Ka tohatohahia e nga tohunga o Touroid nga whakaaro
I roto i te uiuinga, ko nga tohunga takaro o Richard Shames, MD, me Karilee Halo Shames, RN, PhD, i tuhura he aha he mea nui hei rapu i tetahi whakaaro tuarua mo te mahi taiu.
Q: E mohio ana mätau kua uru koe ki te mahi mahi taikaua mo te 25 tau-te tangata me te mahi ngaio. He aha to taau i runga i nga turoro e whai whakaaro ana?
I te mea ko nga tohunga ngaio hauora, e tino tautoko ana matou i te kaha o te tangata me te atawhai whaiaro.
I tua atu ki nga pukapuka, hoa, me te Ipurangi, e mahara ana he mea nui kia noho tonu he hononga pai ki to taau. Ka taea e te kaitautoko pai te awhina ia koe i roto i te waahanga tika me te whakahaere pai o te take o to thyroid, ma te whakaora ia koe i nga tau o te raruraru, te whakapaunga, me te raruraru.
Engari, kia mahara kei nga kaitohutohu katoa nga rohe. Ko to ratou wa, mohio, me te wheako hauora e kore e mutu. Ko te tikanga hauora pai te karanga i tetahi atu whakaaro ina hiahiatia. Ko te tikanga ko te taakuta e whakatau ana mehemea ka hiahiatia tetahi atu tirohanga ki te keehi. I roto i te waro o te takaroka, kei te haere tonu ake te nuinga o te kaitautoko e whakatau ana i tenei whakatau. I te mea he rata taote, kei te tautoko katoa matou i tenei whanaketanga hou me te hiahia nui.
Q: He aha taau e whakaaro ana kia timata te whakaaro o te kairoro ki enei raina?
Mo nga mate turoro, ka timata wawe i te waahanga mate, i muri mai ranei i roto i nga whakawhitinga maimoatanga.
Hei tauira, i te timatanga o te raruraru o te thyroid, ko te kaiwhakaako mohio he tuhinga roa, he whakarongo ki nga ahuatanga, me te tautuhi i nga tauira. Na, kei te mahi ia i te whakamatautau tinana me te whakarite i nga whakamatautau taiwhanga taipitopito, kia mohio ai he aha nga mea e puta ai nga tohu.
I tenei ara, ka taea e koe te whakatau tika ko wai nga maimoatanga ka tino awhina ki a koe. Kaua e hoko noa koe. Me mohio mai i te timatanga ka tohua to ahuatanga. Mena kaore e pai ana te taakuta o to taau ki a koe mo te warotika, kia rite tonu ki ta koe e pai ana, me korero ake. He tino pono tenei ki te whai koe i tetahi mate o te materou i roto i a koe ake, i tetahi atu o nga mahi a te whanau o to whanau.
Mena kua whiwhi koe i nga korero mai i nga hoa, i nga paetukutuku ranei e pa ana ki a koe, he pai te whakaaro ki te whakapuaki i tenei me to hoa ki te tiki atu i nga whakauru. I enei wa, kia tupato ki te whakautu a to hoa. Mena kei te mahi to taakuta mehemea he raruraru o taau patai, kaore ranei e whakautu tika, whakaarohia kei te whiwhi koe i te maimoatanga pai. Ka hiahia koe ki te whakanui i te tiaki o tenei taote me tetahi atu whakaaro. Mena kaore e mohio ana to taakuta ki nga whakautu ki a raatau uiui, ui atu mehemea ka taea e ia te kimi atu mo koe, ka arahina ranei koe ki te rauemi tika. Ka hiahia koe ki te hokohoko mo tenei arotahi atu, penei me hokohoko koe mo te motohi tika, kaihoko kirimana, ratonga ranei e whai hua ana koe.
Q: He aha koe ka whakaaro ai he hiahia ki te hokohoko a tawhio noa i te manawanui o te takaro ki a koe?
Ko te nuinga o nga taiohi tuatahi kaore e mohio ana ki te nui o te takaroka o te tairoi iti i roto i te taupori, i te roanga o te hauora o te iwi. Ka rite ki ta matou i tuhi i roto i ta maatau pukapuka, ko nga rangahau a nga pokapū hauora whare wānanga, me te Mayo Clinic hoki, kua whakatauhia he tino nui te paheketanga o nga mahi thyroid-ko te whakanui i te hauora o te 10 ōrau o te taupori, ā, ka puta ki te kia nui ake te whakanui ake. Kua roa te wa mo te hapori hauora, e aro nui ana ki te tiaki nui, kia mohio ki tenei ahuatanga whakaari.
Mai i te mea ko te tikanga kaore i te kino, i te whakamataku ranei i te ora, kaore pea ka arohia e nga kaitohutohu mahi.
Waihoki, mai i te wa e whakahaerehia ana e te hangarau o te tairoi te maha o nga waahanga o te mahi tinana me te hinengaro , ko te roa o te rarangi o nga amuamu kaore e tino pai ana, ka nui atu hoki ki te kaimana. Ko te kaitautoko he raruraru kiri, he raruraru o te kopu, he ngoikore, he taonga taimaha , he makawe makawe, he putu whao ranei, he taangata hinengaro, he waahi, he pouri i etahi wa, he wera ki etahi atu.
I te wa e pa ana ki tenei ahuatanga o te tohu o te ao, he maha nga whakaaro o te rata, a, i te kore e whakaarohia he takaroka iti, kia whakapono pea he mate pukupuku tenei mate mo te ngakau pouri. Na kua whakaturia tenei waahi mo te taatutanga o te pouri, me tetahi mea ano, me te raupapa mo Prozac ranei Zoloft. Ka ngaro tenei i te tautuhinga o te tairoi iti o te tairoi, e whakaatu ana i nga tohu e uru ana ki te pouri. Mena kei te kaha koe ki te mea ko koe tetahi o nga miriona o nga tangata kei roto i te ahua o te materoki te whakaata i tenei ahuatanga, ka pai pea koe ki te hokohoko me te whai whakaaro tuarua.
Q: He aha mo te kaitautoko kua rua pea te whakaaro ki tetahi kaitohutohu nui ake, kua oti te whakamatautau i nga waahi o te whakamatautau taikaro, kua kitea (pea mo nga tau kua roa), kaore tonu te maimoatanga i te haere tonu. e hiahia ana ia. He aha koia?
E mohiotia ana ko tenei ahua o te iti iho i te maimoatanga pai e tino paahure ana. Kia penei taau raruraru kaore i te whakamatautau i te take o te mateuu, engari ko te whakamahinga tonu o nga tohu me nga whakamatautau ka taea e te whakahaere pai ake o te ahua. I te wa e korerotia ai nga toto o te toto, ko te waahi kua tautuhia kia rite tonu mo te warotika he nui noa atu ko te mea e whakaarohia ana he taumata tino pai kaore e wareware ki nga matea matea o te tangata takitahi. Ko enei iwi ka pawera mo nga tau mo te maha o nga whakapae nui, ahakoa kua hoki mai a raatau mahi ki te "tikanga." Noa'tu i te mau faahemaraa a te mau taata ma'i, te faaitoito nei te tahi mau taote e mai te mea e mea maitai to outou TSH, e mea maitai roa to outou tairo. Ko te mate pukupuku o te reta, ahakoa, ka kaha ake pea te kino, me te kino, a pea pea ka pouri. Mena kei roto koe i tenei poti, ka hiahia pea koe ki te whakaaro tuarua mai i te taote e whakaaro ana ki te mahi mahi a te waahanga kotahi anake o nga korero katoa o touroid.
Q: Ko te mea pouri, kua kitea e aku kaipānui me nga kaitohutohu penei he torutoru me te tawhiti.
He pono tera pea, engari he nui ake, he nui ake hoki o matou. I roto i to maatau mahi, e mahi ana matou i te tiaki tuatahi me nga whakaaro tuarua. Ko nga whakamatautauranga a te Tari ko tetahi o nga take ka uru ki a tatou whakatau me nga whakaaro. He maha o era atu taote e rite ana ki a matou. Me rapu noa nga mate ki a ratau.
Hei tauira, whakaarohia te "Bible" a te taakuta, ko te Rangahau Toi a te Taimana (PDR). I roto i nga wāhanga o te rongoā taikaroka, kei reira he upoko pane e huaina ana he "whakamātautau taiwhanga". I tenei ka korerohia nga taanahi kia kaua e whakawhirinaki noa ki tetahi waahanga toto mo te whakahaere i te tairoi iti. Engari, ka whakamaharatia ki te whakauru i nga matauranga i puta mai i te aromatawai taiwhanga me te whakatau haumanu pai. Heoi, me te whakahaere i nga whakahaere whakahaere i te kawa, he nui nga rata a nga kaimatai ki te whakahawea ki tenei tohutohu. He torutoru nga taiohi ano, e whai ana i tenei huarahi tika; Ko nga mate anake me kimi i enei kaitohutohu. Na ka taea e nga turoro te tiki i tetahi whakaaro tuarua ko te tumanako ka awhina i ta ratou taakuta tuatahi kia nui ake te whakaaro ki nga korero mo te maimoatanga. Kaore pea he piki ake o te horopeta rongoā, he whakarerekētanga ngawari ranei i roto i nga tohu rongoa hei whakanui ake. Mahalo ko e fakakaukau hono uá ke ne fakakaukau ke fakataha'i ha ngaahi faito'o fakafehokotaki'e ua,'a ia'oku mahu'inga ange'i he taimi'e taha'i ha founga pē'e taha. Ka taea e te kaitohutohu tuatahi tuwhera te whakamahi i nga whakaaro tuarua-whakaaro i runga i te kaupapa whakawa me te kite i te pai o te mahi.
Q: He maha nga turoro kei te kite i te ahua o nga taote e whakaatu ana koe. He aha koe kaore ai he tokomaha atu o nga taiohi e whai ana i te huarahi rite ki a koe?
Ka taea e mätau te märamatanga he aha te maha o nga kaiwhakarato e kore e hiahia ki te mahi i tenei tikanga. He wa tino nui te wa, me te nui o te manawanui ki te aroturuki i te ahunga whakamua o ia mate.
Ko te tukanga e hiahia ana kia haere tahi te kaiwhiwhi ki te taha o te manawanui, ki te ako me te tautoko i te tangata kei roto i tenei wa (ko etahi wa) ko te roller-coaster existence. Ko te taiao atawhai e kore e tuku i nga kaitohutohu ki te tuku i te aro tupato kia karangatia, kia kitea te tika o te horopeta, o te rongo tika anake, mo ia tangata.
I tua atu, kaore te nuinga o nga turoro e mate kino ana. Ko to ratou ahua he nui ake te roa, te ahua pumau kei te neke haere noa. Ko etahi o nga kaiwhakarato hauora kaore e whai kaha ana ki tenei ahua ngawari.
He mea nui hoki mo te taakuta kia puta atu i te paerewa paerewa, hei whakamatautau i tetahi mea rereke. Kia maumahara kei te aroturukihia nga taanahi me te mahi kia rite ki te paerewa o te hapori. Ko te tikanga, mehemea kaore nga kaitohu e whitu i roto i tetahi taone e kii ana i tetahi mea, engari ko te kawa o te tairoi, me te waru o te GP ka whakamahi i te waihanga me te whakamahi i te tairoi taiao, kaore i te whakaarohia te waru o nga taakuta kia rite ki nga paerewa o te hapori.
He iti noa te haumaru ture, engari kei te ngoikore tonu te nuinga o nga kaitohutohu mai i nga mahi auaha.
Q: Ka taea e au te mohio ki nga mea katoa. He aha te mea e raruraru ana ahau me te nuinga o aku kaipānui i te wa e peera ana te taakuta ki te whakakake ranei.
Aue, he raru nui rawa atu. Ko te tiaki hauora i te nuinga o te waa he roa te waahanga mo te whakawhitinga-a-mate i roto i nga hononga a te taote-manawanui.
Me kaha ake te mahi ngātahi mo te ako me te whakaora. He maha nga kaitohutohu e whakangunguhia ana ki te whakaaro he mea tino nui te whakahirahira ki te hunga manawanui. I etahi wa he pono tenei, ko te nuinga pea ki nga turoro pakeke, kua akiakihia ki te whakapono kaore i taea te taakuta. Engari, ko ta matou mahi ko te ako me te whakatenatena, kaua te korero. Me tuwhera te whakaaro a te taakuta, e hiahia ana ki te whakamatautau i te maha o nga rongoa rereke, me te awhina i nga turoro kia whakatau ko wai te mea tino pai hei mahi ma ratou.
Ka whakaarohia e taua waahanga o ta tatou mahi hei kaitiaki, ko te whakamana me te whakahonore i nga tangata e rapu ana i to tatou matauranga, to waiora, me te tautoko i te tiaki i to ratau hauora. He pai te tuhi i nga korero a nga turorotanga he tino whai mana ki te whakaora. He pai hoki te tuhi he mana pai ake te tangata manawanui i te tangata e whai ana i nga whakahau.
Mena he mea kino te wheako o tetahi tangata ki etahi rongoā, ka whakaute matou i o raatau me o raatau wheako. Ka akiaki matou i nga kaihoko hauora kia tino mohio ki te whakapuaki whakaaro me nga whakapono e pā ana ki te maimoatanga. Mena kaore e pai ana te kaihautū hauora ki te whakarongo ki o whakaaro, whakapono ranei, ka hiahia pea koe ki te whakaaro i tetahi whakaaro.
Q: Ka taea e koe te whakariterite i tenei katoa ki roto i te "nati me te tutuki" rarangi tohutohu mo nga turoro?
Te tino. Koinei te wa e timata ai te manawanui o te takaro ki te tango i te whakaaro tuarua:
- mehemea kaore e whakaatu mai a to taakuta i nga hua o te taiwhanga, kei te whakarato i nga tau pono (he tino pono tenei ki te tono koe mo nga hua kaore e taea te tiki)
- mehemea ka kore e hoki mai to waea a to taakuta me to tari tari
- Ki te mea to taakuta ko te mea katoa kei roto i to upoko, kei te raruraru ranei, i te PMS ranei, i te menopause ranei (He pai te mea katoa, engari he mea nui kia whakaarohia te mahi takaro ki a koe i te wa tuatahi)
- i te wa ka korerotia e to taakuta tetahi tohu nui i kitea e koe i runga i te paetukutuku "kaore pea pea e tika ana ki te takaroka iti" (tohu whero)
- i te wa e mahi ana koe i te maimoatanga kotahi mo nga tau, kaore ano koe i te whakaaro i taau tawhito, engari kaore to taau i pai ki te whakarereke i tetahi mea
- mehemea he waimarie pai koe ki te whai i tetahi taote mahi, engari kei te whakamatautau ia i nga mea e kore e mahi ana, kei te kino ranei koe (Ka hiahia pea to taakuta ki te kimi i te waahanga e kitea ana mo koe)
Q: Hei whakamutunga, me pehea e taea ai e tetahi wheako tuarua te whakatutuki i te hua pai mo nga turoro?
Koinei te mea i kitea e tino pai ana.
- Ko te pai rawa kia mohio ki ta te taakuta tuatahi e whakaaro ana koe ki te whai ki nga whakaaro whakaaro tuarua mo te whakamatautau "poto" o tetahi mea hou. Mena kaore i te mahi, ka pai koe ki te mahi tonu me to taakuta i tetahi atu huarahi, i te iti rawa ranei, ka hoki ki nga mea i mahia e koe i mua.
- Korero atu ki to tökuta tuatahi e hiahia ana koe ki te kawe i te kawenga katoa mo tetahi hua kino i roto i te whakamatautau i te whakaaro tuarua-whakaaro. Ko te mea pono, ka hiahia koe ki te haina i taua korero i te tūtohi (Ka tohatohahia e te kaitohutohu he rota mo te taakuta, a ka whakanohoia koe ki te waahi o nga taraiwa).
- Me mohio ki to taakuta tuatahi e mohio ana koe he tino pai te whakahaere o te mahi takaro ki a koe, me etahi wa kaore koe e pai ki te whakauru, me te whakaaro, he pai te tiaki hauora ki te whai i tenei huarahi. no te mea kei te mamae koe i te "kaore" me te kore pea he matekore i roto i to oiora (ko te raau hauora ka nui ake te aro o to taakuta mai i te korero noa "E kore au e pai ki te ngoikore.")