Ko te take o te wera he hua kino i runga i te toroid he raruraru tonu. Ko nga hua pea o te wera i runga i te touroid e noho tonu ana i te take wehewehe, kaore hoki he tohu o te whakatau i nga waahanga tata.
Ko nga Mahinga o te Whakawaenga
I tetahi taha, kei a matou nga reta hauora me nga kaihoko e pai ana i nga painga o te potae hei rongoa-katoa mo te menopause , te tarai mate pukupuku, nga mate o te ngakau, te mate taimaha, me te maha atu o nga raruraru hauora.
A, i muri i te maha o nga hua kai me te whakatairanga, ko te ahumahi piriona piriona-taara e hua ana i nga hua nui mai i te pini. He maha nga tau kua noho a Soy. A, ko te huri i te kaitohu-a-kai, ko nga kairanga kai me nga kaitoi e whakapono ana ko te kai pai te kai, ara mo te mate o te mate. (Menopause "guru" Christiane Northrup, Ko MD, hei tauira, he kaiwhiwhi nui o te rei. Ko te kupu a Northrup he nui te mahi a te Oprah Winfrey ki tana kai.
I tetahi atu taha o te take ko nga hoariri o te kapi, ko te hunga e whakapono ana ko te wera me te wero me te endocrin disruptor me te tino raruraru mo te hauora materoki, me te mate o te mate. He maha nga tohungatanga me nga umanga, tae atu ki te Weston Price Foundation, e whakahe ana ki te pai.
I roto i te pokapū ko nga tohunga e whakaatu ana i etahi waahi-ko te roa kei roto i te ahua kore i whakamanahia, he momo fermented, engari kaore i whakarereke i te ira (GMO) - kia ora mo nga mate o te materoki, i te mea kei te kai anake i te whakaiti.
I te wa e mate ana koe i te kaitautoko, me pehea koe e whakatau ai ki te aha? Anei he titiro ki etahi o nga take hei whakaaroaro.
Mō Soy
Ko te soy (me te haupae) he momo legume kua whakamahia mo te 5,000 tau i Ahia mo te kai-ie, tofu, tempeh, miso, me te pana pene-me te whakamahinga rongoa. E whakaarohia ana nga purapura ko te puna o te pūmua me te tukatuka i roto i te nuinga o te kai me te kai miraka.
Ko nga kaihanga matua o te potae ko te United States, Brazil, Argentina, China, me India.
Kei roto i te purapura me te maha o nga hua koiora he isoflavones, he korogene-te-tipu-a-tipu. Ko nga ngoikoretanga o te estrogenic ngoikore he maha nga waahanga o te hauora.
He tino whai hua a Soy mo etahi o nga umanga nui rawa o te ao. Ko enei ko Cargill, Archer Daniels Midland, me Solae (he hononga tahi a DuPont me Bunge). (Ko enei kamupene e kohikohi ana i etahi wa ko "Big Soy") I roto i nga tekau tau kua pahure ake nei, kua pakaru te maaka mo te purapura, a kei te whakauruhia inaianei ki te maha o nga momo tukatuka me te whakauru atu ki nga taputapu kai.
Kei te Homai He Huaora Hauora?
Ahakoa e pai ana te pai o te rongo, kaore i te mea he nui noa atu te waa ki te tuku, ki te whakaaro hauora. I te tau 2005 ka arotakehia e te Kawanatanga a 200-rereke nga korero mo te hauora: ko te iti o te iti o te " LDL cholesterol ", me te iti o nga wahine e iti ana te iti i roto i nga wera wera ina whakamahia toha i roto i te menopause. Kua tuhia e te Journal of the American Medical Association e kore e pai ake nga taumata o te cholesterol, te mahi o te hinengaro, te ngako o te kohuke.
Ko te American Heart Association i whakahou i tana tautoko i mua o te pai me te korero inaianei kaore he taunakitanga he whai hua motuhake mo te hauora ngakau, mo te whakaheke i te cholesterol. Ko nga rangahau mo te whakamahinga o te kirika me te waahanga mo te tarai mate pukupuku kaore ano hoki. A kaore he taunakitanga ka taea e koe te "mate" i te mate taimaha, engari ko tana mahi ki te whakaiti i nga kawhera, ma te whakakapi i nga pihikete, teitei-kalori me te momona iti, te haukini iti-carorie. I te nuinga o te korero, he iti rawa nga korero hei whakaatu i te waahi tiaki i tetahi tikanga hauora, mate mate ranei.
Soy me te Thyroid
I tua atu i te uiuinga mehemea he pai ake nga painga hauora, he nui nga raruraru ka taea e koe te whai hua kino i runga i te mahi takaroka me te hauora homoni.
Ka taka a Soy ki tetahi momo momo kai e mohiotia ana ko te awaawa . Ko te Goitrogens he momo o nga kai e whai ana i etahi huawhenua, hua, me te whakatairanga i te hanganga o te kai, he tairoi nui. Ko etahi o te whaanui ka puta he tohu antithyroid tino pai, ka kaha ki te whakaheke i te mahi takaroka, a, i etahi wa, ka mate i te mate takaro . Kua paahua enei aronga mo nga tau, engari i whakatupuria e nga kairangahau Kairangi me te Drug Administration (FDA) Daniel Doerge me Daniel Sheehan. Ko Doerge me Sheehan nga kaiwhakaako matua o te FDA i runga i te mahi. I te tau 2000, i tuhituhi a Doerge raua ko Sheehan i tetahi reta mo to raua kaitohutohu, me te whakahē i nga kerēme hauora pai mo te pai e whakaae ana te FDA i taua wa. I tuhituhi ratou:
... he nui nga taunakitanga e kitea ana etahi o nga waahi kua kitea i roto i te rewa, tae atu ki te genistin me te equol, te painga o te miraka, te whakaatu i te whaanui i roto i nga pukupuku o te isrogen me te takaro. He pono tenei mo te maha o nga momo, tae atu ki nga tangata. I tua atu, ko nga toopona he kaipupuri o te peroxidase thyroid e hanga ana i te T3 me te T4. Ka taea te whakamutu i te inhibition ki te whakaputa i nga mate kino o te taiu, tae atu ki te goiter me te autorommune thyroiditis. Kei te kitea he tino nui o nga raraunga kararehe e whakaatu ana i te hua o te goitrogenic me te mate kino o nga hua purapura. I tua atu, he nui nga korero mo nga hua o te huawhenua o te koiora i roto i nga tamariki me nga pakeke.
I muri i te whakaputanga o ta ratau reta, i whakapumautia e Doerge me Sheehan o ratou manukanuka, a, i roto i te rehitatanga o te Tirohanga Hauora o te Haiao , i whakaarohia he mea maha nga take, tae atu ki te ngoikore o te iodine, te kino o te himoni, te toronga ranei o te awaawa, kai. I korero ano hoki ratou: "Ahakoa kaore e hiahiatia ana te whakamatautau haumaru o nga hua taiao, tae atu ki nga hua purapura, kaore pea he hua kino i roto i te taupori tangata na roto i nga mahi o te estrogenic me te goitrogenic e rua. - ko te whakamatau me te rangahau a te tangata ki te mate paowa ko te huarahi pai rawa hei whakatutuki i enei raruraru. "
Ko ëtahi atu rangahau e whakatairanga ana i nga paanga mo te painga o te remu ki nga homoni, hei tauira:
- Ko te rangahau i te 2011 i roto i te Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism i kitea i roto i te hunga e whai ana i te hiupotoru hauora, i raro ranei, "he nui te piki o te 3-nui o te whakawhanaketanga o te hypothyroidism me te whakatairanga kai o te 16 mg o te phytoestrogens."
- I kitea e tetahi o nga tamariki ko nga tamariki e mate ana ki te mate o te materoto o te materoki kaore pea i te whangai i te raupapa pepeke-kapi.
- I kitea i te rangahau Japanese i te tau 1991, ka taea e te kohi kaipupuri te whakakore i te mahi tawhito me te kawe i nga kaitautoko ki nga tangata hauora, ina koa nga kaupapa tawhito.
- Ko nga kairangahau Czech i te tau 2006 i panuitia ki tetahi rangahau e titiro ana ki nga homoni thyroid me nga autoantibodies thyroid, me nga taumata toto o nga isoflavones e rua - daidzein me te genistin. I titiro te rangahau ki nga tamariki kaore i te mate i te mate o te materota , ehara i te mea kaore he iodine. I kitea e ratou he "tino whai hua o te genistin me to thyroglobulin autoantibodies me te whakahekenga kino ki te ruri taika." Ka whakatau ratou "he iti noa nga rereketanga i roto i te whakauru o te phytoestrogen hei painga ki te mahi takaroka, he mea nui pea kaore i te iti te kai o te iodine."
- I te tau 2004, i kitea e nga kairangahau ko nga pepehi e whangai ana i te rauropi kapi kua roa te whakanui ake i to ratau hiroone whakaongaonga hiko (TSH), he rite ki nga tamariki kei te whangai i te raatau kore-kiri.
- Ko nga kairangahau Pakeha i kitea i roto i tetahi rangahau e tae noa ki te wiki o te kai i te kaimoana kohuatia ka kohuatia he mea hanga i nga huringa maamaa ki nga taumata takaroka.
Ko tetahi o nga kaitohutohu tino rongonui a Amerika, ko Andrew Weil, MD, i te nuinga o te wa ko te kaihauturu o te kiri, he raruraru whakawhitinga taikawe mo te remu. I korero ia i tana paetukutuku "Uiui ki a Dr Weil":
Ka taea e te hauora o te wera ki te mahi i te mahi takaroka, ki te whai koe i te mate o te takaroka ki te timata mehemea kaore koe i te whiwhi nui iodine i roto i to kai kai ... kaore pea koe e kii i te maha o nga waahi hei hua o te kohi kai ki te to kai - engari ka kaha pea koe ki te tango i nga taputapu ki roto i te puka pini. I tenei wa, ka taea e au anake te whakahau kia kore e taea e koe te whakakore i nga taputapu katoa.
I roto i te pukapuka Living Well With Hypothyroidism , ko Dr Mike Fitzpatrick, he tohunga rongonui o te ao, i whakahuatia. He tohunga taiao a Dr. Fitzpatrick me te kairangahau kararehe a te tangata nana nei i rangahau i te take o nga raupatu potae, me te paanga o te kohi kai i runga i te mahi takaroka. I tuhituhi ahau:
Kei te manawanui a Dr. Fitzpatrick e karanga ana ia mo nga kaihanga raukaha hei tango i nga whaereere - ko nga kaitohutohu e tino whai ana ki te tairoi - mai i nga hua. .. He raru ano hoki mo te kohinga pakeke o nga hua purapura. Ko tetahi akoanga UK e pa ana ki nga wahine o mua mo te wahine taketake e hoatu ana i te 60 karamu o te purapura rei i ia ra mo te marama kotahi. I kitea tenei ki te whakakore i te huringa o te tangata, me nga hua o te whaainga e haere tonu ana mo nga marama e toru i muri i te whakamutu i te hiu i roto i te kai. Ko tetahi atu rangahau i kitea ko te tangohanga o te kapi i runga i te waa roa ka whakawhānui ake i te warotika me te tarai i te mahi takaroka. I mohiohia hoki nga Isoflavones ki te whakarereke i te hua me te whakarereke i te mana o te hommon sex, me te whai hua nui o te hauora - tae atu ki te kore tamariki, te mate o te mate thyroid, te mate ate ranei - i runga i te maha o nga mamam ... E whakapono ana a Dr. Fitzpatrick e tika ana kia whakaaro nui nga tangata e noho ana ki te hypothyroidism. hua, me te tohu i te whakatairanga o te waahi o tenei ra hei kai hauora ka hua ake i te mate o te mate.
I te mea kua noho te US i waho o te whakawehi i runga i te pai, kua mahi etahi atu whenua ki te whakawhitinga i nga raruraru pea o te wera. Ko te Center French for Cancer Research i puta mai he whakatupato e mea ana kia kaua e kainga e nga tamariki kei raro iho i te toru tau te hunga mate pukupuku, kei te whaarearea ranei te mate. Kua tukuna ano e te Manatū Hauora o Iharaira te whakatupato a te iwi mo te waatea, me te whakaaro he iti noa te kohinga iti ki nga tamariki taiohi me te karo atu mehemea ka taea i roto i nga kohungahunga. I Te Hiamana, kei te mahi te Aromatawai a te Federal Institute for Risk Assessment ki te ako i nga whakaeke o te isoflavone me te korero kaore he taunakitanga hei whakauru i te haumaru o aua taputapu, me etahi taunakitanga e whakaatu ana he raruraru hauora.
Kei te Whakaarohia te Whakaaetanga o te Paaho Nui?
Ko etahi o nga tohunga e whakaaro ana ehara i te mea he raruraru noa iho, engari ko te nuinga o te waahanga-me te tuarua, te take o te whakarereke ira-ko nga raruraru tenei. Kei te tautohetohe ko te mea kaore i te whakarereketia, ka pau i roto i nga momo kai-pēnei i tofu, tempeh, me te miso-ka taea te whakauru haumaru ki roto i te kai ka whakamahia i roto i te whakaari, me te kai ka rite ki te hihiri, kaore ano i te pene tuatahi, ki te kai Ahia.
He tohu kei te whakaarohia ko nga Asia e pau ana i te 10 ki te 30 mirigramu o nga waatea i te ra i te nuinga. Ko te ahua o te wera kei roto i nga momo kai tuku iho kaore i te tukatuka, i te whakarereke i te ira. I roto i te US, Heoi, ka tango etahi o te hunga 80 ki te 100 mirigramu o te raumati rei i te ra, ma te kai ana i te waiu purapura, te nati rei, te haumaru o te haupae soy, te karaiho kapi, te karani, me nga kai kua whakaemihia me te pai, me te pai. hei taputapu hika. Ko etahi o nga taputapu me te kohinga o te isoflavone kua tae ki te 300 mirigramu o te isoflavones. Ko nga Isoflavones kua piki ake ano ko te waa "hauora" o nga kai me etahi atu taputapu.
Ko Kaayla Daniels, Ph.D., kaituhi o Whole Whole Soy Story, e tohu ana ko te hua o te mahi tawhito-kawa o te wera kei te nuinga o nga wa ka kitea i nga taumata ake i runga i te 30 mg o te pai i te ra.
I kii a Mary Anthony, he kairangahau kairau i Wake Forest University o Winston-Salem, NC, ki te Los Angeles Times : "He ahuareka to taatau tikanga ki te whakaaro mehemea he pai te iti, ka nui ake te pai. Kei te tino raruraru ahau mo nga pounamu o te isoflavone me te haukini purapura ka tohaina ki etahi atu isoflavones. I te mea kaore i te katoa, ka rite ki nga homoni me nga raau taero i roto io ta-tinana-ahakoa mo nga kaupapa ture ka tohatohahia ki a ratau hei taputapu kai. "
Ko te take o te pene i hangaia hei whakawhitinga, he mea tautohetohe ano hoki, i te mea kei te whakaaro nga corporations e mahi ana i nga mahi ahuwhenua, he pai te haumaru o nga tipu o te ao (GMO) ki nga kai, tae atu ki te haumaru. I te wa ano, ko etahi o nga iwi i Uropi kei te whakakore i te whakamahinga o nga kai o te GMO, na te mea e pa ana ki nga raruraru o te GMO ka whai oranga ki te hauora, tae atu ki te whakautu i nga urupare matea, te uru ki te aukati antibiotic, te whakaputa i te toxins hou, , te whakanui ake i te tipu o te tipu o te waikawa, me te kino o te DNA ranei. I roto i te US, he maha nga tohunga me nga umanga, tae atu ki te kaitoha a te Kaituku Tari Pirihimana, te rata a Dr. Joseph Mercola, me te kaainga taiao a Greenpeace, me etahi atu, he raruraru nui mo nga kai o te GMO, tae atu ki te waahi. Ko te kaitautoko me te kaituhi a Jeffrey K. Smith te pukapuka tino pai o "Seeds of Deceception" e whakaatu ana i te nuinga o nga aronga matatini e pā ana ki nga kaihoko o te GMO me te hoki mai i te ahumahi.
Kei te Haumaru He Tika mo Te Tairoi?
I tera taha o te tautohetohe ko te hunga e tino tautoko ana i te hiu. Ko nga kaiwhiwhi o te waahi ki te ako, he maha tonu nga korero mo te haumaru o te haumaru mo te tairoi, i whakaputaina i te tau 2006 i roto i te reta a Thyroid . I titiro nga kairangahau ki te 14 nga whakamatautau e whai paanga ana, me te 13 i roto i te 14 o nga whakamatautau, kaore he paanga, he whakarerekētanga iti ranei i kitea i roto i te mahi takaroka hei hua o te kohi kai. Ko nga kairangahau e ki ana ko nga kitenga e whakarato ana i nga taunakitanga iti e "i roto i te kapi, te iodine-full, o te kai reka, o te isoflavones ranei e pa ana ki te mahi o tou mahi."
I korero ano nga kairangahau:
Kei te noho tonu he whakaaro whaitake e pa ana ki nga raraunga i roto i te vitamin me te kararehe i roto i nga tangata takitahi ki te whakamahi i te mahi takaroka me te / nei hoki o te kai o te iodine ko te kai o te kai hei whakarahi i te mate o te whakawhanaketanga hypothyroidism. Na reira, he mea nui mo nga kaihoko kai tohi kia mohio he pai ta ratou tango i te iodine. "E kii ana hoki etahi" ko etahi taunakitanga e whakaatu ana ko te kai o te kai, ma te whakakore i te whakamahinga, ka whakanui ake i te horopeta o te hiroone kaua e hiahiatia ana e nga mate o te hypothyroid. "
Kei te whakaatu tenei rangahau he pai te haumaru, ki te kahore he mate taika, ki te iodine ranei. Kei te whakaaro ano hoki ko nga kai reka ka taea te whakakore i te whakamahinga o te rongoā taika.
Ko te ako ano hoki kei te mea ahakoa ahakoa enei mea, he pai te kai o te kai, me nga mea katoa e hiahiatia ana ko te whakarite i te nui o te iodine i roto i te kai, me te urupare auau me te huringa o nga rongoā o te rongoā taika hei hanga mo nga hua o te kapi kei runga i te rongoā materoka .
Kaore te ako e korero ana i te mea e tika ana ko te kotahi o te wha o te taupori US he inaianei he ngoikore o te iodine, a, kei te piki ake te tau. I te wa ano, he maha nga miriona o nga Amelikitanga ano kua mate i te mate o te mate o te materota. I te iti rawa, ki te whakaae koe ki te kaupapa o tenei rangahau, ko te tikanga ka nui atu i te miriona o nga Amelika me te ngoikore o te iodine kei te raruraru raruraru thyroid mai i te kohi kai.
He raruraru hoki ki te kite ko te kaituhi o tenei rangahau, me etahi atu rangahau e kii ana i te putea, ehara i te mea he kino ki te tairoi, ko Mark Messina, PhD. Ko Messina, ahakoa ehara i te taote hauora, kei te haere ano hoki te ingoa "Dr. Soy". I whakahaere a Messina i nga moni tuku moni i nga National Institute of Health (NIH), i reira i whakawhiwhia ai e ia he moni $ 3 miriona mo nga mahi pakihi. I muri i tana wehe i te NIH, i utua ia ki te mahi i runga i nga poari tohutohu a te komiti tohutohu mo nga komiti tohutohu a te Kaunihera o te United Soybean me te umanga nui o te ao Archer Daniels Midland. Kei te mahi tonu ia i runga i nga kaitohutohu tohutohu taiao o te kaitohutohu utu. I tua atu i tana mahi mo enei poari tohutohu, kua mahi a Messina hei kaitohutohu utu me te kaikorero korero mo te Poari Panui a United Soybean, me te whakatika i tana panui pene. Kua whakaputaina hoki e Messina etahi pukapuka hei whakatairanga i te waatea. He maha nga puna i tuhi i te whanaungatanga i waenganui i Messina me nga kaitono o te umanga i roto i te ahumahi pai.
Na, he tika te ako? He pono, kaore e taea te korero i tenei wa. He maatauranga tautuhi me te raruraru pūtea e whai hua ana ki te whakatinana i te rangahau mo te haumaru o te waatea mai i tetahi tangata e roa ana hei wakena, a ko te tangata e mahi ana i te utu, ko te ahumahi pai tonu.
Ko te tumanako, ka nui ake nga rangahau ka mahia e nga kairangahau kahore nei he hononga ki te ahumahi, kaore ano hoki he waahanga mo te whakaatu i te pikitia rosy o te torotii ki te titiro ki nga raruraru o te taiuri.
Ko wai e tika ana kia whakapono etahi o nga mate o te kouroid? He aha Me Nga Mahi Toa Tauau?
Kia tae mai ra ano ko te ahua o te whakamatautau, te tino kounga, te kounga teitei me te ako a te tangata ki te painga o te mate o te hunga kaitohutohu a Daniel Doerge me Daniel Sheehan, kaore e pai kia whakaarohia he pai te haumaru mo te mate o te mate. He maama ano hoki kei te kaha pea te whakawhanake i nga raruraru thyroid i roto i te waahanga o te taupori e raruraru ana, na te ngoikore o te iodine me etahi atu tikanga.
Mena ka mohio koe he mea tika kia whakauruhia ki te kai, kei konei etahi aratohu.
- Me mohio koe ehara i te mea he ngoikore o te iodine. He mea whakaheke tenei, no te mea ko te huarahi anake hei whakatau tino mehemea kei te ngoikore koe i te iodine ko te whai i te whakamatautau taraiwa iodine. (Ko te tukanga o te aromatawai i te ngoikore o te iodine kei te korero pai i te pukapuka a Dr. David Brownstein, Iodine: He aha koe i hiahia ai, he aha te kore e taea e koe te noho ora kore ). Kia tupato kia kaua rawa e whakatau ki te whakauru atu ki te iodine me te kore e tino whakarite he ngoikore koe, engari, no te mea he ngoikore te iodine i te raruraru o touroid, ka nui ake te raru o te iodine ki te raruraru .
- Mena kua whakakakehia e koe nga materoka taikaroka, mate materoki autoimmune ranei e kore e tukinotia, kia mohio koe ka taea e koe te mahi hei whakawhanake i te hypothyroidism.
Mena he taomao koe ki te whakamatautau ki te whakamahinga o te rongoā, me te whakamamae tonu i nga tohu o te hypothyroidism, whakaarohia te whakakore i te kai mai i taau kai hei kite i te mea ka awhina i nga tohu.
Mena kei te kai koe i nga kai, ka hiahia pea koe ki te karo i nga kai a te GMO tae noa ki te whakawhitiwhiti korero mo to haumaru.
Mena kei te kai koe i te kai, tohua he paraoa me te kai o te kai, hei tauira, tofu, tempeh, me te miso. A ape i nga hua potae tukatuka, pērā i te purapura purapura, te whakamarokapoka, me ētahi atu momo tukatuka.
Te whakawhitinga i te wera me te kai o te isoflavone ki raro iho i te 30 mg i ia ra, i te nuinga. Ko te tikanga, te whakawhitinga i nga kai toi ki etahi mahinga i ia wiki.
Kaua e kai i te kai i roto i te toru ki te wha haora o te tango i te rongoā hopi reroid hormone whakakapi, ki te karo i tetahi raruraru ki to maimoatanga taiu.
Kaua e whakamahi i nga mea haupae me te toha o te isoflavone.
Kia tupato ki te nuinga o nga kai o te goitrogenic e kai ana koe i te rawaka, mehemea he mea ke atu ki nga kai purapura, e mohiotia ana ko te whaanui.
Kia maumahara ko tetahi o nga kai materearea-noa te nuinga. Ahakoa kaore e pangia e koe te toro o tou taikaha, ka taea e ia te whakaputa i nga tohu mate mate, tae atu ki te hakihaki, te pupuhi, te ihu pupuhi, te mate pukupuku, te mamae o te kopu, te papanga o te ngakau, te wera kiri, te wera, te hives, te pupuhi i te korokoro, te ngoikore, me nga waahanga te whakaheke toto.
Waihoki, mahara mehemea kaore koe i te mate taikaro (na te hipothyroidism waitohu ranei i te waitohu) ranei kaore koe i te mahi (ka tika ki te maimoatanga iodine), kaore koe e whakaaro ki nga paanga o pupuhihia i runga i to kiriu kawa. Heoi, ka taea e koe te awangawanga ki te whakamahinga o te rongoā hopi rero hei whakakapi i a koe, na kia mohio koe ki te tango i to maimoatanga i te toru haora i tua atu i nga kai reka.
> Mahinga:
> Balk, Ethan. "Nga Putanga o te Hauhau i runga i nga Hua Hauora." Whakahaere mo te Rangahau Hauora me te Kounga . 2005.
> Bulletin de L'Office Federal de la Santé Publique, No. 28, 20 July 1992
> Cassidy A, et al. "Nga Hua Tiiora o te Kairangi o te Purapura Soy Nui i roto i te Isoflavones i runga i te Menstrual Cycle o Premenopausal Women." American Journal of Clinical Nutrition, 1994; 60: 333-340.
> Conrad SC, et. al. "Ko te Formy Soy te whakahaere i te Whakahaere o te Hypothyroidism Kaiaka." Arch Dis Child. 2004 Noema; 89 (11): 1077.
> Divi RL, Chang HC, Doerge DR. "Anti-Thyroid Isoflavones mai i Soybean: Te Whakamotu, te Whakamahinga, me nga Mahi o te Mahi." Biochem Pharmacol. 1997 Noema 15, 54 (10): 1087-96.
> Doerge DR, Sheehan DM. "Mahi a Goitrogenic me Estrogenic o Soy Isoflavones." Te Tirohanga Hauora. 2002 Jun; 110 Ko te 3: 349-53.
> Duncan AM, et al. "Ko te Soy Isoflavones he Tohu Whakanoho i roto i nga Wahine Tamariki Premenopausal." Journal of Endocrinologic Metabolism 1999; 84: 192-7.
> Fort P. et. al. "Te Uta me te Toi-Pukapuka Whakanoho i roto i te Tangata Inamata me te Whakangungu o te Mate Tino Kairoi i roto i te Tamaiti" J. Am. Kamupene. Nutr. 1990 9: 164-167.
> Hampl R, et. al. "Te Putanga Poto-roa o te Whakamahuinga Ngau i nga Taumata Hormone Thyroid me te Whakatika ki te Tauranga Phytoestrogen i nga Kaupapa Hauora." Ture Whakamutunga . 2008 Jun; 42 (2-3): 53-61.
> Hseih CY, et al. "Nga Huringa Estrogenic o Genistein i runga i te Tipu o te Herogen Receptor Positive Breast Breast Cancer (MCF-7) Pūtau i Vitro me vVvo." Research Cancer 1998; 58: 3833-8
> Irvine C, et al. "Nga Huringa Putanga Kaiaka o te Phytoestrogens Soybean i te Whāngai Whānau." NZ Journal Medical Journal 1995; 24: 318
> Ishizuki Y, et. al. "Ko nga Putanga o te Taroid o Thyroids of Soybeans administered test in the Healthy Kaupapa." Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi . 1991 Haratua 20; 67 (5): 622-9.
> McMichael-Phillips DF, et al. "Nga Putanga o te Whakapakari Panui-Paetahi i runga i te Epithelial Proliferation in the Historyological Normal Human Breast". American Journal of Clinical Nutrition 1998; 68 (6 Kohinga): 1431S-5S
> Messina, Mark, et. al. "Nga Putanga o te Pūtaiao Panui me te Soybean Isoflavones i runga i tou Mahi Mahi i roto i te Hauora pakeke me Hypothyroid Patients: Ko te Arotake o te Pukapuka Whakauru." Thyroid . 2006 Maehe; 16 (3): 249-58.
> Mestel, Rosie. "I roto i te Marama o te Whakamahara i te Akoranga i runga i te Haurangi, Te Whakaaro Tohu Whakaaro ki te Painga," LA Times , Mane, Maehe 27, 2000
> Milerová J, et. al. "Nga Taumata Hou o te Phytoestrogens Ngarara i roto i te Tamaiti Correlate me nga Tawhito Rawa Taroid." Clin Chem Lab Med. 2006; 44 (2): 171-4.
> Nestor, James "He nui o te mea pai? Ko te tautohetohe e piki ake ana i te Ao Nui o te Ao," ko te San Francisco Gate , Rātapu, Akuhata 13, 2006.
> Sacks FM, Komiti mo te Nutrition Committee a Amerika Heart, a. al. "Soy Protein, Isoflavones, me te Cardiovascular Health: Ko te American Heart Association Science Advisory for Professional from the Nutrition Committee." Te porohita . 2006 Feb 21; 113 (7): 1034-44. Epub 2006 Rongo 17.
> Sathyapalan T, et al. "Ko te Putanga o te Whakanoho Phytoestrogen Tae i runga i te Taroid Tikanga me te Tohu Tohu Materoto i roto i nga Tangata me te HHpothyroidism Ngataaro: A Randomized, Double-Blind, Study Cross." J Clin Endocrinol Metab. 2011 Mei; 96 (5): 1442-9. doi: 10.1210 / jc.2010-2255. Epub 2011 Feb 16.
> Setchell KD, et al. "Isoflavone Content of Formulas Infant and the Metabolic Fate o enei Phytoestrogens wawe i te Early Life." American Journal of Clinical Nutrition 1998; Tāpiri: 1453S-1461S