Me pehea te Whakaiti Whakamahia te Whakauru
I haere mai tetahi kaitautoko ki toku tari i tetahi wa, ka ui mai ki ahau mehemea ka taea te ako ki te mutu te taraiwa me te kore he kaiwhai?
Kaore au i te iti ake i te mea kaore nei i uiui mai ki a au tetahi mea penei i mua. I a au i pai ake ai ki tana korero, i pai ake taku mohio ki te uaua o te wa e pa ana ki a ia. Kaore ia i te manawa, ka kaha te manawa ki te manawa.
He nui te wera o te raumati me te wahi i noho ai au i nga raumati raumati i te raruraru tata ki te katoa-ahakoa te hunga kaore he mate mate mate nui. No te mea he kino rawa atu, he kaitiaki karihi ia , me te noho i roto i te kari, kei te whakamutu ia ia ki te pupuhi me te whakanui.
I a ia e pouri ana ki taku whakautu, ka korerotia e ahau ki a ia kaore ia e ako ki te whakamutu. I tetahi atu taha, i whakaaro ahau he maha nga mea ka taea e matou ki te whakaiti i nga tohu tohu mate penei:
Ko etahi o nga turoro me nga paatai penei me te titiro ki nga huarahi whakahirahira me nga huarahi rereke (CAM) mo to ratou mate pukupuku. Ko nga rangahau a te motu kei te tohu ko te mate pukupuku te 13 o nga mate tawhito e rapu ana nga tāngata pakeke ki te whai i nga maimoatanga me nga maimoatanga rereke. Ko nga rangahau pera mo nga tamariki ka tohu i nga ahuatanga ko te 8 o nga mate pukumahi tino nui e titiro ana ki te CAM mo a ratou tamariki. Ahakoa kua piki ake tenei mahinga i nga tau kua pahure ake nei, kei te iti tonu te tautoko o te pütaiao.
Ko nga rangahau e titiro ana ki te ahupuku, ki te whakatakoto i nga toi i nga waahanga motuhake i roto i te tinana, engari kaore i te whakaatu i te kaha nui. Ko etahi o nga rangahau i whakaatu i te heke o te whakamahinga o te rongoā me te kounga o te oranga, engari ko te nuinga o nga rangahau i whakaurua ki nga maimoatanga kaore i whakaatu i te whakapai ake i nga tohu o te mate pukupuku.
He mea whakamiharo, he whakaaturanga i te tau 2011 i te painga o te placebo i te mea he pai ake nga whakamahinga o nga turoro ki te whakauru ki te waahi ki te whakauru ki te urutomo me te hanga i te acupuncture. Kaore i pai te mahi a te poaka.
Ako ki te Aukati i nga Tino Karaka
Ahakoa ko tetahi o nga moemoea a te whetū noa ko te neke haere atu ka awhina i te whakapai ake
tona mana hika, ko te otinga tino pai ake ko te karo i nga whaarangi whetuka penei:
- Te paowa paaka
- Pupuhi kararehe
- Nga utu putea
- Nga pupuhi
- Tuhinga
- Tuhinga o mua
- Te waatea nui
- Mahi
- Tuhinga o mua
- Ētahi rongoā
Nga Matakite
Te wahi e noho ana ahau ki te Tonga, kaore e mutu te wa mate. I te mutunga o te raumati tino roa me te wera, he maha nga wa o te matehuwhenua ka nui ake te puehu me te hae i te rangi ka puta mai nga hau.
Ko te kaha o te whatitiri he nui te kaha o te hauora o te paraoa me te hinu. Ko te nui o te wera kei te nuinga o nga wa e pa ana ki te haumākū nui e āhei ana ki te putea i te puehu me te hangarau ki te whakatipu.
Ko te noho i roto i te whare ka taea te pai, te karo ranei i nga wahi tino pai o te ra, ka awhina i a koe ki te karo i nga tini o te mate pukupuku. I tua atu, ka taea e koe te tirotiro i te kounga o te haurangi rohe kei te paetukutuku EPA.
Whakahaere Pets
Ko te kiri mate, te pata, te urine, me te hukahuka ka puta katoa nga tohu tohu mate.
Ahakoa te kore e tukua nga kararehe i roto i te kainga ko te huarahi tino whai hua hei karo i enei mate, kaore he nuinga o te iwi e kite i tenei waahanga tika. Ko te "kaupapa angitu" ko te whakaatu i nga waahi "waatea manu" i roto i te kainga. Ko te whare moenga ko tetahi o nga wahi pai kaore e tuku i to putea. Ko etahi atu huarahi hei whakahaere i nga kararehe i roto i te whare:
- Whakapaia te nuinga o to whare
- Mawehe atu i te peita hei whakapaipai i te papapa, i te papapa parauri ranei ka taea
- Kaua e whiriwhiri i nga taonga whakapaipai mehemea ka taea
- Kaua e kohikohi i nga mea taketake me nga kararehe (horoia i te nuinga o te wa ka mahi koe
Tirohia etahi Kai
Ahakoa ko te mate kai kaore he take o te taraiwa, kei te hiahia koe kia mohio koe ki nga kai e whai ake nei:
- Hua
- Fish
- Peanuts
- Te rei
- Tuhinga
- Nga nati rakau
- Wheat
He mea nui kia mahara ki nga mate o te mate koiora he mea tino nui noa atu o te wera. Me te mate kai, ka tatari noa ahau ina tae ana te kairoro ki tetahi kai ka puta mai i te wa e whakaatuhia ana i te waahi.
Nga Mahi Ake
Kaore i rite ki era atu whakaaro i roto i tenei tuhinga kei te karohia e koe nga kaiwhaiwhai, koinei te mea ka taea e koe te mahi kaha ki te whakapai ake i to mate pukupuku. I hangaia e Buteyko, he whakamahinga i nga mahi hauora na te tumuaki Iukereiniana, Konstantin P. Buteyko i nga tau 1960, e arotahi ana ki te whakaiti i te ripoata me te maha o nga manawa e haria ana e koe i ia meneti. Na roto i te raupapa o nga mahi, ka tohe koe ki te pehea koe e hangai ana. Kua whakaatuhia nga mahi hei whakapai ake i te maha o nga putanga wheako . Kua whakaatuhia e nga ahuatanga nga tikanga ki te whakapai ake i nga tohu haumanu, engari kaore i te nui mo etahi aratohu. Ko te Whanaketanga Aratohu o Ingarangi (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Kei te whakaratohia e te Aratohu Asthma UK he karaehe-A ki te korero "Ka taea te whakarato i nga mahinga mahi hauora (tae atu ki nga tikanga whakaakoranga-rata) ki te hunga mate ki te mate pukupuku ki te mahi rongoā te maimoatanga hei whakapai ake i te kounga o te ora me te whakaiti i nga tohu. "Ko te kaupapa o te Ao mo Asthma (GINA) e whakaatu ana" he whakamahinga whai hua ki nga rongoā "
Tohutoro Toi
Ka taea te whakamahi i etahi atu tikanga rongoā, maimoatanga ranei hei taangata ki te (whakauru) ranei i te wa o (rereke) nga maimoatanga hauora tuku iho mo te mate pukupuku. Ina koa, neke atu i te 60% o nga mate pukupuku mate korero kua whakamatauria e ratou tetahi ahua o te maimoatanga o te mate pukupuku.
Mena ka whiriwhiri koe ki te whai i tetahi maimoatanga me te mate pukupuku, me korero me to taakuta. Ahakoa kua whakaatu etahi rangahau ka taea e koe te whakaiti i nga tohu, te roa, te horopinga o te rongoā matewhaka, kaore pea ka taea e koe te whakarereke i to maimoatanga o te mate pukupuku.
Ko te Acupuncture he wāhanga o nga rongoa Hainamana tuku iho me te whakauru i nga toi hei whakaongaonga i nga waahanga motuhake i te tinana. Ahakoa kua whakauruhia nga rangahau me etahi tohu whaihua, he maha hoki e kore e whakaatu he painga, he mahi haumaru te waihanga o te acupuncture kaore pea i te mamae i to mate pukupuku.
Ko te mahi a te Buteyko, he rautaki hihiri motuhake, e whakaiti ana i te hiahia mo te whakamahinga o te kaimukuhu me te maha o nga whararangi whetū nui i roto i nga rangahau maha. Mahuru 2003 Cochrane Arotake e tirotiro ana i nga mahi hauhautanga mo te mate pukupuku me nga Aratohu a Ingarangi mo te Whakahaere o te Tino. i te tau 2008 ka kitea etahi painga.
Ahakoa he tino kino te ahua (he tino nui ki a au), ka whakawhanake etahi o nga whenua o Central me Eastern Europe i tetahi mahi rereke ma te whakamahi i nga ana me era atu taiao tuawhenua mo te maimoatanga mate pukupuku. Ko te tikanga e kiia ana ko te speleotherapy me te kore e paahitia, e taunakitia ana ranei i roto i te United States. Kei roto i enei ana nga mimiti o te tote e whakaaro ana hei awhina i nga mate pukupuku. I te tau 2009 ka kitehia e Cochrane Arotake he hua mo etahi o nga mate pukupuku me te cystic fibrosis, ka kitea he kore taunakitanga mo tetahi o nga arotake a Cochrane hei tautoko i tana whakamahinga i te mate pukupuku.
> Nga punawai
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Hangarau Mate mo te mate pukupuku: he urupare whai hua. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Kaiwawao SD, Green A, Mitchell CA. Ko te Buteyko e rere ana i nga tikanga i roto i te mate pukupuku: he whakamatautau kua matapohia i te matapihi. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Nga pokapū mo te Mana Poutuma. Asthma.
> Te Whare Motu o te Motu, Te Hinu, me te Taiao .. Panui Paerongo Toi 3 (EPR3): Nga Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Asthma.
> Nga Maatau kia Mahara. American Academy of Allergy, Asthma me Immunology. Allergens roto
> Mōhiohio Kaihoko. Te Tari Tiaki Taiao. Nga Tino Tae Asthma: Mana Whakahaere
> Rautaki Rautaki mo te Whakahaere Ahuwhenua me te Whakatupato, Te Ao Kaupapa mo te Asthma (GINA). Te ra i whakahoutia ano: Akuhata 2014.
> Te Ahurea Toi o Peretana, Te Kotahitanga Aratohu Intercollegiate Scottish. Aratohu Peretana mo te Whakahaere o te Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Rā kua whakahoutia whakamutunga: Oketopa 2014.
> Wark P, McDonald VM. Ko te tote o te rongoä o te hukareta mo te cystic fibrosis. Cochrane Te Paerewa Paerewa Arotake 2009, Putanga 2. Art. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy mo te mate pukupuku. Cochrane Database Syst Rev 2001; (2): CD001741.