He mea ka taea e tatou katoa te mahi hei whakaiti i to tatou ahuatanga ki te raru i te toto toto. Mo nga tangata e tino painga ana, ka taea e te hunga e tino matea ana te maimoatanga.
Ngā Taumahi Taiao
Ko te ara pai rawa hei aukati i te patupatu me te whakatairanga ko te noho i te oranga hauora-ko te ahua ano o te ahua o te noho hei whakaiti i to mate mo te mate pukupuku me te mate pukupuku.
Ko te mea na te mea he maha nga take o te oranga, pēnei i te kore o te mahi me te paowa, he āhuatanga kino mo te wero toto .
Me whai whakaaro motuhake ki te aukati i nga kopu toto, he mea nui kia:
- kia nui te mahi.
- karohia te noho mo nga wa roa.
- kia mau ki te taimaha hauora.
- kaua e paowa.
He kupu motuhake mo te paraka
He nui rawa te paowa ki a koe i roto i nga huarahi maha. E mohio ana te tangata kei te mate te mate pukupuku me te mate pukupuku. Engari ko te paowa hoki e pupuhi ana i roto i nga oko toto e whakatere ai i te atherosclerosis (e arai atu ana ki nga mate o te ngakau, nga whiu, me te mate pukupuku taiao ) -e whakatairanga ana i te aukati.
Ko te kautika ka whakanui i te painga o te pupuhi toto i roto i nga wahine e hapu ana, ka whanau ranei i nga pire kaiakete, i te whakamaeatanga hopi ranei.
Nga Mahi Tiaki atu
Ko etahi o nga tangata, na o ratou ahua hauora me o raatau waahi, me whai tikanga motuhake hei whakaiti i to raanei ki te whakaheke toto.
Kei roto i enei iwi ko te hunga e noho ana i roto i te haerenga roa, ko te hunga e kore e noho mo te wa roa, ko te hunga he nui te mate o te DVT me te hikaka, me te hunga he nui te mate o te mate urutai mate mate ranei.
Haere Tae
Mena kei te haere koe i tetahi haerenga roa i runga i te waka rererangi, i te motokā ranei, ka nui ake te raru o te whakawhanake i te DVT.
Hei whakaheke i taua raruraru, me kaha koe ki te whakatika me te neke i nga haora katoa. Mehemea kaore e taea e koe te mahi i roto i to waahi: te toro o ou waewae, te whakaheke i ou waewae, me te kopu i ou maihao i nga 15 meneti 20 ranei. Me karo ano hoki koe i te waikawa me te karo i nga toka kaki.
Te maumaura i te mea ko te Maakataka, Maama, ko Te Mahi
Mena kaore koe e noho mo te waahi mo te waimarie, te pokanga, me te whare hauora, ka nui ake te mate o te DVT.
Mai i te mea kei raro koe i nga ratonga hauora, me whakarite e to taakuta he mahinga arai me te hoatu tohutohu ki a koe kia kore ai he toto toto. Ka taea pea e enei mahinga te whakaneke ake i te waewae o to moenga, te mahi i nga mahi motuhake hei pupuri i te toto e rere ana i roto i ou uaua, me te nui o nga rongoā mate hei pupuri ia koe kia tere haere. I etahi wa, ka taea te whakarite i tetahi kaupapa o te rongoā kaimoana .
Te Riki Nui o te DVT ranei Te Pulmonary Embolus
I te nuinga o nga wa, i muri i te waahanga o te DVT me te hikoihana, ka tukuna te iwi mo etahi marama-pea ka tae atu ki te tau-me te raukahu mate. Engari, ko etahi o nga tangata ka whakaarohia he nui te pikinga o te pirau o te urupare hou, me te hiahia kia mau tonu te whakamahuratanga o te whakatairanga.
Ko nga tangata o tenei waahanga ko te hunga e whai:
- Te DVT me te hikoihana taraiwa kei te haere tonu.
- Te DVT me te koroahana kaore i whakaputaina mai e te take whaitake (a ka hoki mai pea mo te "kore take").
- mate pukupuku kaha.
- te mana o te ira ki te whakaheke toto.
Whakapakari Toira
Ko nga tangata e mau ana i te waahi kaore i te waahi, he mea nui ki te whakawhanake i nga punga toto i te taha maui o te ngakau. Ka taea e enei pakaru te pakaru me te whakaputa i te whiu. Ko nga tangata e whai ana ki te whakamahara i te waahi kaore e tika ana kia tukinotia ki te whakamaharatanga antioagulation roa.
Te Riki Nui o te Ngataha Maamaro Ngaro Maama ranei
Ko nga tangata e nui ana te mate ki te whai i tetahi raruraru o te mate urutaru mate urupare (he take e mate ai te ngakau me te angina kaore ) ka whakanohoia ki runga i nga waipiro anti-platelet (pērā i te aspirini, te Plavix rānei) hei whakaiti i te tūpono o te hanganga kirimana i roto i te take he rupture o tetahi tohu atherosclerotic. Kei te whakamahia hoki nga raau taero Anti-platelet ki te aukati i te patupuku i muri i te tukunga o te pungarehu ki roto i te ngahau katiriki.
Kei te whakamahia hoki nga raau taero anti-platelet ki te whakaiti i te painga o nga whiu i muri mai i nga tangata kua pakaruhia e te mate.
> Mahinga:
> Baglin T, Bauer K, Douketis J, et al. Te roa o te rongoā Anticoagulant I muri i te tuatahi o te putea o te koromatua e kore e kore e pai te tango i te waipiro ranei i te wairangi: te aratohu mai i te ssc o te Isth. J Thromb Haemost 2012; 10: 698. DOI: 10.1111 / j.1538-7836.2012.04662.x
> Kearon C, Ageno W, Cannegieter SC, et al. Te Whakakotahi o nga Tangata I Te Whakaauau I Te Tukino Tino Tae: Te Aratohu Mai i Te Ngataitai o Isth. J Thromb Haemost 2016; 14: 1480. DOI: 10.1111 / jth.13336
> Lansberg MG, O'donnell Mj, Khatri P, et al. Antithrombotic me te Therapy Thrombolytic Mo te Patupuku Ischemic: Antithrombotic Therapy And Prevention Of Thrombosis, 9Th Ed: American College of Chest Doctors Ratonga Whakaaturanga Aromatawai e whakaatuhia ana. Chee 2012; 141: E601S. DOI: 10.1378 / pouaka.11-2302
> RS Wright, Anderson Jl, Adams Cd, et al. 2011 ACCF / AHA Te Whakatairanga Whakaaro o Nga Aratohu mo te Whakahaere o Nga Tangata I Te Whakaaetanga Whakangungu / Nga Korero-Tohu-a-Kiwa (Te Whakahou i te Aratohu 2007): He Ripoata a Te Kaahui Kaupapa Mahi Kaupapa Maori o te American Card Association . Porowhita 2011; 123: 2022. DOI: 10.1016 / j.jacc.2011.02.009