Te whakawhanaketanga o te roopu whakawhitiwhiti me te waatea
Mena ka whakaaro koe kaore pea koe e ngaro i te tohu ka ngana koe i te taangata iti - ahakoa e mohio ana koe he tino uaua nga uaua, a kei te kaha koe ki te tuku atu - ehara koe i te mea anake. Mo te nuinga o tatou, ko te hiku, ko te kaki, ko te kuao kau me etahi atu uaua he mahi tino tika. Ko nga uaua o muri? Ehara i te mea nui. Ka taea e enei kia tino makari kia kaha ki te whakatutuki.
Ko te rapu i te wahi reka mo te ngawari i roto i nga uaua iti ka taea te uaua ki te kore koe e whiriwhiri i te mahi tika mo te mahi. Ka taea e koe te mahi i tetahi pa o te painga hou i runga i te tumanako ki te whakapai ake i te kaha. Ae, kei te huri koe i to tua, e whakawhiti ana i nga uaua i runga i te hangarau, engari ko te kaupapa o te paanga o te painga tuatahi ka tupu i nga hononga o te hiku. Ko te tahuritanga o te tuara kei te waiho hei kaainga o taua mea, kaore i te haumaru rawa, ahakoa.
Koinei te wahi e tae mai ai nga kaki-piko-ki roto. Ehara i te mea he pai noa atu te nuinga o nga wa, engari he mea whakamiharo ki te whakaora i te rereketanga i roto i nga uaua iti o muri i muri i te ahiahi o te mahi kariwhenua me te mahi whare ranei i muri i te ra i te rorohiko.
Engari he pai te taangata-piko-piko mo te neke atu i te iti o te tukunga o te uaua.
I te nuinga o nga mahi whakakori, i etahi atu kupu, he kaupapa e whakanui ake ai i to taatau huinga, ka awhina i te kapeke-piko-te-awhina ki te whakaiti i te pakari e pa ana ki te urutaru o te taatai me te taatai .
Ko te mea nui, ko te momo o te nekehanga ko te momo tino mahi tino nui mo te hunga e whai ana i te mate pukupuku i roto i o ratau waahi, e ai ki a Hagit Rajter, he kaitautoko tinana i te Whanaketanga Mobility Center i te Hospital for Special Craft in New York.
"Ko tenei momo mahi ka uru ki te whakarereketanga i te hononga, me te whakarahi ake i te toto, me te awhina i nga matūkai ki te rere ki roto i te rohe."
Me pehea te Mahi Mahi Kino-ki-Chee
Mo to haumaru, tīmata ki te mahi i te kokotai-piko-ki te kotahi waewae anake. Mena, i muri i nga ra torutoru, kei te mahi koe i te mamae me te mamae, ko te wa pea ka neke ki te hapai i nga waewae e rua, ka korero mai a Rajter ki ahau.
I te ara, ki te kore koe e tino mohio he pai te taatai o te kaki-piko-piko-ki-te-poaka i to tino huruhuru, korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i te whakamatau i te whai ake:
- Takoto ki runga ki o muri ka kupapa o ou turi me o waewae ki runga i te papa. Ka huaina tenei ko te tuunga pihi .
- Whakanohia te piko o te piko ki runga kia taea ai e koe te hopu i to waewae ki raro me nga ringa e rua. Whakauruhia o ou maihao i raro iho i te turi.
- Mena kei te mahi koe i nga putanga e rua-waewae, kawea mai tetahi waewae ki muri. No te mea ko te tango i te wa kotahi ka nui te kaha o te pukupuku, ka timata i te kotahi, ka tere tonu te whai i muri atu me te atu, kaore pea he pai ake, engari mo nga tuara whakaraerae.
- Ka rite ki te putanga takitahi, mehemea kei te tangohia e koe i te wa kotahi, whakauruhia mai ou maihao ranei te here i ou ringa i waenganui i nga waewae o raro, i raro i nga turi.
- Mahia te piko o to piko piko ranei ki to angakawe, ma te whakamahi i ou ringa.
- I a koe e tohatoha ana, tamata ki te whakakore i ou waewae, te pounamu, me te iti rawa o nga mea e taea ana e koe. Ko nga kaki-ki-poaka e pai ake ana ki nga uaua iti ka whakamahia.
- Whakaorangia mo etahi hēkona.
- Hokihia to waewae ki te papa.
- Whakahiti ano i tetahi taha.
- Kei te roa te 10 ki te 15 nga wa, kotahi ranei e rua nga wa ia ra, ka hiahiatia ranei.
He Tae Whakaaho Tae
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka pai te mahi o nga kaki-ki-poaka, ko te pupuri i nga waewae me nga hiku kia rite ki te pai. Ma te mahi pera ka awhina koe i te whakawhitinga o te hiku o te taatai, no te mea ka taea e te urupare o te taiao te urupare mai i te huha ki te hipoki kia iti ake ai te hokinga. I etahi atu kupu, ka wahia e koe to huu ki to pouaka, me tangohia e koe te papa o to pakihi ki runga noa iho. Koinei pea ka rere ake te tihi ki runga i to rohe rohe.
Mena kei te raruraru koe ki te tiki i taua tihi i raro i te papeti, kei te whakaaro koe ki te whakatakoto i te peera iti me te paraikete pakaru i raro i to tahuna kia timata koe i te huarahi tika.
E ai ki te rangahau o te tau 2017 kua tuhia i roto i te retaine Spine , kaore ano te hangarau i te whakawhitinga i nga uaua me nga mamae o raro. Waihoki, he maha nga iwi e kite ana ko te tukunga pai ko te rongoa pai i te wa e raru ana te raruraru.
> Mahinga:
> Cotton, R. me Anderson, R. Ko te Whakangungu Whakanoho Hinengaro Mahi: Te Puna ACE mo te Whakangungu Whakanuia. Kaunihera Amerika mo te Mahi. 1999. San Diego.
> Ranger, T., et. al. Ko te rahi me te hanganga o nga uaua paraipanui e pa ana ki te mamae iti / He arotake whaiaro. Spine J. Hōngongoi 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28756299
> Waea Waea Waea. Rajter, Hagit, PT, MSPT, Schroth Scoliosis Therapist, Cert. McKenzie Koromatua, Tumuaki Hauora Hauora Hinengaro, Waehau Moenga Whakanui, Hukahi mo te Tohunga Nui, New York City. Mahuru 2011.