Ko te arotake i nga Whakaaturanga Rawa Tuhituhi Mahinga Rawa Mahinga Rawa me nga Titiro

He nui te wawata o te ora, me nga kaitoro pikinga kei reira. Na ka whakatau ahau ki te mahi i tetahi whakamatautau rautaki hei kimi i te pai. I kitea e ahau he hoa aroha, a, i whakamahia e ia etahi o nga kohinga teitei roa o te ao. I te wa katoa o te tukanga, ka tuhihia e matou te ahua o tona oranga i runga i te tatauranga, te wheako o te whakamatautau ake, me nga tohutohu kua hoatu, mehemea.

Ko te nuinga, he rereke nga hua mai i te ahua o te oranga o taku hoa i tetahi wa i waenganui i te 84 ki te 96.2 tau. Ko te tikanga, he pai ki a ia te whakaaro o tana tau waenga-nineties te pai, engari ko te kaitatauranga moni i tino whakaratohia nga hua tino tika?

1 -

RealAge

I runga i te RealAge, tetahi o nga kaitoha o te nuinga o nga kaitohu e wātea ana, kua kitea e taku hoa he "tau koiora" 11.7 tau i raro atu i tona tau. Tāpirihia ki te wawata toharite toharite o te 78 mo te reti o te oranga o te 89.7 tau. Ehara i te kino.

Ko te whakamātautau RealAge i neke 20 meneti ki te whakaoti, me etahi atu korero ano he taumata cholesterol , tohu whakaheke toto , tae atu ki nga mea o te huaora kua tonoa (engari kaore e hiahiatia ana) mo te ripoata atu. I ki mai taku hoa ki a ia kia nui te aro ki nga paatai ​​me te ata tirotiro i te whakamatautau, he iti rawa te ahuareka, engari e whakaatu ana ko nga hua ka pumau ki runga ake i nga raraunga. I hoatu e te whārangi hua nga whakaaro taipitopito me nga whakaaro whaihua hei whakapai ake i te hauora me te whakaheke tonu i to "RealAge."

2 -

Ko te "Pouaka Pouaka" te Tae Tae Teitei

Ko tenei aromaha roa i runga i te pae tukutuku Blue Zones ko te tino pai o taku kaiwhakaatu. I whakawhiwhia ki a ia he tümanako ora mö te 96.2 tau, ko te nuinga o nga hua whakamatautau katoa. Ko te whakamātautau tuihono i te 4 meneti anake hei whakaoti, kaore i hiahiatia e ia tetahi atu korero hauora pērā i te taumata cholesterol kāore i te pai ki te ringa.

Kei te whakamatautau he whakaaturanga ataahua pai, he mahi nui me te whakahou, nga whakairoiro hou. Ko te raraunga ka kohia i runga i tetahi pukapuka e kiia ana ko "Porowini Poraka" e arotahi ana ki te rangahau mai i nga waahi e wha o te ao i te mea ka roa ake te oranga o te tangata i te wawata. I tua atu i te arotautau roa, ka awhina te pae tukutuku i te hapori me nga papatono hei awhina ia koe ki te whakarereke haere.

3 -

Te ora ki te 100 Tae Tae Teitei

Ko "Living to 100" he pukapuka me te paetukutuku a Dr. Thomas Perls. Ko te mahinga teitei o te taurangi i runga i te rangahau i hangaia e ia i te New England Centenarian Study. I kitea e taku kaiwhakamautau he oranga mo te 84 tau, a ka taea e ia te whakapai ake i ana tohu i te 12.5 tau ki te whai ia i etahi tohutohu. I te nuinga o tenei, i te 5 meneti te roa o tenei kauterohiko roa. He pai te ripoata, engari kaore he rauemi hei awhina i nga huringa i muri mai i nga hua.

4 -

Ko te Taonga o te Taitokerau o te Tai Tokerau o te Tai Tokerau

Ko tenei "tainga roa" e tautokohia ana e Northwestern Mutual, he ratonga putea nui me te kamupene inihua ora e mohio ana he iti nei mo te tautuhi i te wawata o te ora. E rua meneti te roa o te kēmu ki te takaro. He mea whakatangitangi whakatangitangi i whakarereke i te ahua o te tangata hei painga o te kaiwhakamahi mo ia whakautu.

I te mutunga, i hoatu e te kautera ki taku hoa he tumanakohanga mo te 90. He iti noa iho he whakaaro, he whakamarama, he korero whakatairanga ranei. Ahakoa ngahau, kaore i tino marama etahi o nga patai, a ka ki mai taku hoa ki a ia, me kii ia i tetahi waa ki te whiriwhiri pai.

Ko te Raro Raro

Ahakoa ko enei whakamatautau kei runga i nga tau pono, ka nui nga whakaaro. Kaua e arotahi ki te maha o nga tau, engari ki te mohio ko tehea o nga tikanga e hauora ana (me tiaki koe) me ngaa mea me whakarereke koe.