Kia rite ki te Whakarahi i to Waa me To Toi
Ko te nuinga o tatou kaore e moemoea ki te whakaatu i te huihuinga pakihi me te kore korero, kaore ano hoki i te ako. Na, he aha koe ka haere ki te waitohu a te taote, he hui nui mo te mana o to hauora hauora, me te kore e rite tika?
Kua kitea e ahau ahakoa he 15 meneti noa taku ki te taha o taku kaituhi, he raupapa o nga paatai me nga tohu hei matapaki, i awhina i ahau kia haere atu i waho o te Tari kia pai ake te korero mo taku hauora me taku mate.
I mohio ano aku taakete i taku wa me nga ra o nga tohu i tuhia ki raro, a kihai i whakawhirinaki ki taku mahara (iti iho i te tino).
Anei etahi tohutohu hei awhina ia koe ki te tiki i te nuinga mai i to waahi atu me to taakuta me etahi atu ngaio hauora.
Tuhinga o mua
- Puritia he rehitatanga o nga pātai. Ko nga raruraru mo to ahuatanga ka puta mai i nga wa o te wahanga, mehemea ka tuhia ki raro, ka warewaretia. Whakaritehia he rarangi whakahaere o nga take hei whakatutuki.
- Tiakina te kai me te tohu / tohu tohu. Na roto i te haapa'o maite i to outou mau tohu e to outou maa, e nehenehe ta outou taote e farii i te hoê hoho'a maitai o to outou hau i te mau mahana atoa. Ka puta mai nga tauira i te tirotiro o nga korero e hoatu ana i nga tohu ki nga maimoatanga whai hua ake.
- Tukua etahi tuhinga e tika ana mo to ahua ki to taakuta ma te īmēra me te waeatuhi. Karangatia te tari a te taakuta mo te tau waea, me te tuku i roto i to pukapuka, me te tuhi e hiahia ana koe ki te matapakihia i to wahanga o muri mai (kaua e wareware ki te whakauru i te ra me te wa hei whakamahara).
Nga Mea Hei Kawea
- Rārangi o ngā pātai me ngā āwangawanga.
- Rārangi o ngā rongoā me ngā toenga o nāianei (kaua e wareware i nga taputapu me nga otaota!).
- Kairangi me nga tohu tohu.
- Pepa pepa mo nga tuhinga.
- Nga tuhinga me etahi atu rauemi kia arotakehia (me kii mai te taakuta i tetahi kape - kawe mai tetahi mo koe).
- Te hoa / hoa / hoa o te whanau ki te awhina.
I to waitohu
- Tangohia etahi tuhinga tere mo nga whakautu ki nga paatai, ki etahi atu korero i mahia e te taote. Inoi mo te tuhi o nga whakamatautau, te rongoa, me etahi atu korero kore . Ka taea e koe te tirotiro i nga korero i muri i te waitohu me te kikokiko ake.
- A ani i te taote mehemea he pukapuka taipitopito (penei i nga pukapuka me nga pukapuka pukapuka) ka awhina i te whakautu i nga pire ka taea e koe. Ko etahi o nga take e pā ana ki nga whakamatautau, nga tukanga, me nga rongoā ka taea te tino whakautu ma nga puka pukapuka, a ka taea e te taote te tuku i etahi mea tino nui i to wawaotanga.
- Mena kei te noho tonu etahi o au keehi, me rapu rangahau ano hoki, uiui mehemea ka taea e koe te tautuhi ki te taakuta ma te īmēra, ma te puka taatai rānei. Mena ka tuku atu koe i nga tuhinga e tika ana ki taau rata i mua i te waitohu, ka taea e koe te whakamahi i to wa waahi ki te matapakihia.
I muri i to Tohu
Whakaritea etahi wa ki a koe ki te tuhi i o tuhi me te whakaaro mo nga mea i korerohia i te wa o te huihuinga. Mena i kawe mai koe i tetahi atu ki a koe, he wa pai tenei hei awhina i tetahi atu ki te mahara ki nga mea kua korerotia, me te korero i nga whakatau e hiahiatia ana mo te maimoatanga. Ko tenei ka puta ake etahi atu take ka whai ake ranei, me waiho ki raro mo te whakarite i te waahanga o muri mai.
Ko te Raro Raro
E mohio ana ahau mo te nuinga o tatou, ko tenei huarahi pakihi ki nga whakaritenga a te taakuta he mea tino pai - he rere ke te rereketanga. Kaore pea nga kaitoi (nga tohunga motuhake me nga whakahua pai) te nui o te wa e hiahia ana ratou ki te utu me ia kaitohutohu, a, ka pakaru nga tiwhikete. Ko etahi o nga turoro e kore e pai ki te uiui i te taote mo nga maimoatanga.
Ko te hauora he tino mahi a te kapa. Me mahi tahi nga kaitohutohu, nga tohungatanga, me te manawanui mo te maimoatanga pai. Ka taea e te tohutohu o runga ake te awhina ia koe, te manawanui, kia mau ki te mutunga o te kaha me te mahi, awhina ia koe ano.