Ko te whakamaheretanga a te whanau taiao (NFP) he tikanga taiao e taea ai e koe te whakamahi ki te whakatau i te wa e moe ai koe, ki te karo i te hapu, ki te whakanui ake i nga waahanga o to hapa (ko etahi atu tikanga maori ko te whakato , te tangohanga , / LAM ). I roto i te raupapa, ko te NFP te mohio matatau. Kei roto i nga tikanga rerekë ka awhina i a koe ki te matauranga i to hua me te ako ia koe ki te pänui i nga tohu taiao e tohuhia ana e to tinana kia awhina ai koe ki nga waa o te marama kaore koe e whiwhi (ka whiwhi) ranei.
Ko te whakamahere a- whanau taiao ko nga tikanga whakahaere whanau kaore e hiahiatia he rongoa, he whakamahinga tinana, he taahiraa kia kore ai koe e hapu.
Pehea te mahi NFP?
Ko te whakamahere o te whanau taiao e whakawhirinaki ana ki to mohio ki to hua. I roto i to huringa o te marama, he maha nga huringa i roto i te tinana o te wahine. Mo te mahi a te NFP, me mohio koe ki te mahi taiao o to tinana, kia taea ai e koe te tirotiro i te wa e ako ana koe me te tino hua (ka hapu pea).
Na roto i te aroturuki i nga huringa e puta ana i roto i to tinana, ka taea e koe te whakamahere i te wa e tika ana kia kaua e moe (i runga i to kaupapa NFP). Ko nga tikanga whakamaherehere whanau taiao he rereke noa.
He aha nga Mahinga Rautaki Whaiaro Tamariki Motuhake?
Ko etahi o nga mahinga NFP e whai ake nei:
- Tikanga Paerewa Mahinga ( Mahere Maramataka): Ko te tikanga tenei e whai ana koe i te roa o to huringa (me te CycleBeads) me te whakaaro kaore koe e moe i roto i nga ra tino pai o te marama.
- Te Tikanga Ahumahi Basal: Ki tenei tikanga, ka whakamahi koe i te thermometer motuhake i ia ata ka maranga wawe koe ki te whakatau i to raatau paparangi. I muri i te mahi i tenei, me te takiuru i nga korero, mo nga marama torutoru, me tino marama ake to tauira. Ka taea e tenei te awhina ia koe ki te whakatau i te waa mehemea kaore koe e moe.
- Te Tikanga Pounga : Ko tenei aratohu e tohutohu ana ki a koe ki te tirotiro me te aroturuki i nga huringa i roto i to taatau pukupuku. Ka äwhina tënei i te mea ka hurihia te pokanoa o te kopu i roto i nga huarahi pono puta noa i to huringa o te tangata.
- Tikanga Symptothermal: I raro i tenei tikanga, ka whakauru koe i etahi atu tikanga NFP. Na, ka tirohia e koe to taatau pukupuku, tango i to paanui o te tinana, me te whai i to roa roa o te huringa.
He pehea te whai hua ki te Whakamaherehere A-Whānau?
Ko te whai ake o te tere o te whai hua o nga tikanga NFP katoa:
- Whakamahia te tikanga: 77 ōrau ki te 88 ōrau whai hua (ka āta whakaatu i te whakamahinga a te wahine toharite i tana tikanga NFP: kāore i te tika, i nga wa katoa)
- Whakamahinga tino: 95% ki te 99.6 ōrau whai hua (ka whakamahi tonu koe i to tikanga NFP tika me te whai tonu)
Ko te tikanga ko tenei o nga 100 wahine e whakamahi ana i tetahi o nga tikanga NFP, 12 ki te 23 ka hapu i roto i te tau tuatahi (me te whakamahinga noa) me te rima neke atu ranei ka hapu ka hapu.
Kia tika ai te whakamahere o te whanau kia tino whai hua koe, me maatau (me to hoa) kia tino mohio ki to tikanga NFP kua whiriwhiria. Me tautoko e koe tetahi ki tetahi, kia pono ki te whakamaheretanga o te whanau, me te taatete (me te whakamahi i te taraiwa) i roto i nga wa tino pai.
Me pai hoki koe ki te aroturuki me te tohu i o tohu tohu.
Ki te Whakamahia ahau e NFP, He aha nga Huringa E Mea Me Te Titiro?
Ko nga mahere whakamahere whanau taiao e hiahia ana koe ki te aro turuki me te whai i nga huringa ka puta i roto i to tinana. Ka awhina tenei tukanga ki a koe ki te tohu i te wa e whai hua ana koe (me te mea ka hapu).
- Ko te Kohi Kae: Ka taea e te aroaro, te tae, me te matotoru o to taatau pukupuku te korero ki a koe he aha nga panoni e puta ana i roto i to tinana. I muri i to waitohu, me whai "nga ra maroke" (kaore he pokai). Kaore pea koe e hapu i tenei wa. He maha atu nga wahanga kua mahia (a he maha tonu nga maama me te maamae i roto i te tae me te piripiri) i te mea e tata ana koe ki te wa e akona ai koe. Me noho marie koe i tenei wa, ka whakamahi ranei i te mahi taraiwa whakaora kaore koe e hiahia ana kia hapu. Tika i mua i to peke, kia kite koe i te mea nui. Ko te nuinga o te waa, he pahekeheke, he ngawari te horahia i runga i ou maihao. Koinei te wa e tino hua ana koe. Mena he taangata koe i tenei wa, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te potae , te hautai , te kotiro wahine ranei kia kaua e hapu.
- Te Ahupuku Pounamu Basin : I mua i te whakaakona e koe, ko te tino paanga o te tinana o te waahana i waenganui i te 96 me te 98 nga nekehanga. Ka ara ake he iti (he iti iho i te kotahi tohu) ka akona koe. No te mea he iti rawa nga huringa o te taiao, me whakamahi koe i te thermometer teitei o te tinana (he mea hangaia hei ine atu i nga paowa). Mena ka tuhia e koe te paanga o te raumati paku i nga ra katoa, i muri i nga marama torutoru, ka pai ake te whakaaro o te wa ka whai hua koe. I te nuinga o te wa, ka kaha pea koe ki te hapu ki te rua ki te toru ra i mua i te paanga o te paanga me te ra kotahi i muri mai. I te mea kua piki ake to taumaha mo nga ra e toru, ka iti rawa iho nga painga o te hapu.
He aha te iwi e whiriwhiri ana i te mahere a te whānau?
Ko etahi o nga marena e whiriwhiri NFP mo nga take whakapono , mo te hiahia whaiaro ranei. Ka taea e koe te whiriwhiri i te NFP no te mea he pai ake to koe ki te whakamahi i te tikanga whanau whanau taiao e kore he painga taha . Ko etahi atu ka tahuri ki te whakamaheretanga o te whanau taiao, no te mea kei te mate ratou ki nga taonga e whakamahia ana i roto i nga taputapu pēnei i te IUD , te whakauru , te rorohiko , te potae ranei (ahakoa he urupare kore utu , me te polyurethane ). Ka whakatau etahi o nga wahine ki nga whakamaheretanga o te whanau taiao, no te mea kaore e taea e ratou te whakamahi i te mana whanau pepeha .
Kaore i te Whakatakotoria he Whakamaherehere Tamariki Motuhake mo etahi Tangata?
Ahakoa he nui nga painga ki te whakamahi i te NFP, kaore pea i te waahanga pai mo te whanau whanau mo nga wahine katoa. E rua nga take mo tenei.
- I te timatanga, ko te whakamahere whanau a te whanau he nui te wa me te kaha i nga ra katoa. Me mahara koe ki te whai i nga ra o to huringa, me te papaahana papahana me / ranei te whanui whare.
- He maha nga wahine kaore i te tino paanga o nga wa e rua. Ka taea e tenei te uaua ki te tohu tika i te wa e tino pai ana koe i ia marama.
- Ka taea e te maha o nga waahi te paanga ki a koe. Ko te mamae, te ngenge, te mate ranei ka taea te huri i to huringa.
- Ko nga mate me nga makariri e mahi ana i nga mate pukupuku iti ka whai paanga ki to paanga o te paanga o te tinana, kia kore ai e whakamaramatia ngaa paanga o taua marama i to tauira whanaketanga katoa.
- Ahakoa he pai te whakamahere whanau a te whanau, kaore pea tenei waahanga e pai ki te mea he mea tino nui te whakamoatanga i te hapūtanga (na te take hauora ka taea e te hapu te whanau, kaore ranei koe i rite ki te whanau).
Nga mea ki te whakaarohia mehemea kei te haere koe ki te whakamahi i te NFP
Ko te mohiotanga o te matetanga me nga tikanga whakamahere whanau a te whanau ko te whakangungu, te whakatairanga, te ako, me te whakatau kia pai ai te whai hua. Me kaha koe me to hoa ki te whakawhitiwhiti whakaaro , te whakawhirinaki, me te mahi tahi ki a raatau. No te mea kaore a NFP e tiaki ia koe i nga mate o te wahine , ka noho koe i roto i te hononga, te hononga kotahi.
Ahakoa te tikanga o nga tikanga whakamahere whanau kaore he utu, kaore hoki e hiahia kia haere koe ki to taakuta , kia tino whai hua, me mahi koe i te rangahau me te whiwhi i nga whakangungu motuhake. He kaiwhakaako / tohunga ngaio ka taea te whakaako ki a koe i te tikanga NFP o to whiringa. Ka taea e ratou te awhina ia koe i to aroturuki kia mohio koe kei te mahi koe i tenei ara tika, me te tika e whakamaori ana i nga tohu a to tinana me te tauira huawhenua.
He Kupu Mai:
Ko te NFP he tino pai me te whakamana i te tikanga mo te whanau whanau taiao e taea ai te whakamahi hei awhina ia koe ki te whakatau i te waa kaore pea ka puta te raruraru, kaore pea ka puta i te hapu. Kia mahara ki te ora o te tinana i roto i to tinana mo te wiki. Mena he taangata ki a koe kaore he whakahaerenga whanau ki te whitu nga ra i mua atu, me te ra, me te rua ranei i muri i to koe kohungahunga, he nui atu te waahi ki te hapu koe.
Kia mohio ko taau mahi tuatahi ki te whakamaheretanga o te whanau taiao, ko te waahi ki to waatea me te waahi ka timata ki te tuhi i nga tauira whanaketanga. Kia manawanui ma te mea ka taea e tenei aroturuki te noho mo etahi marama (me whai mahere mahere mokete i tenei wa). Waihoki, kia mahara ki te kore koe e tino whai i nga tohutohu o te tikanga NFP i whiriwhiria e koe, kaore pea he iti ake te whai hua.
Ko te pono, i roto i te mahi, kaore pea te NFP e tika kia rite ki etahi atu momo whakahaere whanau. Ko te korero, mehemea kei te whakawhirinaki koe ki te aroturuki me te tuhi i nga korero huawhenua, ka taea e koe te pai ake te piki o te reiti angitu. Ka kitea e koe nga taputapu waea e whakatapua ana ki te awhina ia koe ki te tuhi i to hua huatau.
Kaupapa:
Evans C. "He pai te mahere a-whanau mo te whanau, me te manakohia e te ahurea." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Tari o te Taupori Tau. (2014) "Te Mahere Rautaki A-Whānau: Nga Mea Moni." mai i te tari o te Tari Hauora Hauora me nga Ratonga Tangata o Amerika.