Ko etahi e miharo, ko etahi ehara
Ka nui ake nga momo orearea ki te mate pukupuku ki te whakanui ake i nga waahanga o te mate pukupuku . Mena kei a koe te tohu o te mate pukupuku, kei te whaanui koe mo te whakaeke i te mate pukupuku. Kei te nui ake te painga o te whakaeke i te mate pukupuku ki te:
- He mate kino nui a te mate pukupuku i mua
- Te tono whakauru ki te whare hauora, ki te ratonga hauora whaitake hei tiaki i to mate pukupuku i te tau whakamutunga
- Te whakawhanake i nga tohu i te wa poto, ka puta mai nga whakaeke a te mate pukupuku ki a koe, kaore koe e kite i te huringa o ou tohu
- Me whai tonu te whakamahinga o te kaiwhakaora whakaora
- Whakamahia he hitori o te whakamahinga o te wai
- Whakauruhia he hitori o te mate hinengaro nui
Ko etahi o nga take o te mate pukupuku kaore e taea te whakahaere-penei me te whaanui ki te paowa me te kai i etahi kai-kaore e taea te whakarereke, te whakarereke ranei i etahi atu, penei i te hitori o te whanau. I te mutunga, he maha ano hoki nga mea e pa ana ki te mate pukupuku e mate ana i te mate pukupuku.
Ko nga whakaeke o te Asthma-ko tetahi huringa nui i roto i nga tohu tohu mate e whakakorea ana i te mahi a te tangata, me te hiahia kia nui ake te rongoā me etahi atu urupare ki te hauora i nga tikanga-kaore ano i roto i:
- E rima tau te pakeke o te tamaiti
- Nga pakeke i roto i te 30 tau
- Nga pakeke i runga ake i te 65 tau
Ngā Uiui Raraunga Ahurangi
Ko ëtahi atu take e pä ana ki te mate pukupuku i roto i nga pakeke me nga tamariki ko:
- Hītori ā-Whānau : Ki te whai koe i tētahi matua ki te mate pukupuku, ka rua pea ki te ono nga wa ka whakawhanakehia te wheerangi ki te taha o tetahi kaore ona matua e mate pukupuku.
- Mena ka tukuna koe ki nga tikanga mate mate, ka piki ake te painga o te wheako ki te mate huka. Tata tata ki te hawhe o nga tamariki e mau ana ki te mate pukupuku me te taatai i te whakawhanake i te mate pukupuku.
- He hītori whaiaro o te mate pukupuku
- Te whakakitenga ki te paowa tuarua
- Te noho o nga taone, mehemea he nui nga poke o te paru pokepoke o te hau, pēnei i te whanariki o te whanariki, ka whakapataritari i nga huarahi e arai ana i te tohu me te tohu o te mate pukupuku.
- He iti rawa te huaora D
- Te nui : Ko nga rangahau rangahau maha kua whakaatu i te piki o te mate huka i roto i te taumaha me te koha. He taunakitanga kei te nui ake te painga mo te mate pukupuku mate pukupuku.
- Te taimaha whanau iti
- Ko te whanau i nga marama hotoke
- Ko nga whakaaturanga mahi ki nga matū me etahi atu matū e arahina atu ai ki te whea mahi
- Ko te mate urutiri rewharewha (GERD)
- Tuhinga o mua
- Te whakamahi i te mate materopi i te tau tuatahi o te ora
- Te kai i te nui o te kai nohopuku
- Whakamahia i nga wa katoa o te waahi
- Ko te panuku o te Ozone: Ko te Ozone he waahanga nui o te smog e whakanui ana i nga tohu o te whetū tuku iho pērā i te wheeho, te mare, me te poto o te manawa.
Ahakoa kahore he mea ka taea e koe mo to tau me to hitori o te whanau, he mea nui kia mau tonu enei mea i runga, me te pupuri i te taumaha hauora me te karo i te paowa paowa.
I tetahi atu ringa, ko nga mea e whai ake nei ka tino whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te whakaeke whetuma:
- Te whāngai whāngai (ka whakaiti i te mate o to tamaiti ki te whakawhanake i te huka)
- Te tae mai ki te tiaki i te ra
- Nui te rahi o te whanau
- He nui ake te kai o nga hua me nga huawhenua
- Nga rauemi hapori pērā i te whakawhanaketanga öhanga ahumahi
- Te kai i te waikawa omega-3 i roto i te ika
- Me whai mahere mahere me te maama ki te whakatinana
Me whai Mahere Mahi Ahurangi
Mena he tamaiti mohio koe mo te mate pukupuku, me tino mohio koe he mahere mahi whetu whakahou. Ka awhina nga mahere mahi o te ahumahi ki a koe ki te mahi i nga ra o te ra mo nga mea e hiahiatia ana hei aukati i te whakaeke i te mate pukupuku me te tautuhi i nga tohu whakatupato wawe o te whakaeke matewhakae kia taea ai e koe te mahi.
I roto i te tikanga o te aukati, ka tautuhi te mahere mahi i nga mea katoa o taau taangata mohio me nga mea e hiahiatia ana e koe hei karo ia ratou. I tua atu, ka whakarärangitia e te mahere nga rongoä me te pehea e tangohia ai e koe. Me whakawhanake koe i tetahi mahere kia mahara koe ki te tango i to maimoatanga me te mohio kei te whiwhi koe i nga rongoä e hiahia ana koe ki te aukati i nga tohu a te mate huka.
Ko te mahere mahi ano hoki he taputapu e aroturuki ana i to tohu ma te whakamahi i te rama-a-waahi e mohiotia ana hei aratohu. I a koe i te rohe matomato, he pai nga mea katoa. I roto i te waahi kōwhai, me mahara koe, me te waahi whero e raruraru ana. Ka mohio koe ki tehea rohe kei roto koe ma te aroturuki i nga rereke me nga tohu. Kei ia takiwa he mahi motuhake mo koe ki te whakapai ake i te mana o te mate pukupuku. Whakaarohia te mahere mahi a te whetu hei mahere ara ki te pai ake i te manawa me te tohu i nga tohu tohu mate.
Mena kaore koe i te mate pukupuku, ka taea e koe te whakaaro ki nga mea hei karo i nga mate matemate ka penei i te whakaroa i te whakauru i nga kai matemate i te wa e taea ana, te whangai i te whanau kai, te whakanui i te waikawa omega-3 i te kai.
> Mahinga:
> NHLBI. Ko wai kei te Risk mo Asthma?
> Toskala E, Kennedy DW, Nga take haumaruhia o te Asthma. Rhinol Allergy Rangahau Whakauru. 2015 Mahuru; 5 Kohi 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Ki te Raa. Ngā Uiui Risk mo te Asthma