Me pehea te Whakaorahia o te Hukahi Paheketanga Rawa
11 Nga Awhina Hei Whakapai ake i to Haapori Haapori
Mena kei te pakaru koe me te hiahia kia noho hauora mo etahi ra, ka raru koe mo to noho. He maha nga huarahi hei whakapai ake i to wa i te hohipera, engari ko etahi o nga mea pai ka taea e koe hei awhina ia koe ki te whakamahere i mua. Whakaritea ki te whakaiti i to raatau raruraru me nga raruraru i mua, i te wa, i muri i to noho, a ka miharo pea koe i te hohoro o to ahua pai.
Kia mau ki te tiaki i nga Take Putea wawe
Mena ka taea e koe, ka taea e koe te tiaki i nga whakaritenga putea mo taau whakamoatanga i mua i te waahi kaore e raruraru. Te maere me pehea te utu o to inihua - ki te mea katoa - ka tino raruraru. Ka waea atu ki te hohipera, to kamupene inihua me to kaituku mahi ki te awhina i te raruraru ma te tauturu ia koe ki te whakatau i kua whitihia e koe a T me te tohu i to au i nga waahanga katoa ka tae mai me te noho ki te hohipera. Ka angitu ake koe ki te mea kei te pai ake to paanga tuatahi, kaua nga putea hauora ka riro ia koe i muri mai.
Ko te hiahia ki te tono i nga manuhiri kia waiho
He pai te korero, engari he pono. Ko te hiahia ki te tono i nga manuhiri ki te haere (ki te haere tahi me te ratonga ki te tono i nga manuhiri kia haere i muri i te haerenga poto) ko tetahi atu huarahi hei tiaki pai ia koe. Ko etahi o nga manuhiri nui, kaore i te whakauru atu ki te kaitautoko ki te korero i te wa e pai ana ki te moe, he ata noho, he marino hoki, he tangata ahuareka ki te whakairi i roto i te ruma.
Ko etahi atu kei te tohe ki te whakaoho i te manawanui, ki te kawe i nga kaupapa raruraru o te whakawhitinga korero, te noho i runga i te moenga, ahakoa te hiahia o te kaiwhiwhi kaore i kai, kai kai i mua i te kaitautoko e kore e whakaaetia kia kai me nga tini mea nga kaimahi me te manawanui kaore ratou e mahi. Kaore koe i te hohipera ki te whakangahau i nga hoa, nga hoa mahi, me nga mema o te whanau kua ngaro, kei reira koe ki te whakaora, ki te pai, ki te hoki ki te kainga.
Mena kei te kawe koe i to manuhiri, kua tae ki te wa ki a ratau ki te haere ki te wharekai ki te haere ki te kainga.
Me pehea e waiho ai i te Kaitoha pai
Whakaritehia to Rārangi Kairangi
Mena ko nga hoa, nga hoa mahi me nga mema o te whanau kua roa, ko te momo e mau ana i te tangata me te whakaora ake i nga mea e hiahiatia ana, whakaarohia te pupuri i to tikanga me te waahi o to tikanga mo te mea ngaro. Korero ki nga iwi e hiahia ana koe ki te whakarongo mai i te wa o to whare noho haumaru e hiahia ana koe ki te korero ki a raatau i runga i te waea, ki te kite ranei ia ratau, me te whakamohio ki nga toenga o o hoa i muri i to maatai mai i te hohipera. Ki te korero tetahi mo te mahue i te pouri, ka taea e koe te ki atu kaore koe i rite ki te korero mo taua mea.
Mahere mo te Āwhina i te Kāinga
Ka hiahia pea koe i te awhina i te kainga i te wa e rua, i muri i to maatatatanga. Ko te mea he mea maere rite te whangai i to putere mo te ra, kaore pea he mea uaua ki te kimi tamariki mo nga ra maha me nga po. Whakaritea nga whakaritenga i mua kia taea ai e koe te awhina e hiahia ana koe ina hiahia koe. Whakaritea he rarangi o nga mea e tika ana kia whakatutukihia i te wa o to whare hauora, me nga mea e hiahiatia ana e koe i muri i to hokinga mai ki te kainga. Mo etahi o nga tangata i tukuna i te whakawhitinga i muri i te pokanga, he mahi uaua nga mahi noa o te hokohoko kai me te horoi.
Mo etahi atu, ko te ngoikore he mea uaua ki te whakaoti i nga mahi noa ano he kai. Ko te tono ki tetahi hoa ki te haere mo tetahi haora, rua ranei i te ra, ko te awhina katoa e hiahiatia ana e koe ki te whakaora i te kainga.
Kia tekau nga mea ki te whare i muri i te mahi
Whakariterite mo nga Whakawhiti
Me tino kitea he tangata hei kawe ia koe ki te hohipera. Ka taea e koe te peke ia koe ki te hōhipera, engari ko te tarai i te kainga ka waiho pai ki tetahi atu. Kia mau ki to taraiwa i tohua i to ra waahanga e hiahiatia ana, kaore tetahi e hiahia ana ki te mahue i te hohipera mo nga haora i muri i te whakaaetanga kia hoki ki te kainga.
Ka wahea te Haumaru ki te Ara I muri i te Taerenga?
Whakamahia koe
Mena kei roto koe i te hōhipera, ko te whakaaro whānui ko te okioki me te whakaora kia tae noa ki te pai ki te haere ki te kāinga. E ai ki tera, ka moe anake te tangata i nga haora maha i te ra, a ka waiho e ia etahi haora hei whakaki. Koinei pea to whai waahi ki te hopu i te whakaaturanga pouaka whakaata e aroha ana koe, engari kaore e kitea he wa ki te mataara, ki te tuhi i tetahi pukapuka, ki te mahi ranei i etahi mahi haumaru kia rite ki te piripiri.
I a koe e tango ana i to pona me te mahi i nga mahi katoa e mahi ana koe i taau mahi mai i te maamaatanga o to moenga moenga o te hohipera kaore pea he whakaaro pai, ko te hopu i etahi ngohe ahuareka ka awhina i te whakamarama i to ra me te pupuri i nga haora mai te tarai. Ka taea e koe te tango i etahi waiata ki a koe, i te mea kaore e raruraru tetahi atu. Ko te iPod he huarahi pai ki te whakarongo ki te waiata me nga taringa, kaua e wareware ki te tango i te taura.
Kia Maama
Mena kei te haere koe ki te hōhipera, ka pai pea koe. Ki a koe ko te tikanga o nga paera me o te kakahu pati. Mo etahi atu, ko te tikanga o to ratou urunga mai i te kainga, i te paraikete ranei, i to raane putea pai ranei. He rongonui nga koti o te whare hauora mo te whakaatu nui. Mena ka taea e koe te kakahu i ou ake mea, ka kitea e koe he pai atu i te mea e whakaratohia ana e te hohipera.
Ka tino whai oranga koe i muri i te pokanga, me te nui o te rongoā mate ka taea. I tua atu i nga kaitautoko mamae, ka taea hoki e koe te whakaiti i to mamae i te waatea me te nui o te moe me etahi atu whakamahinga mamae.
9 Ara ki te Whakapai ake i to Whakahaere Pain
Paapono Pai
Ka taea e te paipai te pai te rereketanga i waenga i te raruraru, te noho waimarie me te wheako ahuareka. Kaua e wareware ki etahi huinga hauora, etahi kakahu e kore e pupuhi ki to kotinga me o wharepaku. Mena kei te noho koe i te hōhipera i muri i to tukanga, waiho nga taonga i te kainga, engari ka tango i nga mea hei awhina i te wa, penei i nga pukapuka, i te pona.
He aha te tango ki te Hospital (waiho nga taonga i te kainga!)
A ani i te uiraa i mua i to oe haereraa i te fare ma'i
Kaua e tatari kia roa nga meneti i mua i to taahiranga ki te uiui i nga pupuhi wera e tino hiahiatia ana e koe. Mena kua whakaritea koe mo te taahiraa, me etahi atu patai, karangahia te tari o te kaitohutohu. Kaore e hiahia ana koe ki te whakahoki i tetahi whakautu kaore e hiahia ana koe i mua tonu i te tukanga ka whai hua koe. Kohikohia nga korero e hiahiatia ana e koe i mua o to taahiranga kia mohio ai koe kua oti te whakatau tika i mua i to haere ki te hohipera.
Nga Utai ki te Ui I Mua I Taea
Whakaitihia te mamae i te Hospital
Ko te raruraru ko tetahi wahi o te noho i te hōhipera, he raruraru kei te pai, ki te hoki ki te kāinga, te pahekotanga o nga ra o te mamae i muri i te pokanga, me etahi atu raruraru he waa noa o te wheako. Ngana ki te karo i etahi atu puna o te ahotea. Mo etahi, tera pea ka karo i nga pouaka korero 24 haora i te pouaka whakaata. Mo etahi atu ka whakapau kaha ki te kore e nui atu nga manuhiri, me te whakahou i nga whakahoutanga e pa ana ki a raatau tamariki me o raatau kaitiaki.
Tautuhia he aha te whakanui ake i to taumata taumaha, me te mahi ki te aukati i aua hunga uaua ki te noho i to waahi hauora ki te noho maatau atu i te raruraru. Mo etahi o nga mate, ko te whakaaro o te waiho i to ratau waea waea i te kainga he tino raruraru, mo etahi ko te huarahi pai hei okioki.
Te Whakaaetanga me te Ngaru Mahi Te Ngaru me te Waarearea
Arotake Whakakitenga Whakamahara
Kaore pea tenei e poauau, engari ka whakakorehia nga taatai i nga ra katoa na te mea kaore i whai i te manawanui o te tohutohu. Whakaarohia te haere i roto i nga raru katoa kia whakaritea he haerenga ki a koe, mai i te hōhipera, he koti mo au kuri, ki te whakakī i nga whakaritenga me te tango i te wiki mai i te mahi engari ki te ako ka kore koe e pangia no te mea i inu koe i te karaihe te wai karaka i mua i to maau mo te hohipera. Ka tupu, ka raruraru hoki mo te katoa. I te wiki i mua i to mahi, tango i te wa ki te arotake i nga tohutohu i whakawhiwhia ki a koe me te whakamahere ki te whai ia ratou.
He mea tino nui nga tohutohu mo te waahi ki te hiahia koe ki te mahi i te "kopu hiko", penei i mua i te koroni. He ra, he rua ranei nga raupapa o te whakarite i mahia i mua i tenei momo tukanga, me te kore e mahi, ka taea te utu i nga utu nui kaore he painga o te kaha ki te whai huarahi.
He Kupu Mai i Te Tino
Ka rereke to whakaora i te mea ka wheakohia e tetahi atu mate, ahakoa kei a ratau te taahiraa kotahi. Ko to haumarutanga o nga raruraru he ahurei, me nga raruraru e pa ana ki a koe i te wa e hoki mai ana ki a raatau mahi. Ka rere ke te rereketanga o te hipoki o te kaokao i to hoa tata, ka rereke te ako a to tamaiti ki a koe mai i to tamaiti, ka pera ano. He ahurei nga tangata katoa, a, na tenei take ka rite katoa te whakaora.
I mua i te waahanga o te waahi ki te mahi i to rangahau, kimi i te kaitohutohu pai, te tirotiro i nga maimoatanga rereke, kia mohio kei te whatunga o taau inihua, me ngaa waahanga iti atu ka taea te whakaora i te waa. Ko te kaha ki te whakarite kia pai te utu ki a koe i te mea kaore koe i te whakaora me te tere.
Kaupapa:
Te Whakahaere Whakamamaetanga. Waitohu Nui. I tae atu ki Mahuru 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm