Ko te mea nui ko te kupu e whakaahua ana i te turanga o to tinana ina takoto ana koe i to tua. Ko nga kaitohutohu, penei i nga kaitautoko hauora, ka whakamahi i te kupu ki te korero, ki te tuhi ranei mo nga mahi ka tuhia e ratou o ratou turoro i te wa e tukuna ana e ratou te whakamahinga pukapuka, i te wa e whai ana i etahi waahanga me nga mahi whakamua e uru ana ki te kaupapa whakangungu whare.
Mena kei te whakaratohia e te kairangahau a te kaiwhakaako whaiaro tetahi mahi whakatikatika matua mo te wa tuatahi, mehemea pea ka timata ia ki a koe i te turanga. Ko te mea tenei ina ka kai koe, ko nga uaua he iti rawa nga mahi hei mahi hei pupuri i to turanga me to tuunga ki te kaha o te kaha.
Ka whakamahia te kupu supine (me nga kupu e pa ana ki te korero, me te taha o te taha, me te nui atu), ka tuhia e nga kairangahau o taau mahi i roto i to tuhinga turoro.
Ko te ritenga o te kaimoana he mea whakaheke, ko te takotoranga o te kopu. Ka whakahuahia te tumuaki: pinepine.
Ko nga mea e taea e koe mo to Hoki i roto i te Tohu Tohu
Anei etahi mea iti ka taea e koe hei whakaora i te mamae o te mamae i te waahi.
Tuatahi, ka taea e koe te whakarereke i te toronga o to tua ki te whakaaro i te tuhi takotoranga (he whakarereke i te turanga pirangi kei te piko o ou turi, kei te takoto to waewae i runga i te papa). te wero ki te pupuhi i roto i ou uaua.
Ka taea hoki e koe te mahi i te paraoa ki te whakahohe i nga uaua hohonu , he mea matua mo te hoki hauora. Me nga uaua matua, he mea nui kia uru atu ki a ratau ki mua i te whakamahinga i nga korero. Na te whakamahi i te wa poto ki te ako me pehea te whakakore i a raatau ka roa te huarahi ki te whakawhanake i te tautoko iti.
I muri i te whakamahana ki a koe i te whakamahinga o te wehenga o te uaua kua whakaaturia i runga ake nei, me te whakamahinga matua o te mahi, ka hiahia pea koe ki te neke atu ki te mahi tika.
Ko te kaupapa o te kaihauturu , he mea tino ngawari me te kore e hiahia ana, ka whakawhitia e koe, ka whakapakari i ou hika me te hoki. He pai i nga ra katoa "wheako-ake" wheako e taea te whakamahi mo te tiaki me te / ranei te aukati.
Ko tetahi atu mea ka taea e koe mo to muri i te wa ko te yoga. Ka rite ki tetahi kaupapa mahi, kaore nga taiao katoa e mahi ki a koe e takoto ana i runga i to tua, engari ko te nuinga o nga kaimahi me te whakaora.
Hei tauira, ko te toronga tawhito ko te takoto i runga i to tua, me te piko o ou turi, ka whakanohoia ki tetahi taha. Ko te whakaaro ko te noho i taua wa mo etahi wa poto - me te manawa - kia whakaaetia ai nga uaua o te puku me te whakaheke i nga uaua o muri.