Ko te rangahau o te tawhito - gerontology - he pūtaiao hou i hanga i te ahunga whakamua i roto i nga tau 30 kua hipa. I nga wa o mua, i kimihia e nga kaimataiao tetahi ariā kotahi i whakamaramatia te pakeke. E rua nga rōpū matua o nga ariā tawhito. E ai ki te röpü tuatahi, he taiao te tawhito, he mahere hoki ki te tinana, i te mea e kiia ana e te tuarua o nga raupatu tawhito, ko te paari he hua o te kino e kohia ana i te wa.
I te mutunga, ko te tawhito ko te taunekeneke matatika o te taiao, te matū, te taiao, me te whanonga.
Tuhinga o mua
Ma te mohio me te whakaahua i to tatou wa, kua whakawhanakehia e nga kairangahau etahi kaupapa rereke o te koroheketanga. Ko nga kaupapa e rua e whakamaheretia ana i nga ariā me nga arii hapa.
- Kei te whakamaherehia nga ariā kua whakaritea te tinana o te tangata ki te taangata me te waahi o te waahi koiora e whai ana o tatou tinana.
- Te Whakaritea o te Rawa: Ko te taiohi ka puta mai i etahi o nga ira ka huri i runga i te wa.
- Endocrine Teory : Nga huringa i roto i nga homoni whakahaere te pakeke.
- Kaupapa Whakamaharatanga : Kua whakamaherehia te pūnaha taiao hei whakaheke i te wa, ka waiho nga tangata ki te mate ki te mate.
- Hapa Ko ngaa whakaaro e whakaatu ana ko te tawhito kei te raruraru i te taiao ki nga punaa o to tatou tinana, e kohikohi ana i te wa.
- Whakanoho me te Tae : Ko nga pukupuku me nga kirihou he maama noa.
- Te utu o te noho ora : Ko te tere o te whakamahi a te kaiao i te hāora, te iti rawa o te ora.
- Ko te honohono: Ko nga purotu e honohono ana me te whakaiti i nga tukanga tinana.
- Nga Whero Whero: Ko nga whakawhitinga korekore he mea kino ki nga pūtau ka mutu te mahi.
- Nga Maama DNA Hoki : Ko nga whakawhitinga ira ka meinga nga pūtau ki te ngoikore.
Nga Tikanga me te Maama
Kua whakaatuhia e nga ahuatanga ka taea e te taiao te mahi nui i roto i te pakeke. Ina whakatikatika nga kairangahau i nga ira i roto i etahi kiore, nga rewena rewena, me etahi atu oiora, ka tata pea te rua o te waahanga o enei mea. Ko te tikanga o enei whakamatautau mo te iwi kaore i te mohiotia, engari ko nga kairangahau e whakaaro ana he nui ake te 35% o te rereketanga i roto i nga pakeke.
Ko etahi ariā matua i roto i te taiao me te koroheketanga ko:
- Nga Raa Rawa: He momo ira motuhake e awhina ana i te tangata kia ora ake.
- Pūtau Pūtau : Ko te tukanga e paheke ana te pūtau i te wa.
- Telomeres: Nga mahinga i te mutunga o te DNA ka mutu, ka puta mai nga moemoea ki te whakamutu.
- Pūtau Motu: Ka taea e enei pūtau te whakauru i tetahi ahua o te pūtau i roto i te tinana, ka mau ki te kupu whakaari kia whakarerekē i te kino i puta mai i te koroheketanga.
Te matatini
Ahakoa he aha nga ira kua whakawhiwhia ki a koe, kei te whai tonu to tinana i nga tauhohenga o te koiora matatini. Ko etahi o enei urupare ka pakaru i te kino, a, ko te mutunga, te pakeke i roto i te tinana. Ko te rangahau i enei tauhohe matatini e awhina ana i nga kairangahau ki te marama ki te whakarereke o te tinana i te waa. Ko nga ariä nui i roto i te biochemistry o te koroheketanga ko:
- Nga Whero Whero: Nga moemoea o te oxygen e taea te kino i nga pūtau.
- Ko te honohono-a-te-Protein: Ka taea e nga kaitautoko i roto i te awa toto te hanga i nga ngota irapoka ki te tuhono tahi.
- Te Whakahou DNA: Mo nga take e kore e mohiotia, ko nga punaha i roto i te tinana ki te whakapai i te DNA ka iti ake te whai hua ki nga tawhito.
- He Korero i nga Purota: Ko enei punaha e awhina ana i nga kamera ki te noho i te ahotea, kei te noho ki te iti ake o nga tau o nga pakeke.
- Hormones: Ka huri nga homoni o te tinana i to tatou taangata, me te whakawhiti i te maha o nga rereke i roto i nga pūnaha apu me ētahi atu mahi.
Pūnaha Body
I a tatou e tau ana, ka rere ke te tinana o to tatou tinana me etahi atu kaupapa. Ko enei huringa ka whakarereke i to taatau ki nga mate. Kei te timata nga kairangahau ki te mohio ki nga tukanga e puta ke ai te huringa i roto i o raatau tinana. He mea nui te mohio ki enei tukanga, no te mea he maha nga paanga o te koroheketanga e kitea ana i roto i o taatau punaha tinana. Anei he waahanga poto mo te ahua o etahi waahi o te ao:
- Te maamahi o te ngakau : Ko te uaua o te ngakau e maturuturu ana me te tau hei pahono ki te maturuturu o nga mokete. Ko te ngakau nui o te ngakau he iti rawa te whakaheke i te painga.
- Kaore i te Whakanuia te Pūnaha: Ka roa ake nga moemoea T ki te whakanui i nga pakeke me to ratou kaha ki te mahi i nga whakaheke.
- Nga tarai me te taiohi: Ko nga raukahu he maha tonu te pakeke, he mea uaua ki te ngakau ki te pupuhi toto i roto ia ratou.
- Te poipoi i te huhu: Ka kaha te kaha o te kaha o nga ngongo ki te 40 ōrau i waenga i te 20 me te 70.
- Te mamae o te maru: I te wa o te roro, ko etahi o nga hononga i waenga i nga neuron ka kiia he iti iho te iti ranei. Kaore i te mohiohia tenei.
- Te poipoi i te tunu: Ko nga whatukuhu ka iti ake i te horoi i nga otaota mai i te tinana.
- Te maamahi : Ko te kaha o te kaha o te heke me te pukupuku o te pukupuku, ka pangia e te mate, me te kore e kaha.
- Te Ara me te Maama: Ka piki ake nga kiko o te tinana tae noa ki waenganui o te tau, ka timata te taimaha ki te heke. Ko te momona o te tinana e neke atu ana i roto i te tinana i to tatou wa.
- Te pakeke o te uaua: Ko te reo ngohe he iti iho i te 22 ōrau i te 70 tau, ahakoa ka taea e te mahi te whakaheke i tenei heke.
- Te Maama Iwi: Ka timata i te 35 o nga tau, ka timata nga wheua ki te ngaro i te waa. Ka taea e te whakangungu, te rere me te whakangungu te whakatairanga i tenei tukanga.
- Te titiro me te pakeke: Ka timata i nga tau 40, ka timata te raru ki te kite i nga korero.
- Te Whakarongo me te Maama : I nga wa e pakeke ana, kaore te kaha ki te whakarongo ki nga whakawhitirangi tiketike.
Ngā Take Pohavioral
Ko te rongo pai ko te nuinga o enei take o te koroheketanga ka taea te whakarereke ma o taau whanonga:
- Ma te kai i nga kai e mau ana ki te antioxidants , ka taea e koe te whakaiti i te kino i puta mai i nga kareatea koreutu.
- Na roto i te whakamahi, ka taea e koe te whakaiti i te whaa me te mate.
- Na roto i te pupuri i to kapiora iti, ka taea e koe te whakaiti i te whakapakeketanga o to paparangi me te tiaki i to ngakau.
- Na roto i te mahi hauora hinengaro, ka taea e koe te pupuri i to koi roro.
Kua whakaatuhia hoki nga take o te taiao hei whakawhānui ake i te ora. Ko nga kiore me nga kiore i runga i te kai o te kawhe (30% te iti o nga kaiora o ia ra) e noho ana ki te 40% te roa ake. Kua whakaaturia hoki te whakaaro pai ki te whakawhānui ake i te ora i roto i te iwi tae atu ki te 7.5 tau.
Puna:
> Ko te Maama I raro i te Miihini; National Institute of Health, National Institute > o te pakeke.