Whakapai ake i to Whakaora
Mena kei te pakaru koe, ko te mahere i mua ka taea e koe te whakaora i muri i te waahanga , he tere ake, he iti rawa te mamae. Ahakoa he rereketanga o nga tukanga ki te tukanga, me te tangata ano ki te tangata, he mea ka taea e koe te mahi i nga ra torutoru ki te kainga kaore i te kahatea, me te whakamamae noa na roto i te whakarite i etahi whakaritenga i mua i to haerenga atu mo te hohipera.
Ka whakaratohia e to rata he tohutohu mo nga mea ka taea e koe, kaore e taea e koe i te wa e ora ana koe, no te mea ka rere ke enei i waenga i nga waahi. Ko nga tohutohu mo te tangata e whai tohu ana he rereke ke atu i nga tohutohu mo te tangata kua pakaru te taimaha. E ai ki tera, ko te nuinga o te hunga mate ka pai ake ki te "kawari" i muri i te pokanga, mehemea he torutoru nga ra. Ko te nuinga o nga taatai pangia e hiahia ana kia torutoru nga ra ki te timata i te kaha o te kaha me te whakahoki ano i to raatau kaha ki te puta i te ra kaore he hiahia mo te okiokinga me te moe, ahakoa he iti te mahi.
Ko nga tohutohu e whai ake nei ko te aukati i te mamae, te whakarahi ake i te wa mo te okiokinga, te aukati i te whara me te whakarato i etahi whakangahau i te wa e whakatairanga ana.
Hand Sanitizer me te Tohu Antibacterial
Kaore e taea te horoi i nga ringa i te wa e ora ana koe i te taahi. Ko te whakamahi pinepine o te kaitoi ringa, hei tikanga taraiwa tika , ka taea te aukati i te mate.
Ko te horoi i ou ringa kia ma, me te kore e pa ki to taangata me te kore e whakamohio, ka horoi ranei i ou ringa, ka taea te aukati i te mate.
Āwhina
He rite te ahua o te oranga-he kaihoroi kuri, he taraiwa , he tunu me tetahi ki te mahi horoi i to whare i muri i te pokanga. Ehara i te mea ko nga miihana, e karangatia ana e matou enei hoa hoa me te whanau.
I te mea e hiahia ana koe ki te horoi i te horoi me te tango i to poaka aroha mo te taraiwa, he tino mamae rawa enei mahi i muri i te taahiraa. Ko te hehi o te kuriki i runga i to ringa ka pai i raro i nga waahi noa, engari kaore he mamae i nga ra i muri i te pokanga. Mehemea kaore koe e mohio ana ki a koe, kaore koe e kite i a koe i te wa e mate ana koe, kei reira nga ratonga e whakarato ana i nga kaitautoko hei tautoko i nga mahi a te whare, mo te utu.
Hewari ki te Kai Kai
Ko te mahi i te pupuhi me te tipu ki runga i nga kai maroke i te ra i mua i te taahiraa, ko tetahi o ngawari ki te whakaiti i te mamae o te tunu kai ma koutou ko to hapu. Ko te pizza i tukuna i muri i te whaanui ehara i te mea ahuareka, ko te whakamarumaru whaiaro mo te tangata e tino mamae ana ki te hapai i te pini ki tonu i nga rihi. Ko te tango i te wa ki te hanga i te rihi nui o te taaka i roto i nga ra i mua i te taahiraa, ka kai pea to whanau me te kai mai i te rihini ka pai koe ki te moe i te moenga. Tirohia etahi atu whakaaro mo te aha hei kai i muri i te pokanga .
Ngā Tohu Whakahauhau
He take kei te kite koe i nga tangata e haereere ana i nga hohipera i roto i nga pajamas-he waimarie. Ka taea e te wewete kakahu te mea he atuaka i muri i te pokanga, mehemea ka mahihia to taatai ki to kopu, ki raro, ki raro ranei.
Kaore he tangata e hiahia ana ki te wewete i te waahi hou, me te nuinga o nga waahi, he tino raruraru. Ko nga kakahu kaore e pai ake i te wa e noho ana te nuinga o to wa i roto i te moenga, he mea noa i muri i te waahi.
Nga Whakatau Whakakī
Mena kei te hiahia to rata ki te tuhi i to raupapa whakaritenga i te ra i mua atu i to taahiranga, me whakakii kia tatari ki a koe ina tae mai koe ki te kainga. Kaore, kaore pea koe e kaha ki te whakaki i to waitohu mo te mate mamae ki te haere mai i te hohipera, ina tino hiahia koe ki te noho i te moenga.
I runga ake i nga Whakaaetanga Kaituku
Ka taea e to rata kia tūtohu kia whakanui ake koe i te wai me te whakauru kiri ki te aukati i te papanga i muri i te pokanga .
Ka taea te kite i tetahi whakawhitinga kiri ki te rongoā hei pire, hei inu ranei i nga tapiri. Mena kei te whakamahere koe ki te tango i te rongoä mate mamae kaore i te whakahaerenga, me tino mohio ano koe ki tera atu.
Mōhiohio Whakapā Emergency
Me mohio koe ki te tae atu ki to taiohi, i te ra, i te po ranei, i roto i te take o te urupare. Kaore e hiahia ana koe ki te tawai mo taua korero ki te whakaaro koe kei te raru koe! Ma te korero tere me taau rata e whakaatu i te rereketanga i waenganui i te haere ki te ruma ohorere me te moe pai o te po.
Movies, Waiata, Pukapuka ranei
Kia pa ki a tatou, ko te whakaora mai i te taahiraa ka tino pouri. He nui te nui o te noho ki raro, te okioki ata noho me te karo i te mamae, engari ka pai ake koe ki te mahi i etahi atu mea. Kei reira he kiriata e hiahia ana koe kia kite? He pukapuka i hokona mai e koe kaore i kitea e koe te wa e tatau ai? I nga ra e tae atu ana ki to taahiranga, whakauruhia ki runga i taau whakangahau tino pai, ahakoa he puoro whakawhitiwhiti, he takaro ataata, he pukapuka, he taonga ranei kei te piri.
Nga Whakarato Hauora
Mena kei te mahi koe i muri i to taahiranga, kimihia mai i te tari a te taakuta te ahua o nga kai e hiahiatia ana e koe i mua i te taahiraa. Rapua i mua i to taahiranga kia kore koe e manukanuka ki te rapu i nga taonga i muri i te pokanga
Te wai
Ko te tiaki i te waihanga i muri i te taahiraa he mea tino nui i nga ra i muri tonu i te waahanga i te inu i te wai nui ka awhina i to tinana kia whakakore i te waahi me etahi atu rongoa mai i to punaha. Ka taea hoki e te wai te awhina i te mamae kia tere ake te whakahaere, te whakapai i nga taumata o te kaha, me te whakaiti i te mate o te mate urutaru i muri i te pokanga.
He Kupu Mai i
Ko te tango i te ngawari i muri i te waahanga he mea nui atu i te whakaaro o te whakaaro, kei te kaha ranei, kei te mahi i nga mahi tino nui i muri i te waahi ka taea e te taraiwa te whakaheke i to oranga. Ko te pupuhi tere, ko te pakeke rawa ranei ki te haere tonu i a raatau ngohe, ka arai i te mamae, te ngawari ake, me te whara.
> Mahinga:
I muri i te Tohunga. Waitohu Nui. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/aftersurgery.html