Ko te urupare tuatahi ki tenei patai ka paowa, me te kore e ruarua. Engari, ka nui ake nga rangahau e mahia ana i runga i te painga o te nui ki runga i te oranga o te ora , ko te whakautu ki tenei keehi e pa ana ki te paowa me te painga ka iti ake te marama.
Te Waka me te Tino Ora
Me te whakainatanga kua tautuhia hei mate pukupuku, e tumanakohia ana he mate i te oranga o te oranga ki te 14 tau, i runga i te nui o te nui o te moni e paowahia ana i ia ra, me te maha o nga tau i paowa ai tetahi.
He nui tenei me te tohu i te painga nui o te paoa ki te hauora. I te nuinga o te wa, ka utua e te kai paowa i te waahi i waenganui i te 8 me te 10 tau o te ora. Kaore tenei tau e whakaatu ana i te kounga o te ora i ngaro na te raruraru o te paohu rite te piripiri e taea te tango atu i nga tau atu o to wawata.
Te Kohu me te Ora
Ko te nui o te nui o te nui o te kohinga ki te oranga o te ora. Mo te hunga e 40-45 te pakeke, ko te ngaro o te oranga o te oranga mai i te 8 ki te 10 tau. He rangahau mahi mo te 57 rangahau na nga kairangahau i tuhia i roto i te Lancet, te whakatau i te hononga i waenga i te reanga tinana-papatipu (me te BMI) me te wawata ora me te korero i te hononga.
He pehea te nui o enei raruraru?
Nahea te tini o nga tangata e pa ana ki te paowa me te painga? E ai ki nga Centres for Disease Control (CDC), e 20% o nga pakeke i roto i te US paowa. Ahakoa kua paheke ake te paowa, he tohu nui tonu te taupori.
Mo te nui o te nui, ka whakaarohia e nga National Institute of Health (NIH) e neke atu i te toru o nga tangata o te US. A, no te whakakotahi i taua tau o te iwi, kaore i te whakaute mo te hunga e pa ana ki te paowa me te paowa, he nui te ora i mahue ki te ora. Na te aha e taea e koe ki te whakahoki i aua tau?
Pehea ki te Whakauru Tau ki to Ora
Ma te kore noa o te paowa me te ngaro ranei i te 5 ki te 10% o te taimaha o te tinana ka taea e koe te whakapai ake i to oranga me te whakanui i nga tau ki to oranga.
Ahakoa ko koe he parakaroki me te kaitautoko ranei, e kai ana i te 7 nga nekehanga o nga hua me nga huawhenua i te ra, ka iti ake te mate o te 42%. Ko tetahi atu huarahi ki te whakapiki atu i etahi atu tau ki to oranga ko te pai o te mahi.
E ai ki nga NIH ka taea e koe te whakauru atu ki te 4.5 tau ki to oranga, ki te mahi koe i nga wa katoa, i te 30 meneti i te ra, 150 meneti ranei i te wiki me te mahi ngahau. Ko tetahi atu huarahi ki te whakapiki atu i etahi tau ki to oranga ko te kimi i to koa. Ma te whai i te whakaaro pai ka taea e koe te whakanui i nga tau ki tou oranga hei ako kotahi mo nga centenarians kua kitea. He rite tonu te hunga e mahi ana i te kaha o te hapori me nga tau ki te ora. Na roto i te whakakotahi i etahi o nga kaitautoko o te ao nei ka taea e koe te whakahou pono i nga tau 8-10 ki to oranga.
Kaupapa:
Te Whakaritea Mahi Whakaakoranga. Te maha o te reanga-tinana me te matea-mate motuhake i te 900,000 nga pakeke: nga waahanga mahi tahi o te 57 akoako. Ko te Lancet, Volume 373, Putanga 9669, Whārangi 1083 - 1096, 28 Maehe 2009.
Nga pokapū mo te Mana Poutuma. Ko te Whakamaharatanga o te Ngati Kaihautanga I Anei i waenga i nga Pakeke kua 18 tau me o muri: United States, 1997-June 2008.
National Institute of Health. Waitohu Nui. Te nui.
National Institute of Health. Waitohu Nui. Te paraka.