Te Marama me te Whakaaetanga Ma Te Nga Pu Ngaru

5 tohutohu ki te whakatutuki

Mena he taangata kei a koe, i to tamaiti ranei, kei te wehi koe, kei te manukanuka. Mena, kaore koe i te taha. He tino tika ki te manukanuka.

Ka tae mai te wehi ki te Putanga Hinengaro

He raruraru hinengaro he raruraru hinengaro i te wa e tino nui ana te wehi o te taahiraa kia taea ai e koe te timata ki te whai i nga tohu o te tinana e rite ana ki te aronga o te ngakau, te maunu, me te mamae mamae. Ko te nui o te manukanuka e mohiotia ana he awangawanga panui, a, ka taea e te tangata e wehi ana ki te taatai ​​te noho i runga i to raatau mataku. Ko nga mate e raruraru ana i te raruraru ka nui atu te raruraru me te wehi atu i te manawanui toharite, engari he maha nga tangata e kite ana i te manukanuka i te wa e mahi ana ratou mo te mahi.

Tuhinga o mua

Ko nga take mo te manukanuka raruraru ka rereke mai i te wehi o nga mea e kore e mohiotia mo te whai kino kino ki nga waahi o mua atu. Ka taea ano hoki te manukanuka ki te wehi i te hua o te taahiraa, ano he whakarereketanga i te ahua o to tinana, penei i te huinga. Ko tetahi atu taatai ​​e pa ana ki a koe ake ko te taatai ​​pungarehu , kei hea koe ki te raruraru kia ngaro ai koe i te mahi tawhito. Ahakoa he matemate te mate o nga mate katoa , he nui ake te raruraru atu i etahi atu, he mea ka taea e koe te whakaaroaro i to ake taangata.

Mena he Tino Nui to Waimarie, Rapua te Awhina

Ahakoa te take o te manukanuka, he mea nui kia rapu maimoatanga ki te mea he kino kia kore ai to hauora e mamae. Ko te raruraru he tino kino te huringa me te mamae me nga tohu o te tinana e mate ai te moe, a he mea kino ake te raruraru kaore e taea te kaha ki te whakatutuki. Ko te nuinga o nga turorotanga me te manukanuka nui ka whakamutua, ka karo i te taahiraa, ahakoa he tino kino ki to raatau hauora. Ko te whakahaere i te nui o te manukanuka ki te tuku i te pokanga ki te mahi he mea nui.

Anei nga tohutohu e 5 mo te whakatutuki i to taangata e haere mai ana, ahakoa kei te pa ana koe ki te manukanuka, he nui ranei:

1 -

Whakanohia koe ki te Raraunga

Ko te taahiraa nui ki te whakatutuki i te raruraru raruraru ko te whakamohio i nga mea e pa ana ki a koe mo o mate, o nga rata matea, me te maimoatanga maimoatanga. Ma te mohio katoa ki te tukanga, he aha i hiahiatia ai e koe, me te pehea e taea ai te awhina i te nui o te manukanuka. Ko te maamaatanga o te mate pukupuku me nga waahi iti o te mate pukupuku ka awhina ano hoki ki a koe ki o raatau e pa ana ki te mahi.

Mena he kore o to mohio mo te tukanga, he mea nui kia uiuitia e koe nga whakautu me te rapu i nga whakautu kia tae noa ki te waa o te whakataunga me te whiriwhiringa o te kaitohutohu . Mo te tokomaha, ko te manukanuka ko te urupare noa ki te hiahiatia kia puta he whakatau whakarere-ora me te iti o nga korero. I a koe i nga mea e tika ana, ka taea e koe te awangawanga.

Mena kei te raruraru koe i te raruraru o te putea , me mohio koe ki te wa e mate ai te hauora me te hauora hauora kei a koe, me te aha o te inihua hauora e taupokina me nga utu ka tukuna ki a koe. Ko te whakarite i te mahere utu ki mua i te hohipera, ka awhina i te whakaraerae i to raruraru moni.

2 -

Korero ki to Tipipuku Mo to Taku Nga Tino Mahi

I etahi wa, ka raru pea koe no te mea kaore koe e mohio he aha nga hua o te taahiraa. Ko te rata e mahi ana i te taahiraa ka taea te whakaatu i te ahua o te putanga o te taahiraa me te tikanga o te whakaora .

A, no te mea e pa ana to paanga ki te taahiraa ia ia ano, me te mohio kaore e awhinahia e te kaitohutohu, ka tuhia e etahi o nga kaitohutohu o te kaitohutohu te rongoā kaimoana hei whakamaha i a koe kia taea ai te mahi. Kei te nuinga o nga whakamahinga o te waipiro me te rongo kore-raruraru mo tenei kaupapa.

Mena kua he kino te wheako ki a koe, mehemea he hoa aroha koe, ka taea e koe te korero ki te kaitohutohu o te mate me te whakapumau i tenei mahi he rereke rereke me te rereketanga rereke.

3 -

Te tirotiro i nga maimoatanga rereke mo te raruraru o te mahi

Ka whai hua etahi o nga maimoatanga mai i nga maimoatanga e whakaarohia ana he rongoa ke atu, penei i te tangohanga, te tangohanga, te whakahua, te taaka, te yoga, te hypnosis, te koiora, me nga taputapu otaota. Mena kei te tuwhera koe ki te whakamahi i enei rongoā kore-ahurea, ka kitea e koe etahi ahuatanga o te awhina, ahakoa ka kaha ake te moe. He mea nui kia mahara kia whakamahia nga maimoatanga tahi hei huarahi ki te awhina i te raruraru e pa ana ki te taahiraa, ehara i te mea hei whakakapi mo to taahiranga.

Ko nga taputapu otaota, tae atu ki nga teas, nga paura, me era atu tangohanga tipu-taiao kaore e whakamahia mehemea kaore koe e korero ki taau hoia. He maha nga otaota, ahakoa te tapanga "nga mea taiao katoa" e mohio ana kia pai te taunekeneke ki te mate pukupuku me etahi atu rongoa. Ko etahi ka taea te whakaheke i te toto, te ngakau o te ngakau, me era atu tautuhinga e kore e hiahiatia i te wa e pangia ana.

Kua whakaatuhia e nga ahuatanga he mea ngawari noa te whakarongo ki te waiata, te korero pukapuka ranei i te wa o te waahanga mahi ka taea te whakakore i te manukanuka ma te tango whakaaro i nga mea e pa ana ki te whakatutuki. Mena he ara noa taau e awhina ana i te raruraru, penei i te horoi me te haere haere, me awhina i te raruraru raruraru.

4 -

Rapua te Whakatakatika Mehemea kei te wehi koe i te Toto

Mena kei te mau tonu to manukanuka, ahakoa te tino maatoatanga o nga mea e tika ana i roto i te waa, i muri i to mahi, ka whai whakaaro pea te tohutohu. I nga waahi ka taea e te taahiraa te whai paanga ki to whakaaro whaiaro, pēnei i te tango i te pukupuku, i te taahiraa ranei e kaha ana ki te pakaru i te waahi, ka taea e te tohutohu te awhina i nga huringa.

Mena kei te pakaru koe mo te mate o te ora, penei i te mate pukupuku, ka whai hua ano koe ki te korero ki tetahi kaitohutohu. Ko te kaha ki te matapaki i o raatau ohorere ki te tangata kaore e whai tika ana ka taea te tino rongoa, mehemea kaore e taea e nga hoa me nga mema o te whanau te whakaheke.

Ka awhina ano hoki te tohutohu ki a koe ki te wikitoria i to panui ki te mea he kino te wheako ki a koe me te mahi piripono me te hauora i te nuinga. Ka taea e te nuinga o nga kaitautoko te taunaki i nga mahi hei awhina ia koe ki te whakahaere i to panui me to whakautu tinana ki te raruraru.

5 -

Te awhina i to tamaiti me te raruraru me te wehi

He ahurei nga tamariki ina tae mai ki te taahiraa no te mea he maha o nga wa e mau ana ki a ratau matua, pai, kino ranei. Mena kei te tino wehi koe mo te taahiraa, ka kaha pea te wehi o to tamaiti. Ko te korero ki a koe me te pouri o to tamaiti he mea tino nui ano ka whakaaturia e nga akoranga ko nga tamariki e marino ana i mua i te pokanga ka pai ake nga putanga.

Me korerohia nga tamariki mo te tukanga me te wa roa ki te whakautu i a raatau uiui. Ko te maere ki te tamaiti me te tukanga maimoatanga e arai i te wehi tonu mo te hauora me te karohia i nga wa katoa ka taea.

Mena kei a koe te ahua hauora ki te taahiraa, ka kaha pea to tamaiti, na reira he mea nui ki te whakautu me te pai mo te taatai ​​i te nuinga. Anei he tauira nui: "I muri i te tangohia o nga tonesils , ka taea e koe te kai i te kirikiri me te papanga," kaore i te, "I muri i to taahiranga, ka whiwhi koe i nga mea makariri hei kai ma te mea ka mamae tou korokoro."

Ko te ara pai ki te whakatata ki te whakarite i to tamaiti mo te taatai he rereke me te tau o to tamaiti. I nga tamariki taitamariki, ka whakatau tonu nga matua kia kaua e korero ki te tamaiti mo te taahiraa tae noa ki etahi ra i mua i te tukanga mai i te mea he roa te wa e tatari ai mo te tamaiti. Ka tino mohio nga tamariki tawhito ki te taahiraa i whakaritea, engari me whai waahi maha ki te uiui i nga paatai ​​o te kaitoi.

Ki nga tamariki tawhito, ko ta ratou tirohanga mo te taahiraa ka taea e te mea kua kite i runga i te pouaka whakaata, na he hui me te kaitohutohu e hiahiatia ana kia mohio ai to tamaiti ki tona taahiraa. Ko te nuinga o nga hohipera e whakaratohia ana i nga waahi o mua i te taahiraa me nga waahanga korero hei awhina i te awangawanga.

> Mahinga:

> Fortier MA, Kain ZN. Te Whakariterite i nga Paanui me te mamae ki nga tamariki: He Waiaro me te Aapiringa Hou. Anesthesia Pediatric . 2015; 25 (1): 27-35. doi: 10.1111 / pan.12546.

> Te Whare Kounga mo te Kounga me te Whakaauau i te Tiaki Hauora. He aha e taea te awhina i te raruraru i mua i te taoto? Health Health PubMed. US National Library of Medicine. Whakahoutia Mei 21, 2014.