Ko nga mamae o te rerenga tawhito o mua atu (ko te roimata ACL) he whanui noa, he wehi hoki mo nga kaitakaro. Ki te tawai te kaitakaro i to raua ACL , kaore pea te turi e pumau ana, kaore pea e kaha ki te tapahi i te waewae ranei. Ahakoa e kore e taea e tenei te whakauru atu ki nga hākinakina katoa, ka puta he raru nui i te wa e kaha ana ki te takaro i nga hākinakina penei me te poikiri me te poitūkohu.
Mo konei, he maha nga kaitakaro, me nga taitamariki taitamariki tuarua, me nga kaitohutohu o te koroni, ka whiriwhiri ki te whai i te taakaha hou o ACL hei hanga i te rerenga hou e whakapumau ai i te hononga o te turi.
Ko te mahi a te ACL kaore i te whakapai i te rerenga o te waihanga, engari ka waihanga i te rerenga hou ma te whakamahi i etahi atu mea mai i te huha (i te nuinga o te waahi o te patellar tendon or hamstring tendon ). Ko te waahi ka tino angitu, me te whakaaro ko te kaitautoko e whakatutuki i te whakahoutanga tika i muri i te pokanga, ka taea e nga kaitakaro ki te hoki ki to raatau taakaro. Engari, he raruraru pea mo te taakawa ACL , tae atu ki te wawahi o te rerenga hou.
He maha nga take ka taea e te ACL te wawahia ano i muri i te pokanga. Ko etahi o enei take e pa ana ki te taahiraa, etahi e pa ana ki te whakaora, me etahi e pa ana ki te manawanui. Me titiro atu ki enei o enei, me pehea te tangata nana i tarai i to ACL kia mahi hei aukati i te whara kino ki te pee ano.
Ngā Taonga Tino
Ko tetahi o nga mea tino nui o te angitu ACL herenga angitu ko te pai o te whakairo i roto i te hononga o te turi. Ehara i te mea ko nga tukanga taraiwa katoa kei te whakatutuki i te waahanga o te waahanga tika, a he maha nga rererangi e puta ai nga raruraru mehemea kaore i te tika te whakanoho o te ACL hou.
Me whakahoutia e te kape te mahi o te rerenga noa, na reira me tu i runga i te ahua rite ki te moenga noa. Ko te whakatakotoranga kore o te papa ka taea te arai i nga miihini rereke o te huinga me te tupono ake o te whara. Ko te kimi i te kaitautoko e mahi ana i nga waahi ACL e awhina ana. I tua atu, kua puta mai nga tikanga hou hei ngana ki te whakaora i te taiao ACL noa , ahakoa kaore i whakaaturia enei ki te nui o te rereketanga mo nga turoro.
Ko tetahi atu take o te taahiraa e ahua ana he nui te rahi o te whakairo i whakamahia hei hanga i te ACL hou. Kua whakaatuhia he tohu iti ake i te rahi o nga wharangi. He mea tino nui tenei mo nga mahi a te tangata e kore e taea te whakarereke i nga waahanga. Kua whakaatuhia he tohu nui ake o te tipu o te taraiwa. Ko te mea whakamutunga, kua tino whakaatuhia ko nga mahi a te kaituku takoha he nui atu te painga o te rehaehae atu i te tinana o te kairoro. Mo konei, ko te nuinga o nga kaitautoko kua hiahia ki te whakamahi i te takirua (a te tangata manawanui) ake i te tiwhikete (kaihauturu) i nga taiohi taitamariki.
Whakaora mai i te Tohunga
Ko te whakahoutanga tika i muri i te waahi o te ACL he mea tino nui ki te angitu o te taahiraa hou.
Ehara i te mea ko te kapi hou ka waiho hei waahanga o to turi, he tukanga e kiia ana ko te whakauru mai, engari me whakahou i te kaha o te uaua kia tino tiakina te pee.
Ka rerekē nga waahi whakauru i te waahi, engari ko te nuinga o nga kaitoro ki te whakahau i te tiaki i te turi mo te iti rawa o te ono marama i muri i te pokanga ma te whakamahi i te taunoa (o to tinana ake) me te iwa marama ranei i muri i te waahi o te takoha (takoha takoha). A, ka whakaturia te ACL hou i roto i te hononga o te turi, kei te noho i te waahi me te whakauru. He maha nga ahuatanga me nga rahi o enei taputapu (he potae, he whakairinga, he pou), ka hangaia etahi hei whakarewa, engari ko etahi atu ka whakakore.
Engari, ko enei katoa o enei mea e mau ana i te whakairo i te wa e whakauruhia ana e te tinana te kikokiko kia puta ai to ACL hou. Ko te tukanga e whai waahi ana, me te mahi i nga ngohe nui rawa, i roto i to rehab, ka arahi ki te kino, ki te wawahi ranei o te papa.
Ko tetahi atu take nui i muri i te taahiraa ka hoki mai ano te mahi uaua o te waahanga katoa. E mohio ana matou he nui nga roimata ACL e hua mai ana i te korenga o te mate neuromuscular o te pito ; Ko nga kupu enei e whakaatu ana i te pumau o te neke o te tinana. Ko etahi o nga kaitakaro he tino pai ki te whakahaere i te neuromuscular - ko to ratau tinana i nga wa katoa, he kaha, he turanga, ahakoa he aha te kaupapa e hangaia ana e ratou. Ko etahi atu o nga kaitakaro he ngoikore te neuromuscular control, a ka uru o ratou tinana ki nga waahi e whakanui ana i te waahi o te whara, penei i te tarai i te ACL. Ko tetahi wahi o te whakaora mai i te taahiraa ko te whakatika i nga take o te ngoikore o te neuromuscular kua arahina ki te whara tuatahi o ACL, a ka kore e taea te whara o te ra.
Nga Mea Patai
He waahi etahi o nga mahi a ACL me te waahi o te rewa-roimata e kore e taea e koe te mahi nui. Hei tauira, he nui ake te waahi o nga kaitakaro wahine ki te whakaheke i to raatau ACL i muri i ta raatau whakatikatika. I tua atu, ko nga taiohi taitamariki he nui ake te mate mo te whara. Ko nga wahine i raro i te 25 o nga tau i whakaatuhia he waimarie nui ake o te roimata o to raatau ACL atu i era atu kaitono. Kaore i nui te mea e taea ana e koe mo te taangata me te ira tangata, engari me mohio atu to taiohi me te kaitautoko ki enei waahi ka raru pea tetahi kotiro mo te whara ki to ACL, ka whakatika i to raua rehab pera. Mahalo ko to ratou nekehanga kia iti ake te tupato, ranei ki te arotahi ake i runga i te mana neuromuscular i roto i to ratou rehab, engari ko te whakaaro ko te tango i te mōhiohio e pā ana ki te āhuatanga kino, me te whakatika i te tāupe e taea e koe te whakahaere ki te whakaiti i te taea o te whakahoki- whara ki te ACL.
Kia mohio ki to Risk, Whakaritea to Rehab
Ko te rarangi o raro ko te mohio mehemea kei te whai waahi etahi o nga mea o to oranga ka tohua koe ki te waahi nui ake mo te whara ki to ACL hou. Mena he nui ake te mate mo te whara o to ACL, whakatikahia to rehab kia mohio ai ko nga mea katoa ka taea e koe te arotahi ki te aukati i tetahi atu roimata ACL. He mea ano pea ka awe i te mate o te whara ki te ACL e hiahia ana kia tirotirohia ano, tae atu ki te waitohu me te waahi e tu ana , te kaha o te kaitono, me te nui o te whakapiri e puta ana. He uaua enei ki te ine me te uaua ki te ako, engari he mea nui hoki ki te mohio ki te kino o te whara.
> Mahinga:
> "Nga Take Risk mo te ACL Re-roimata i nga kaitono" AAOSNow. Mahuru 2016.
> Kaitene MH, Friedman MJ. "Te whakahou i te rerenga hou o te rerenga rerenga taangata" J Am Acad Orthop Surg. 1999 Mei-Jun; 7 (3): 189-98.
> Werner BC, Gilmore CJ, Hamann JC, Gaskin CM, Carroll JJ, Hart JM, Miller MD. "Te Whakakitea Te Whakaaetanga Whakanui Whakanui Ahurangi Anga: Nga Hua o te Whakatairanga Kotahi-Mahinga Ma te Whakamahia te Karauna Allograft Dowel Karaati mo Nga Putanga Kaiaka" J Am Acad Orthop Surg. 2016 Aug; 24 (8): 581-7.