7 Nga mea katoa e hiahiatia ana e te Asthma kia mohio

Ko te Asthma he mate uaua e hiahia ana kia mohio koe ki nga mea e tohu ana i to tohu ka taea e koe te karo i nga mea e kaha ake ana. Ano, me aroturuki koe i to mate me te whai i tetahi mahere mahi taipitopito hei pupuri i nga tohu o te mate pukupuku i te toka. Na, ko nga mahi nui e whitu e mahi ana, ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te mana pai o to mate pukupuku :

1 -

Marama ki te Pathophysiology Asthma

He maha nga turorotanga kaore i te mohio ki te pathophysiology o te mate pukupuku , he aha hoki i tautuhia ai e nga kaitohutohu etahi momo rongoā hei waahanga o ta ratou maimoatanga. I te wa e paheke ana to huaketo, ka puta nga huringa tuatahi i roto i ou ngongo e whakaiti ana i to raanei:

1. Te whakapiki ake i te hanga o te hanga -Ko te hanga o te hangahanga ka puta ki te riri me te mumura. Ka pakaruhia e ia, ka tohatoha i ou ararere, ka arahina ki te whakaputa i nga tohu.
2. Te mumura me te pupuhi - Ko nga taraiwa-a-te-a-hinuku ka arai ki te pupuhi o nga ararere ki te urupare ki nga mea katoa e hua ana i te whara o te mate pukupuku.
3. Ko te kaha o te uaua-Ko nga ngoikore o nga ngongo ka kaha ki te whakautu ki te whakaeke i te mate pukupuku me te waiti i nga huarahi rererangi, ka kaha ake te manawa.

Ma te mohio ki nga mea e puta ana i roto i nga ngongo ka mohio koe he aha te tikanga o taau taakuta e whakatakoto ai i etahi maimoatanga me te aha e hiahia ai koe ki te mahi i etahi mea hei whakahaere i to mate pukupuku.

2 -

A mohio ki to maimoatanga

Mena kei a koe te wheehe-aukati, ka hiahia pea koe ki te kaiwhakaora whakaora . Engari, ko nga maimoatanga he nui te mate pukupuku nui ka whai i te haurangi hau .

Ano hoki, ma te whakamahi i te mokete ka awhina i te whakakore i etahi o nga raruraru e pa ana ki a koe na te mea rawakore. A ko tetahi atu take nui kia mohio ai koe ki to maimoatanga ko te mohio ki nga painga o te taha o te hauora .

3 -

Aroturukihia to Asthma

Hei whakatutuki i te mana pai o to mate pukupuku, he mea nui kia aroturuki koe ki taau mahi. Ko te aroturuki me te tuhi i nga tohu o te mate pukupuku , ko te rere o te rererangi he huarahi kotahi hei whakatutuki i tenei.

"Ko te mea e kore e taea te ine, e kore e taea te whakarereke" he whakautu i korerohia i nga pakihi me etahi atu tukanga matatini. Kaore he rereke o to mate pukupuku. Ma te kore e aroturuki i nga tohu o te mate pukupuku, kaore e taea e koe te whakarereketanga i nga huringa.

4 -

Kia mohio ki te Mana Ahurangi

Tata tata ki te toru o nga whetu haurangi e wha nga whakaoho o te po i te iti rawa o ia wiki, e rua o te toru nga tohu o te po e toru, neke atu ranei i ia wiki. He maha nga waahi kaore e mohiotia ana e te Asthmatics enei tohu hei tohu o te mana o te mate pukupuku rawakore . Waihoki, he maha nga turoro e whakaatu ana i to ratou whea ki te "ngawari" ano hoki e whakaatu ana i nga tohu e rite ana ki te pupuhi, te uira o te kopu, te mare, me te poto o te manawa i te po.

Ko tetahi huarahi maatauka ki te mohio mehemea kaore e tika ana te whakahaere i to huakihi ko te Ture Baylor o Twos . Mena kei te whakamahi koe i to kaiwhiwhi whakamaarai neke atu i te rua nga wa i ia wiki, ara ake ki nga tohu tohu mate nui atu i te rua nga wa i ia marama, ki te whakakore i to kaiwhakarohi poto poto atu i te rua nga wa i te tau, kaore e pai te whakahaere i to huarangi.

5 -

Tautuhia he Mahere Mahi

Ko to mahere mahi whengi mahere maherehere wheako he mahere tuhituhi e awhina ana ia koe ki te tiaki i to mate pukupuku. Ka whakawhanakehia e to taakuta me to whakauru, ka awhina i to mahere mahere mahi wheako ki a koe kia kaha ki te whakahaere i to ahuatanga.

Ma te mahere e whakaatu ki a koe te horopeta me te auau o to maimoatanga kaiaka, i te wa e whakamahi ai koe i te rongo whakaora i runga i to aroturuki, me te wa e hiahia ana koe ki te rapu. I tua atu, ka awhina te mahere ki a koe ki te karo i nga kaiwhaiwhai me te mohio ki te aha ka mahi ki te mea kei roto koe i te waahi kaore e taea te tarai.

6 -

Whiriwhiria nga Peti Maatau

Ko te tuku i to putea ki te moe tahi ki a koe ka arahi i te whengi e kore e pai te whakahaere. Ahakoa tenei, he take noa te kore e mate nga mate pukupuku ki te tiki i to ratau whea ki raro i te mana pai.

Ka noho koe i te maha o nga haora i roto i to moenga moenga i nga tau me nga otaota o te moenga kararehe, penei i te puehu, te hae, me te hangarau, a tawhio noa ki o ratau tinana, ki runga ki to moenga me te moenga moenga. Ko te nui atu o te wa e mahi ai te pene i roto i to moenga moenga ranei, i te moenga, ko te nui o te mate kairau ka kite koe.

Ko tetahi o nga hapa whawhati noa ko te whakapono ka taea e koe te hoko i te putea hypoallergenic. (Ko etahi e whakaaro ana ki nga putea hypoallergenic kia waiho noa hei moemoea.) Ko nga kararehe katoa e whakaheke ana i nga pūmua mai i te kiri kiri, i te urine, i te momona, i te paraoa e mohiotia ana he pupuhi. A ko te pupuhi o taau mohoao e kii ana i te pathophysiology o te mate pukupuku . Mena he mea e tika ana he pene, whakaarohia tetahi kaore he huruhuru, ano he kukupa.

7 -

Tangohia nga Tohu Whakaora

Kia taea ai e koe te whai hua nui mai i nga maimoatanga o te mate pukupuku, me kii tonu koe. Ahakoa te ahua o tenei ahuatanga, kaore e maha nga maimoatanga o te mate pukupuku ki te tango io ratou waau.

Ka timata etahi o nga turorotanga ki te pai ake, ki te whakawhanake i nga tohu iti iho, ki te korenga o te mahi, kaore ano kia haere tonu to ratou kaiwhakaora hauora i ia wa. Kaore rawa te Asthma e haere noa atu, ahakoa o to tohu pai ake. Kaore te waahi, te uira o te pouaka, te mare , me te poto o te manawa e kore e pa ki muri ki te mutu te tango i nga kopu.

> Mahinga:

> Hutu Sutherland. Te mate pukupuku nocturnal. J Hauora Hauora Immunol. 2005 Hakihea; 116 (6): 1179-86.

> Pūnaha Hauora Baylor. Tuhinga o te rua.

> Ko te Heart Heart, Ko te Hinu, me te Taiao. Ko te Panui Kaupapa Whakaakoranga Kaupapa 3 (EPR3): Nga Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Asthma.