Me pehea te Mema Maatau Maama

Tips On Me pehea te awhina i to hoa i te mate inflammatory mate

Ko tehea te mea uaua - ko te hoa mate, ko te hoa pai ranei? Ma te mate e rite ana ki nga mate pukupuku inflammatory (IBD) , kei a raua nga wero i nga ra katoa. Anei etahi tohutohu mo koe, te hoa pai, me te whakatere i nga wai toka o IBD me te tangata e aroha ana koe.

1 -

Hei Tolerant

Mena he mea hou tenei ahua ki a koe, ka puta mai he wero hou. Mena kua whai IBD tetahi hoa mo tetahi wa, ka taea pea he raruraru hou i roto i nga awangawanga o te tarukino, nga tikanga e pa ana, me nga take o te tinana . Ka huri te IBD i nga wa e rua, engari kaore e mutu o ratau oranga. Me whakahihiri koe mo te mate pukupuku me te hiko me nga mea katoa o nga tikanga hauora. Engari kia ngakau - ko koe me to hoa ka ako ki te kata ki a ia

2 -

Whakaakohia koe

Ko te mate huahua kaore pea he mea e korerotia ana e koe, e korero ana i nga ra katoa (mehemea ko te kata i te whakaaturanga o te po). Ko te tikanga ka hiahia koe ki te rapu i nga korero e pā ana ki te IBD ki te ako mo taua mea. Ko te kaha ake o to mohio ki a IBD, ko te pai ake ka taea e koe te mahi ki te mate mate, te taha tangata, me te taangata

3 -

Whakaakohia etahi

Ko nga tikanga pai, engari ko nga whanaungakore me nga hoa kaore e taea te korero i nga korero tino kino ano he " kei roto i to upoko ". Ko te nuinga o nga korero me nga whakaaro pohehe i roto i te tirohanga a te iwi. Kia rite ki te ako i etahi o nga mea e pa ana ki a IBD, a, mo nga mea e kore e taea e koe, hanga he mahere mo te whakawhiti i te kaupapa ina korero ki a ratou

4 -

Hei Kaiwhakangungu

I etahi wa ka uaua ki to hoa ki te whakamarama ki nga tangata he aha he aha i whakamahia ai e ia te whare horoi tonu , kaore e kai i etahi kai, kaore e pai ana, kaore hoki e taea te haere ki nga mahi hapori. Ko nga wahanga motuhake ka whakatau i ta koe e hapai ana i te waahi, engari ki te puta mai i a koe, ka waiho e koe to hoa hoahoa te whakama

5 -

Te Whakahonore i te Kai a to Tangata

Ko te kai he take tino pai mo nga take maha. Kei te mohio etahi ki te IBD he aha nga kai e raruraru ana ia ratou, a ko etahi atu he wheako ako tonu. Kaua e ngana ki te korero i to hoa ki te kai i tetahi mea ka raru pea, kaore ranei he korero kino mo a ratau kaihanga kai. Ka taea te uaua i etahi wa, ina koa ka pa nga whakawhitinga ki te whanau katoa, engari ka mahara kaore i pai to hoa ki te mate. He pai ake kia pai te tiaki a to hoa ki a ratau me te karo i nga paanga-kore

6 -

Ako ki te Whakatau

Ko tetahi hoahoa e hiahia ana kia nui te whakaponotanga. Kae kehe, ko e ongo malí, ka ke ke ongo'i hangē ko'okú ke fai'a e feinga kotoa pē. Ki te kore koe e tupato, ka taea e tenei te arahi i te riri. Kia mahara kaore tetahi e pai ki te whai IBD, kaore hoki to hoa hoa e pai ki te pai ake i te noho oranga ora me te kore he here. Kia tuwhera me te pono mo nga painga e mahia ana e koe, me te tiaki i te rangi i waenga ia koe.

7 -

Kia mohio nga Taimana

I etahi wa, ka orahia to hoa, kaore ranei e taea e koe te korero mo ia ake. I aua wa, ko koe te tangata e taea te korero mo to hoa , a ka pai ki te whai hononga ki te kapa hauora. Kia mau tonu ki nga mea e pa ana ki te hauora o to hoa hoa, me whakapiri ki nga taote , me nga tau hauora mate i runga i te ringa.

8 -

He Mahere

Ka rereke nga mea ka tae mai ki te haere me te tango haere i te haerenga hokohoko. Ko koe me to hoa hoa e hiahia ana ki te whakaaro i mua ka puta mai i te kainga mo tetahi wa roa. Ka taea e te mahere te whakaatu i tetahi mea mai i te rapu i nga waahi kei roto i nga pokapu hokohoko ki te hoko i tetahi kete urupare i roto i te take o te tupapaku. He iti noa ake te whakaaro, me te mea ka pai ake koe i te wa e puta ana koe.

9 -

E mohio ana ki nga Hua o te Taonga Hauora

Ko etahi o nga rongoā e whakamahia ana hei hamani i te IBD he kaha. Ko te nuinga o nga raau taero he painga taangata, a, kaore he rereke o te waipiro a IBD . Ina timata ana to hoa ki nga rongoā hou, ka taea e ia te wa whakaongaonga me te whakamataku. Me mohio koe ki te ako me pehea e pangia ai to hoa e tetahi rongoā. Ko te pänui i te rärangi o ngä pänga o te taha ka taea te whakamataku, na ko te whiriwhiri pai ake ko te korerorero mo nga hua kino kino me te rata. Kia mohio koe ko te ngoikoretanga, te mamae, te painga taimaha, me nga rererangi o te manawa ka taea te whai i nga painga o te rongoā, ka pai ake te pai ki a koe

10 -

Whakaritea te Awhina I Te Mea E Manaa ana koe

Ko te mea tino tata ki te tangata e whai IBD ehara i te mea ngawari. A, i etahi wa, ka tino hiahia ki a koe, tae atu ki to hauora me te oranga. Koinei te take e hiahia ana koe ki etahi atu tangata ki te whakawhirinaki ki a koe, ki te awatea ki te tiaki i te waahi ki te raruraru to hoa, kei te ora tonu mai i te taahiraa. Kaua e wehi ki te tango i te wa mo koe me te tono atu ki etahi mema o te whanau, ki nga hoa ranei mo te awhina ina hiahia koe