Nga Huringa Tae me nga Paaetanga
Ko te US Food and Drug Administration (FDA) kua whakaaetia te whakamahinga o nga rongoā mo te moe-o-counter (OTC) hei awhina i te moe mo etahi wa 12 ki te kaumatua. He maha nga awhina moe mo te po i runga i nga papa o nga kaimoana me nga taonga hokohoko.
He aha nga Kai Ka kitea e koe i te OTC Night Sleeps AIDS
Ko te nuinga o nga hua OTC e hokona ana hei awhina mo te po, kei roto he antihistamine pērā i te doxylamine (ingoa ingoa Pouaka moe, Aoom Sleeptabs) ranei diphenhydramine (ingoa tohu ingoa Benadryl, Compoz, Nytol, me Sominex).
Kei te whakamahia nga Antihistamines ki te hamani i nga tohu o te mate mate ; Heoi, ka meinga e ratou te moe me te whakamahi hoki hei awhina i te hunga e moe ana.
Ko etahi o enei hua kei roto hoki he rongoa mate, he rongoa makariri me te mare. Ko te whiriwhiri i te hua e tino tika ana mo koe ka taea te wero.
I mua i te whakatau i te whakaritenga o te OTC mo te whakamahi, korero ki to kaihautuku ratonga hauora, kairangahau ranei-ina koa kei te tango koe i etahi atu rongoora me te raruraru ki nga taunekeneke ka taea te whakamahi . A, ka hoko koe i tetahi awatea moe, kia tino mohio koe ki te taipitopito i te tapanga. Ko nga mahinga OTC katoa e hiahiatia ana ki te whakariterite i nga painga o te taha me nga whakaritenga mo te whakamahi i te rongoā.
Ngā Hua Katoa o nga Antihistamines
- Nga moemoea i te ra i muri mai
- Tuhinga o mua
- Te kore o te mahi
- Whakaitihia te mataaraaro hinengaro
- Tuhinga
- Te mangai me te korokoro
- Tuhinga
Mena kei te moe koe, kei te whakaheke ranei, kaua e peia, whakamahi i nga mīhini, kei te mahi i tetahi mea e hiahia ana koe kia mataara hinengaro.
A, ki te raruraru koe ki te kore mahi, kia tupato me te ngana ki te whakawhitinga i nga mahi mai i tenei awangatanga o te taha ka taea te takahi me te whara. Whakapā atu ki tō kaiwhakarato ratonga hauora mēnā he nui o ēnei pānga o te taha, he whakamutunga mo te maha atu o nga ra, ki te whakararuraru ranei i te kitenga, te uaua ranei.
Oreat Sleeping Medication
I te nuinga o te wa, ka tino whai hua nga rongo mo te moe OTC ina whakamahia ana e koe i roto i te whakaari mo te wa poto. Kaore i te ora te mate o te OTC i te po, a, mehemea he pai te whakamahi, ka taea e ratou te whakaoti i nga raru raruraru mo te moe me te rongoā (i tua atu i nga taangatanga o te taha i runga ake nei). I runga i te rongoā e whakamahia ana e koe me te roa o te whakamahinga o te mea, koinei etahi o nga raruraru pea.
- Torotika Torotika: Ka taea e koe te whanake i te toronga ki to maimoatanga, ko te tikanga e hiahia ana koe ki te waahanga nui ake o te rongoa hei mahi. Ki nga rongoā moe OTC, ka taea te whakawhanaketanga wawe: i te iti iho i te wiki. He raru tenei, na te mea ko te tango i te nuinga o nga rongoä ka piki ake te painga mo nga painga taha.
- Te tautohetohe a te mate: Ka tae mai koe ki te whakawhirinaki ki o maimoatanga OTC kia moe, kaore pea e ahei te moe me te kore.
- Nga taunekeneke a te Drug: Ka taea e nga maimoatanga moe OTC te mahi tahi me etahi atu rongoä e tango ana koe. Ka taea e enei taunekeneke te aukati ki nga awangawanga o te kino, ina koa ka tangohia nga waatea mo te moe mo te po, me nga kaitohu, me etahi atu rongo moenga, me nga rongoora e whakamahia ana hei whakaora i nga tikanga hauora hinengaro. Kaua e inu i te waipiro i te wa e tango ana koe i nga rongoā moe OTC kia taea ai e nga hua o te taha te kino ake.
- Nga raruraru mo te moe: Mena kua tangohia e koe he rongoā moe OTC mo te wa roa, ka mutu te tango i te rongoā, ka kino ake te raru o te moe i mua.
- Kaore he awhina: Kaore pea he ahua hauora e whai mana ana koe e raruraru ana, e kore ranei e mutu. Ma te whakamahi i te rongoā moe OTC, kaore koe e whiwhi i te maimoatanga e hiahia ana koe mo to ahua. Hei tauira, ka mate pea koe i te pouri, ka taea te tukatuka ki te rongoā antidepressant pēnei i te Zoloft (sertraline).
Tips mo te moe pai
Mena kei te raru koe kei te moe, he awhina tenei tohutohu mai i te FDA.
- Haere ki te moenga me te whakatika i nga wa ano i ia ra.
- A karo i te kawhe, te nicotine, te pia, te waina, me te waipiro i roto i te wha ki te ono haora i mua i te moenga.
- Kaua e mahi i roto i nga haora e rua o te moenga.
- Kaua e kai i nga kai nui i roto i nga haora e rua o te moenga.
- Kaua e neke atu i te 3 i te ahiahi
- Te moe i roto i te pouri, te noho humarie e kore e wera rawa, e makariri ranei mo koe.
- Mena kaore e taea e koe te moe i roto i te 20 meneti, whakatika ki te mahi i tetahi mea ataata.
- Whakakuku i roto i te 30 meneti i mua i te moenga i te mahi i tetahi mea e pai ana.
> Mahinga:
> Panui. Nga Maimoatanga me nga Mahinga Turangi. Te Motu o te Motu o te Motu me te Taiao. Akuhata 13, 2008.ndex. Te Motu o te Motu o te Motu me te Taiao. Akuhata 13, 2008.
Whārangi o mua. Information Information Health Health FDA. US Food and Drug Administration. Akuhata 13, 2008.