Ko te mahi a te pūnaha taraiwa ko te tiaki ia koe mai i nga huakita, te pathogens, te microorganisms, nga pukupuku pukupuku, me etahi atu mea e pa ana ki to hauora. Ko nga mate autoimmune ko nga tohu e kore e pai te whakahaere o te pūnaha aukati, a, kaua e arotahi ki nga taumata e tika ana, kei te patu i to anga ake, i nga kiriu, i nga awa, me nga kamera.
Mo te hunga e mate ana i te matekore, tae atu ki te rua o nga mahi taikaro ki a koe: Heroid thyroiditis me Graves ' Hashimoto - he ara nui hei awhina me te whakatau i to rauropi mate.
Whakapai ake i to Pūnaha Whakatika
I a koe he mate autoimmune, pera i te Hashimoto's Disease ranei, ka whakaaro koe mehemea he pai te whakaaro ki te ngana ki te "whakanui" i te pünaha taraiwa. I muri i te katoa, ko te mate autoimmune e tohu ana i te whakautu o te pūnaha taraiwa ki ona whea me nga pūtau, na he aha e hiahia ai koe ki te tuku i te pūnaha materai, ara atu, i nga patu?
Kei te whakapono etahi ki te whakaaro he tino hauora te pūnaha hauora ka uru ki te "whakakorea" me te mate matekore, me te ngakau nui. He hē tenei. Ko te pünaha taraiwa he tino mate i roto i te mate mate.
Ki te mate koe i te mate autoimmune, ka kitea pea he pai ake koe ki te mate, ka mauwari atu koe i te makariri me te rewharewha, a ka roa ake koe ki te whakaora.
He tohu katoa enei e kore e pai te mahi a te pūnaha aukati.
Na, he mea nui ki te mahi i nga mea katoa e taea ai e koe te awhina i to raumaha mahi taraiwa i te mea ka taea.
I te mutunga, me mahi i roto i te awhina i raro i te aratohu a te kaitohutohu o te katoa, o te rauropi naturopathic ranei, ka taea te awhina i te tautuhi i nga whaainga ahurei, me te whakaaro he kaupapa whakatairanga mo te whakatairanga i te mate-a-tinana.
Engari, ko etahi o nga aratohu nui hei whakahirahira ia koe ki te whakaaro o te paahitanga aukati.
1. Tangohia nga Whakapeto Antioxidants
Ka hiahia pea koe ki te whakatairanga huaora antioxidant. Kei te hiahia hoki koe ki te whakauru i te whakauru antioxidant ki te beta-carotene, te huaora E, te tiiki, me te huaora C.
2. Whakaarohia te whakakore i nga Whakapairanga
He maha nga whakawhitinga whakatairanga e wātea ana, me etahi o nga tino mohiotanga, ko nga taputapu e taunaki ana:
- Ko nga hua kei roto i nga harore-whakatairanga-whakatairanga, pēnei i te MGN3 me te Maataura Maitake Caps ranei.
- Hua ki IP6 me Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu me te Royal Cat Cat Claw - nga otaota ngahere Amazonia hei awhina i nga whawhai me te hanga urupare kore
Ko etahi o nga mea iti e mohiotia ana, ko nga hua iti kua akohia, he mea rongonui ano hoki ki etahi kaitohutohu me nga turoro mo te whakarei i te mate aukati:
- Organic Germanium
- Nga huarere me nga hua rauropi
- Ko etahi atu otaota whakarei ake i te otaota pērā i te Olive Leaf Extract
3. Whakapai ake i to Toi Kai me te Kai
Whāia te kai kai-kore. Ko etahi aratohu:
- Kaihia he iti noa nga kai tukatuka ka taea
- A karo i nga hinu huawhenua me te huawhenua e mahia ana mai i a ratou. (Koinei te margarine!) Ka hiahia koe ki te whakamahi i nga hinu, huri ki te hinu oriwa.
- Kohia he iti noa nga warowaihā nui-glycemous rite te taro ma, te raihi ma, nga kai kai
- Whakaititia te miraka, a ki te kai koe i nga kai miraka, whakawhiti ki nga putanga o te paraihe, me tino whakauru ki te miraka
- Te kai nui o nga ika ika
- Te arotahi ki nga kai katoa hou e taea ana, penei i nga huawhenua hou
- Ngana ki te kai i te kai whakatairanga-kore i nga ra katoa. Ko enei ko te karika, ko te harore maitake, ko te broccoli, ko te greens moana (penei me te pupuhi, te chlorella me te spirulina). (Tuhipoka: kia tupato me te nui o te broccoli maimoana me te tio te moana, me te mea ka taea e ratou te whakamahi i te awaawa.
- Me ngana ki te karo i nga pesticides me nga homoni ma te whiriwhiri i nga hua koiora, nga kai, me nga hua miraka i nga wa katoa ka taea
- Me mohio ki te tango i nga waropiro ki te kai kai kai probiotic.
4. Whakanuia te Mahi
Ko te mahi tika he tino whakanui i te mate. Ka waihanga i nga matū kaore i te whakakore i te hauora, ka whakanui ake i te konupora, ka awhina i te kaha ki te whawhai i nga antigen. Kaua e whakaea ki te tohu kua mate koe, engari whakauru i nga mahi o ia ra i roto i to rautaki o ia ra.
5. Nga Mahi Whakamori me te Whakaoho Whakanao
Ko nga tikanga relaxation he awhina i te hunga whakarei ake. Ko te ahua o te hinengaro hinengaro he nui te rereketanga o te tinana e whawhai ana i nga mate. Ko te whakamaharatanga hangahanga e whakapumau ana i te whakapono me te aromautanga. Te koiora me te rongoā mate ki te whakaiti i te ahotea.
6. Mahia te moe
Ko te moe he tino turanga o te mate. Ka taea e nga tangata e rua te whai i te papatono rite, engari ki te kaore he moe mo te tangata - a mo te nuinga o nga Amelika, ko te tikanga o te iti iho i te waru haora i te po - ka iti ake te mate ki te mate.
7. Whakauruhia te Wairua Wairua / Tohunga ki To Tika
Ahakoa ko te karakia, te inoi, te whakaaroaroaro, te hinengaro hinengaro ranei, pēnei i te yoga, te tai chi, te hinengaro, me te wairua, kei te whakawhitiwhitiwhiti ki a koe ki to rauropi. Ko te whai whakaaro o te wairua me te tirohanga pai ki te oranga ka taea te whakarei i te mate.
Tuhipoka: Kia mohio koe ki te uiui ki to raau rata mo te whakamahinga o nga whakaaro me nga taunakitanga mo o tohu me te mate hauora.