A muri-te-upoko korero pono mo te whiriwhiri i te kōwhiringa whakahaere taimaha
I te marama o Hepetema o te tau 2016 i Te New York Times, i kiihia he whakamatautau mo nga kai iti-karaati i mua i te mahi ki te taraiwa. He urupare tonu tenei ki te hunga e whakaaro ana ki a maatau ki te oranga hei oranga. Tenei ko nga rongoa i roto i te rihini, kaua i te ruma mahi! Heoi ano, kei te tinihanga tenei korero. Kaore he take mo te tautohetohe whiriwhiri mo nga kai iti-huaota; he rite tonu ki a raatau ki te mahi i roto i te wa poto me te kore i te wa, pera me etahi atu.
Ahakoa he kounga te kounga o te kai me te hauora i reira, he maha nga mea e mau tonu ana i nga whakaaro pohehe me nga whakapae; kaore e taea te whakatutuki i enei katoa i konei. Engari ko tenei waahanga New York Times he pai ki te torotoro me te whakamarama, he nui no te nui o te whakawhitinga korero nui.
Ko Garth Davis, MD, he mema o te Kaunihera Hauora Motuhake o te Kaunihera, a, he tino kaha ki te whakaatu i nga korero o nga kaituhi o tenei tuhinga i te mahi o te taahiraa mo te mate taimaha, he tino whai hua ki te whakamahi tika. E mahi ana ia i te mate hauora me te mate taimaha i Houston, kei reira ko te kaiwhakahaere hauora o te tarai mate taimaha i te Hospital City Hospital. Ko ia hoki te kaituhi o nga pukapuka Proteinaholic: He aha to tatou Mahi ki te Kai e Kati ana ia Tatou , me te Guide a te Tohunga ki te Tapeke Tapeke Taumaha .
Kei te titiro a Da Davis i te tiketike me te whakarato i te kaute mo nga tauira kai e tino hono ana me te hono tonu ki te mana o te taimaha me te whakatairanga i te hauora o te ao katoa.
Ko te tirohanga a te Taiwhanga Tuku Taumaha: Garth Davis, MD
I te mea ko te kaitohutohu mate me te tohunga kua mate i nga mano o nga mate i te 15 tau, ka whakahokia e ahau i te wahanga hou a New York Times , "I mua i te nama $ 26,000 ki a koe i runga i te Tapeke Taumaha Poari, Hanga tenei." Ko te waahi kei roto i nga waahi ka hiahia ahau ki te korero.
Tuatahi: Ko nga kaituhi e tohu ana kaore i te whai hua te pakaru o te mate taimaha.
Kua whakamanahia te kaha o te taahiraa mate taimaha i nga tau maha me nga rangahau nui. Ahakoa ka tuhia e nga kaituhi etahi o nga tuhinga rangahau, i whakahaeretia mo te wa poto. Na nga kaituhi e ngana ana ki te whakataurite i te pakaru o te taimaha taimaha ki te mate-iti. Ano, kaore e taea e ratou te whakarite tika. Ko nga rangahau mo te wa roa mo nga kai iti-kapi kaore i te mea kaore e taea e nga tāngata te piri ki a raatau i nga hua o te taha.
Ko nga painga-poto-iti o te mahinga iti o te waro ka uru ki te papakupu, te ngoikore, te ngawari, te kiriu, te whakapehapeha, te mamae o te mamae, te mamae, te maunu, te ruaki, te pouri, te ngoikore o te hinengaro, me te ngoikore o te uaua.
Ko nga painga-roa o te mate mate-iti ki te iti o te waro ka taea te whakauru i te cholesterol teitei, te mate mate pukupuku mate, nga kohatu taatai, te mate o te wheua, te mate o te erectile, te kore kaikorero, me te nui o te mate o te mate pukupuku.
Ka tohungia e nga kaituhi ki te pepa e whai ake ana i nga turoro e 10 mo te rua wiki. Ko nga akoranga o tenei iti, me te mahi mo taua wa poto, kaua e homai he nui nga raraunga ki a matou hei whakaeke i nga kereme.
Ko te mahi i nga tangata ki nga kai iti-kapoka me te kapeke, kaore e taea te whakatau i nga hua.
Ka kite au i te 80 ōrau ki te 85 ōrau o taku kaitautoko i te karo i te hunga mate mai i to ratou rongoā mate pukupuku i te rima tau i muri mai, he tino utu nui. Kaore he kaupapa e rima tau i runga i nga kai iti-huakaro no te mea kaore e taea e te nuinga o te iwi te whakaoti i taua waa.
Tuarua: Ko nga kaituhi kei te whakaaro ko nga turoro e kite ana i nga kaitohutohu o te paahi kaore ano kia mate i mua.
Ko te tikanga, kua whakamatauria e nga mahinga a te hunga mahi nga kai o te taumaha taimaha, nga wa maha. He maha kua mate mai i nga "ngako momona" hei tamariki. Ko te nama kotahi e kai ana i to maatau whakamatautau ko te mahinga Atkins (he tikanga iti-carb), he maha nga wa, ka puta he wehi ki nga warowaihā.
Kaore he tangata e haere ki te taatai me te kore e whai kaha ki te mahi. Mo te maha o nga kamupene inihua, ko te whakamatautau ki te mate, he mana, me te mohio he torutoru nga kaitohutohu e mahi ana i runga i te manawanui kaore i tamata ki te ngaro i te taimaha.
Tuatoru : E whakaatu ana nga kaituhi i te kore o te matauranga e pa ana ki te anga pakiaka e mate ana i te mate huka.
Ki ta ratou whakaaro ko te mate huka he hua o te huka toto nui , ina ko te huka tiketike te tohu, ehara i te take, o te mate huka. Ka iti iho te huka toto ki raro i te waro waikawa, engari kaore e paahitia te take o te pokapū-kaore e taea e te tinana te tukatuka i nga papapa.
I roto i te meka, ko te mate huka ka puta mai i te tangohanga o nga ngako ki nga uaua me nga ate ate. He nui tenei ki te whakakore i te kaha o te tinana ki te hanga i nga kaitautoko o te insulin, a, kaore he kaitautoko, kaore e taea e te huka te whakauru ki roto i te pūtau. Ko te iti o te kapoka ka iti iho i te huka toto, engari kaore i te whakatika i te raru o te whakatairanga o te insulin .
Tuawha: Ko nga kaituhi e whakaatu ana ko te kai iti-karaihe ko te kai pai me te kai anake mo te mate huka tae noa ki a tata noa nei.
He teka tenei. I te tau 1940, ko Walter Kempner, MD, he pai te mate huka ki te Rice Diet.
Ko nga whakamatautau haumanu i roto i te tau 1976 e whakanui ana i te kaha o te kai tipu i roto i te whakahaere mate huka. Kua whakaaturia mai ki a matou e nga National Institute of Health (NIH) kua tata ki a matou he pai ake te kai o te tipu mai i te mahere kai a te American Diabetes Association (ADA). Ko te hua tenei, ko te ADA ko nga tauira kai-tipu hei whakato kai-maatau mo o raatau kai mo te hunga whai mate huka.
Ina koa, ka whai hua nga kai o te kawhero me te mea ko te whakahaere i te huka toto.
Tuarima: Ko nga kaituhi kei te whakahirahira i nga kai o te iti-carb kua rere ke atu, me te whakahoki mai ano.
Ko te whakaaro ko te iti o te tipu ka mahi, engari ko te "ngako momona iti", kaore i tika, ka mutu te rongonui o te kai-iti. Ko nga tipu iti-carb kua hurihia mai i nga tau 1800. He maha nga pukapuka hokohoko pai i roto i nga tau e tipu ana i te iti o te waahi kapokawe hei tipu tapu. Heoi ano, kaore i te pai te kai, ehara i te mea he iti noa te ngako, engari no te mea kua kore e whakamahia e te taha taangata mo te wa roa.
Kua tae ahau ki te Society Society of Bariatric Doctors (inaianei ko te OMA) hui tau mo nga tau; Ko nga tipu iti-karaihe kua riro hei kohatu kokonga mo tenei whakahaere. Kei te haere tonu ratou ki te whakamahi i tenei kai, kaua e whakarereke i ta nga kaituhi kia whakapono.
Ko taku uiui, mehemea ka whakamahia e te nuinga o nga kaituhi o te nuinga o oku turoro, ka whakamahia e te nuinga o nga taiota ki te hamani i te mate huka me te nui o te mate , he aha i penei tonu ai te raruraru nui? Ko te tikanga, kaore nga mahi iti-kapoka e mahi hei waahi roa. I a au e korero ana ki oku turoro, "Ki te mahi koe i nga mea kua mahia e koe, ka whiwhi koe i nga mea kua mau tonu koe."
Ko te korero mo te mate pukupuku mate kino ki te mate huka ki te haere i runga i tetahi atu kai-iti moroiti ko te ahua o te makuku ngako, me te whakahaere tino kore o tenei mate.
Me pehea e taea ai e koe te Whakariterite me te Momo Tahuri 2 Te mate huka?
A ani i a koe ano i tenei patai: Ko ngaa hapori o te ao kei te nuinga o te oranga o te hauora me nga reiti iti iho o te mate huka? Ko te rangahau a National Geographic Blue ko te maha o nga wahanga i te ao me te hauora ohorere, me te nuinga o nga centenaria i ia kaitohutohu. Ko nga kai o enei hapori whanoke he wehewehenga tino noa-he mahinga katoa na te kai kai-waikawa.
Kua kainga e nga Ahia nga potae pērā i te raihi me te rīwai reka hei painga. Ahakoa ko te mate huka i Ahia kaore i kitea, kua timata te Haina me era atu whenua o Ahia ki te kite i te piki ake o te mate-ehara i te mea na nga kaakapa, engari na te kai e tipu ana i roto i te kai.
I te mea kei te haere tonu te purongo ki te tuhi, he maha nga korero i runga i nga kai iti-karaihi, ka tahuri nga kaipānui ki te wehi nui ki nga papapa. Ko tenei wehi ka arahi ki te kai o te kai. Ko te nui o te kohi kai ka raruraru, no te mea ka whai hua ki te whakaheke me te mate o te ngakau i te whakapiki ake i to tupono ki te mate pukupuku.
E whakaae ana ahau ki nga kaituhi ka taea e matou te whakakore i te hiahia mo te mahi pokanga ki etahi o nga tangata ma te kai, engari kia tino nui te kai i nga hua, i nga huawhenua, i nga remu, me nga karepe katoa. Ko taku whakaaro ki nga turoro e pa ana ki te nui me te mate huka ko te kai i nga kai katoa, te kai tipu me te mahi. Me whakarere i nga kai o te parekura / mate me te arotahi ki nga kai tipu pai e pupuri ana i nga hapori e noho ora ana me te kore mate.
Mena he nui te mate pukupuku me te momo 2, he mahi tino pai te taputapu. Kaore he kai i nga wa katoa e tata ana ki te kaha o te mahi mahi, me tenei wa hou, ko te waahanga he haumaru rawa. Ko te korero, me whakamahi te taputapu ki te huri ki te noho oranga pai, kaore ano i te mutunga i roto i a ia ano.