Pene: He aha te ahua o te taputapu konupora e pai ana?
Whakautu: He maha nga momo o nga taputapu konupūmā , tae atu ki te konupūmā konupūmā, te konupūmā citrate, te konupūmā gluconate, me ētahi atu. Kei te noho te konupae hei huinga, na te aha i kitea ai i roto i enei puka. Engari, ko etahi ka tautohetohe mehemea kaore he momo o te konupūmā pai ake i te atu.
Kei te pai ake tetahi momo o te konupūmā?
He iti ake te nui atu i te momo o te tāpiri konupūmā ko te nui o te konupūmā tuatahi i roto i te tāpiri.
I runga i te kaiwhakanao, ka whakariteritehia te nui o te konupae kaupapa ki runga i te tapanga, ka taea ranei e rarangi te taimaha o te papaa konupae ano.
Ko te ara pai ki te tirotiro mo te nui o te konupūmā tuatahi ko te tāpiri ko te titiro ki te RDA. Ko te RDA mo te nuinga o nga tangata ko te 1000 mg o te konupūmā i ia ra (he rerekē, he pakeke, he ira tangata, me nga kaupapa motuhake tae atu ki te hapu ). Mena kei te whakaatu te pounamu i te papa he 40% o te RDA o te konupūmā, kei reira kei te 400 mg te konupūmā tuatahi .
Ko te konupae konupora kei te kounga teitei o te konupūmā tuatahi (e pā ana ki te 40% te taimaha), me te citrate konupūmā (e pā ana ki te 20% te taimaha).
He aha e pā ana ki te konupūriki pata tio?
Kua kitea etahi o nga taputapu konupūmā he toxins tae atu ki te arataki. Ko enei e whai ana i te anga tio, te dolomite, me te paraoa. Na reira, kia karohia enei momo o nga taputapu.
Me pehea te kaha o te konupūmā ki roto i te tinana?
- Kai
Ko nga momo rereke o te konupūmā e hiahiatia ana kia rere ke atu ki roto i te tinana. Me tango te konupora konupora me te kai. Me tango te citrate konupū ki te kopu kore. - Nga rongoā
Kaua e tangohia te konupora me nga rongoā tae atu ki nga rongoā paturopi, nga taputapu rino , me etahi atu rongoā. Ka taea e te konupora te here ki enei rongoā me te whakaheke i te tango. Tirohia me to kairangahau mo nga taunekeneke rongoā.
- Huaora D
Ko te konupūmā ka tino pai ki te tangohia me te Huaora D. He maha nga taputapu ka puta mai me te konupūmā me te Huaora D. - Tuhinga
Ko te konupora kia tangohia i roto i nga wehenga wehe, kaua i te katoa i te wa kotahi. Te wehenga wehe i te rua, i te toru nga wa ia ra, mo te tangohanga pai.
Na he aha te ahua o te kohinga konupūmā pai?
He pai nga momo rereke mo nga iwi rereke. Pānuihia nga taunakitanga mo te wahanga me te tango i tetahi tāpiritanga e whakaarohia ana e koe, me whakaarohia mēnā ka uru ki a koe mo te waahanga tika. Titiro ki te nui o te konupūmā tuatahi i roto i te tāpiritanga, me te whakarite kia whiwhi koe i te horopeta tika .
Mō ētahi atu mōhiohio:
- Ko te Whakaaetanga Kaihautanga o te Kohu
- Nga Kai Rauemi o te Kohu