i mua i to tahua.
- Me noho humarie ki te inu i te wai i mua i muri i muri i muri i muri i to papanga.
- Me mohio ki a koe ka mohio nga kaitautoko mehemea he mahana rawa nga kohatu, he kaha rawa ranei te puai.
- Tirohia tetahi kaitautoko i te raihana raihana i whakangunguhia i roto i te tarai kohatu.
- Whakaritea i te wa e whakaoti ana i te puka whakauru.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.