Ko nga uaua o muri ko tetahi o nga huinga matua e rua o nga uaua tawhito. (Ko te huinga atu kei roto i te whaitake.) Ko nga wehenga tuatoru me nga hikoiho tuatoru kei te whakarōpūhia kia rite ki to ratou taatai, me o raatau mahi.
Ko nga uaua o te hiku me te hiku o te uaua e tika ana mo te tautoko i te hiku mo te nuinga o to tatou taimaha kei mua i a tatou. Kaore he kaha o nga uaua i roto i te tuara, ka raru pea pea tatou i te whakahekenga o te waahi, me te iti o te nekehanga o te motuka i te nuinga o te wa.
Ko nga uaua o muri mai kei waho o te tinana. Ka wehewehea hoki ki a ratau e rua - ko nga uaua o muri mai o te tuatara me nga uaua o muri mai.
Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i te papa o te ngongo o muri mai.
Ahakoa ko te katoa, ko nga uaua o muri ka awhina i te arataki o te ringa me te mahi i roto i te manawa, ko te tohu o te papa teitei ko nga whakawhitinga ringaringa. (He nui te awe o te ngako ki te paparanga tuatoru.)
Nga Momo o te Rangatahi Whakawhānui Tae
Ko te huinga whakaharahara o te whakawhitinga o te whakawhitinga tuatoru kei roto ko te 4 nga uaua: Ko te trapezius, te latissimus dorsi, te scapula tevator, me nga roma.
Trapezius Muscle
Ko tetahi o nga tino rongonui o te uaua trapezius ko tona ahua. Ko te trapezius (e kiia nei ko "nga mahanga" mo te poto) he tino uaua tapatoru tawhito e tu ana i te waenganui me te tuanui, me te kaki me nga pokohiwi.
He maha nga mahi a tenei uaua, ehara i te mea iti rawa ko te neke i nga ngutu o te pokohiwi (ko enei te papapa - he ahua taatai - he wheua e noho ana i muri o te ribcage.) Ko etahi atu mahi o te trapezius e uru ana ki te upoko me te kaki nga mahi me te awhina i te manawa.
Ko te uaua trapezius he 3 nga wahi: te runga, waenganui, me raro.
Te ako atu i nga korero motuhake mo nga waahi whakauru me nga mahi o te uaua trapezius .
Latissimus Dorsi
Ko tetahi atu ngohe whakairo ahuareka, ko te latissimus dorsi, he kaitākaro matua ina whakamahi koe i ou ringa ki te wero i to taumaha tinana. Mo konei, ka kiia ko te "uaua o te kaihoe." (Ko te latissimus dorsi ano hoki e kiia ko te "reta" mo te poto.) Ka awhina ano nga rarangi ki te hau.
He nui te mokowhiti i roto i nga reta i te iti me te waenganui. Ka tīmata ratou i te raro o te koikoi me te riu, te tarracolumbar fascia me te wahi o to wheua wheua. Ka tohatoha i roto i tetahi waahi pai e whakauru ana ki te taha o te wheua o runga.
Levator Scapula
Kei te tīmata te uaua ki te kaki i te kaki, ka haere ki raro ki te taha ki te kokonga papanga o te tihi o te pokohiwi. Ko tana mahi ko te whakaeke ake i te mata o te pokohiwi ki nga taringa. Ko tenei mahi kaore tonu i te "mo" mo te nuinga o tatou, e hua ai te maha o te kaki me te wero o te pakihiwi.
Rhomboids
Ko nga uaua rhomboid e rua nga wahanga o te ahurei parakore (taha matau me te taha maui) e toro atu ana i te waenganui o te hiku ki te rohe o roto o te scapula (wheua pakauhiwi.)
Kei ia rhomboid tetahi waahanga nui me te iti, e karangatia ana, ko te rhomboid nui me te rhomboid iti.
Ahakoa e rua nga hanganga motuhake, ko te mea nui me te mea iti ka hanga i tetahi waahanga katoa, ka mahi hei huinga hei pakaru i nga ngutu o te pokohiwi.
Na tana mahi (mo te taatai i nga ngutu o te pokohiwi), he pai te whakaaro ki te whakatairanga i nga pounamu mo te mahi whakapai ake. Ko te mahi o te patipatu i nga ngutu o te pokohiwi me te taha tahi (ki te tauera) ka awhina i te huri i nga painga o te noho ki te rorohiko me / ranei atu ahua o te whakapapa urupare. Ko te mea pono, he mahi whakairinga o runga ake ka hiahia koe ki te tamata i tenei wa.
Kaupapa:
Kendall, F., McCreary, E. Whakatatau, P. Nga Puoro: Te Whakamātautau me te Mahi. Pukapuka 4. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Whakatakotohia ana te Anatomy. Tuarima. Whakaputa. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.