Kia pa ki a tatou, he maha o tatou e uaua ki te korero ki te taote mo te mana whanau . Kei te whakaaro koe, he aha me ui atu ki te taote i te wa e whai ana koe ki te whiriwhiri i nga waahanga pai whanau mo au? He mea pai ki te mohio he maha nga tangata e kite ana i te whakama ki te matapaki i nga waahanga whakahaere tamariki me nga mahi tawhito me te taote, engari he mea nui ki to hauora taiohi ki te whai korero. Mena ka hiahia koe ki te tono ki te taakuta mo te mana whanau, engari kaore koe e mohio he pehea te timata, he rarangi o etahi tohutohu a nga taote.
1 -
Kia ponoMahalo ko e taha'o e ngaahi me'a mahu'inga taha te ke lava'o fai'i he taimi'oku ke talanoa ai ki he toketā ko e totonu ke faitotonu . Me korero koe i te pono mo a raatau mahi tawhito me to hitori tawhito. Ko taau tikanga mo te whanau whanau me pai ki o taau ahua me te painga ki o hiahia hiahia. Hei tauira, ko te tangata i roto i te whanaungatanga kotahi me te taangata i te nuinga o te wa ka hiahia pea ki te whiringa rereke o te whanau kaore i te tauira o te koroni e kite ana i etahi taakahu. Waihoki, kia tika mo o koutou hiahia me o raatau. Mena kua mohio koe he pai rawa koe ki te mohio ka wareware pea koe ki te tango i tetahi piro i ia ra, ehara i te mea tino pai mo koe. Ko koe anake e mohio ana ki a koe - ehara i to taau to!
He mea nui kia pono hoki koe mo to hītori hauora. Me mohio koe ki te taakuta mo nga take hauora ka taea e koe (penei i te toto toto tiketike me te heke) tae atu ki nga take e rere ana i roto i to whanau. Ko etahi o nga mahi whakahaere whanau (pera me te whakawhitinga hormonal ) he nui ake pea te tango ki te whai koe i etahi tikanga hauora motuhake - mehemea kaore koe e korero ki te taakuta i te pono mo tenei, ka raru pea koe ki te mea ka mutu koe ki te whakamahi i etahi tikanga whakawhitinga.
2 -
Whakamahia a RangahauHe maha atu i mua atu, he maha nga waahanga ako whanau. Ko nga waahanga tawhito e mahia ana e koe (tae atu ki te momo whanau whanau e whakamahia ana e koe ) ko to kawenga koe. Whakanuia koe ki te whakarite i nga whakatau ako. I mua i te toro atu ki te taakuta, ka taea te tono rangahau whanau whanau e kii ana ki a koe (te whakamahi i nga puna korero rongonui). Me mohio koe ki nga korero pono, kaua ki nga korero mo te whanau whanau . Ko te nui ake o to mohio ki te mana whanau, me te mohio ano ki te whakatau ka mahia e koe.
3 -
Kaua e Hanga KaupapaKaua e whakaaro ka tukuna koe e te taakuta ki a koe me o maatau whiringa mana whanau. Engari, he pono tenei ki te ao rongoa o tenei ra. Kei te pukumahi nga kaitohutohu, kei te whakaatu ranei i to raatau hiahia ki etahi kamupene rongoa / hua. Kei te whakaaro etahi o nga kaitohutohu e mahi ana koe i taau ake rangahau, kaore hoki koe e whakawhirinaki nui ki a raatau mo nga korero. Ko nga rangahau rangahau ano hoki e whakaatu ana i te ahua o nga taakete e korero ana mo nga tikanga whakahaere tamariki (penei me nga IUD , hei tauira). Mena kaore he taakuta e pai ana ki te korero mo te waahanga kirimana (me korero mo te mana whanau, i te nuinga), kaore pea pea o nga waahanga ka whakaaturia ki a koe.
4 -
A ani i te Doctor mo au KōwhiringaIna oti ia koe te rangahau, kaua e wehi ki te ui ki te taakuta mo nga momo waahanga whanau e whakaarohia ana e koe. Mena kei te tangi nga NuvaRing ki a koe, ui atu ki te taakuta mo ona whakaaro mo tenei tikanga - kaua e tatari mo te taote kia kawe mai ki a koe. Mena ka panui koe i tetahi tuhinga e pa ana ki te putea mo te whanau me te mea he pai te ahua o taau ahuatanga (hei tauira, he rite ki te whakaaro ko Seasonika te mea kia wha noa nga waahanga i te tau, ka taea ranei e Femcon Fe te tono), ui atu ki te tākuta mō ētahi atu mōhiohio motuhake mo taua mea. I tenei ara (me te hitori o to hauora), ka taea e koe te whakatau i te kounga pai mo te ako mehemea he pai rawa atu mo koe te waahanga whakahaere whanau.
5 -
He pai nga UtaiMena kei a koe he uiui whanau mehemea kaore koe e tino mohio mo tetahi waahanga whakawhitinga taipitopito, ka iti ake pea ka whakamahia e koe. I mua i te toro atu ki te taakuta, tuhia katoatia o au patai. Ka taea e enei paatai te whakaaro mo te arahi whanau whanau e whakamahia ana e koe (kua rongo pea koe mo etahi keehi e whakapouri ana koe), ka taea ranei e au keehi te korero mo tetahi huarahi hou (ka whai hua a Depo Provera he taonga paari )? Me mohio koe ki te taakuta ki o raatau uiuinga katoa, kaua e waiho i tana tari kia tae noa ki te whakautu o nga waahana whakahaere whanau. Kaua e tuku i te taakuta ki te awhi ia koe, ki te homai ranei i nga whakautu tere. Kia mau ki te uiui i au patai kia pai ra ano koe ki nga whakautu. Waihoki, kia mohio koe ki te taakuta ki te aha e mahi i te wa ka kore te mana o to whanau. Rapua e pā ana ki nga kōwhiringa katupuku urupare me nga papa waahi i mua atu i te wa - ka taea e tenei te awhina i etahi panui mehemea ka tupu i tenei wa.
6 -
Te whakamahi i te mana whanauAno, ko te whakamahi i te mana whanau ka tika ko to kawenga. I te wa kua whakatauhia e koe me to taakuta i runga i te tikanga whakahaere whanau, he mea ki a koe kia mohio koe ki te whakamahinga me te haumaru. Ka puta mai nga waitohu otaota katoa me te pepa whakaraupapa e whakaatu ana i nga mea katoa mo te whakawhitinga, te pehea e whakamahi ai, te wa e timata ai, pehea te whai hua, me etahi atu. Ki te mea kua whakatau koe ki te tikanga kia whakaurua e to taote ( Mirena IUD , ParaGard IUD , Depo Provera , Implanon ), ka taea e koe te toro atu ki te paetukutuku a te kaiwhakanao ki te tiki i tetahi kape o nga korero whakamarama ... ka taea hoki tenei e koe ki tetahi pihi mana whanau , Ortho Evra patch , me NuvaRing (ki te ngaro koe i te pamphlet mo etahi take , kaua e whiwhi tetahi). He wa ano tenei hei uiui i nga korero - etahi tauira:
- Ahea me timata ahau i te piro?
- Ka taea e au te whakamahi i nga pona e rua i te wa ano?
- Ka whai hua au ki muri mai i te timata i te Depo Provera?
- Me pehea taku tirotiro i aku aho IUD?
- Kei reira nga rongoā e kore e whai hua te pire?
7 -
A ani i nga Paa-WhakatikaKaua e wehi ki te karanga i te tari o te taakuta i muri i to haerenga ki te kainga ki te uiui ki te taakuta. Mena kaore koe e mohio ki te whakamahi tika i to mana whanau me te wa e timata ai, ka iti ake te whaainga . Hei tino whai hua, me whakamahi tika te mana whanau me te tika. Ano, ki te panui koe i tetahi mea e whakaaro ana koe kaore i tika to tikanga (mehemea kua wareware koe ki te take hauora), karanga me te uiui ki te taakuta. Me whai koe hei kaiwhakataki mo to hauora taiohi.
8 -
Kaua e WhakamahiaAhakoa he maere ake tenei i te mea i mahia, ka tae ki te wa ki te uiui ki te taakuta mo te mana whanau, me rapu koe i tetahi huarahi ki te whawhai i mua i nga ahua o te whakama. Ko to taakuta ko te ngaio hauora kua whakangunguhia e whakamahia ana mo enei momo korerorero me nga turoro. Mena he whakama rawa koe ki te korero mo taau mahi tawhito, he tohu tenei kaore koe i te pakeke ki te whakauru ki enei momo whanonga. Ma te korero, ka nui te maia ki te whakatuwhera i nga korero mo te oranga. Engari, he pai ake te korero mo nga huarahi hei aukati i te hapu me te taha ki to taakuta, kaua ki te mahi i tetahi waahanga-muri. Engari kaua e whakama, kia kaha ki te kaha. Kei a koe te kawenga mo to hauora taiohi me te ngana ki te whiwhi i nga korero e tika ana hei whakatau i te whakatau tino mohio. Ko te iti o te hinengaro ko koe, ko te tino arorau ka taea e koe. Kei te whakatupato koe mo to hauora me a koe mahi tawhito, a kei te whakahaere koe i au mahinga!