Me pehea te pai ki a koe
Mena ka korero koe ki te nuinga o nga kaitautoko me te hunga kaitautoko, ka kitea e nga tangata e pai ana ki te mahi i nga mea maha.
Te mahi ki nga taote
Kimihia he taote nui hei hoa ki a koe i roto i te pai, ehara i te kaitautoko e kore e whakarongo, e mahi ranei ki to oranga.
Ka kitea e koe he kaiwhakaako nui, ako ki te mahi pai ki a ia, ki a ia ranei.
Anei etahi tohutohu kia timata koe .
Kia mohio koe ki te wahanga tuarua . I etahi wa, ahakoa he taakuta nui koe, he pai ki te tiki i tetahi atu tirohanga.
Mena kaore e taea te whakamatautau e to taakuta, whakamatauria koe! He maha nga ratonga e whakaatu ana i te whakamatautau o te taiu whakamuri i te kore e hiahiatia e te kaitohutohu a te taakuta, te toroanga tari ranei.
Kia mohio
Me whakaatu kia taea e koe . Ko te tikanga ka hiahia koe ki te ako mehemea kaore e nui atu i ta to taakuta e mohio ana mo te mate o te mate. Na ko tetahi o nga huarahi pai ko te korero i etahi o nga pukapuka e whai ake nei i te reroto .
Me mohio ki nga mate o te materoto o te materoto . Me mohio koe ki te rereketanga i waenganui i te hypothyroidism, te hyperthyroidism, te nodules, te kai, me te mate pukupuku taika.
A ani i te "whakaaro nui." I te nuinga o te wa ka tae mai ki te hunga e kii ana ki te iodine radioactive ki te tarai i te takaroka i te wa o te hyperthyroidism me te mate o te Wheehe, he mea mohio ki te rapu atu i mua atu i te tango i nga mahi mahinga.
Maimoatanga me nga Tuhituhi Hauora
Ko te rongoā taikaro kawa pai ko te mahi e pai ana me te pai mo koe. Rapua he pehea e taea ai e koe te whiriwhiri i te tarukino rewhaka tika mo koe .
Whakauru i te whiwhi i nga kape o nga hua whakamatautau me nga rekoata . I muri i nga mea katoa, kei a koe ake, e ai ki te tohunga manawanui, a Marie Savard, MD.
Kia tuwhera ki te whakamahi i te rongoā rereke .
Ko etahi o nga mate pukupuku e rongo ana i te pai e whai ana i nga whakamahinga whakauru e hono ana i nga huarahi tuku iho me nga huarahi rereke.
Me mohio koe ki nga huaketo rewharewha e mau ana koe, me nga ahuatanga e pai ake ai koe. Ki te 4 nga rama o te levothyroxine e whakaaetia ana, he maha o nga raau kaitohutohu o te taiao, he raau taero ki te whiriwhiringa mai i nga maimoatanga antithyroid e rua, me tetahi raukahu motuhake mo nga mate pukupuku o te mate pukupuku o te taiora, kei te maha o nga rongoā taikaro ki te mohio me te whiriwhiri. Me rapu atu ano mo nga rongoā taikaro inaianei.
Tirohia o Tohu
Te pakanga i te nui o te meneti ka kite koe i nga tohu o te pauna taimaha. Ko nga turoro kua kaha ki te angitu, ko te hunga kua whakarereketia ta ratou kai me te mahi i te wa e kite ana ratou i te painga o te taimaha o te taiu.
Kaua e paopaohia . Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te mate urutare o te raruraru thyroid e tika ana mo te mahi aroha o Amerika ki te pai. Ahakoa e pai ana te kai o te kai hei whakamahinga, ka huri ki te rongoā na roto i te wikitoria o nga pire kapi, me te pire he mea mate ki to hauora hauora .
Whakaritea te tautoko ina hiahia koe.
Kia mataara i te fluoride. Ko etahi o nga kaimahi e whakapono ana ko te kaha ki te rererangi ka whai hua ki te nui ake o nga rerenga raruraru o touroid.
Whakaorangia me te whakanui i to whakawhainga . Ko te whakaekea o te taahumahu e whai hua ana ki te ngoikore, te uaua ki te ngaro i te taimaha, te haere tonu o te taonga taimaha, a 12 nga huarahi pai hei awhina .
Mahi. Ko te kaupapa o te mahi takaro-taikaha-roa, 30 meneti, 3 wa i te wiki, ka tino whakarereke i to ahua me to kaha.
Me mohio koe ki te whai i te kai pai mo nga mate o te taiu . He kaiwhakaatu pai a Dr. Ed Baumann ki te awhina ia koe ki te whakatau i nga whakarereketanga kai.
Wae. A, no te whakamatautau koe ki te raruraru, ki te raruraru ranei mo te hauora, nga take taimaha, me etahi atu raruraru o te taiuri, ka ngana ki te kimi huarahi ki te kata.