Mena kei a koe te IBS , he maha o nga ariu e pa ana ki nga kai ka taea e koe te kai humarie me nga kai ka mahi hei kaikawe . Ranei, ka tino raruraru koe i nga mea katoa ka taea e koe te kai i etahi kai me te pai, ka kai i nga kai kotahi i te wa rereke me te tino kino. Ko nga mea e whakaarohia ana e koe ko te mea kei te whiwhi koe i te kai totika, kaore pea kaore koe i te kai pai, mehemea kua whakatau koe he maha nga kai hauora ka nui ake pea ka puta mai he IBS.
Mena kei te tautohetohe koe me te whakaaro me pehea koe ki te whakarato i to tinana i nga kai e hiahiatia ana kia noho hauora, ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te korero me te kai kai.
Nga Utai ki te Ui Ina Nga Rangahau mo nga Kaimonohi mo te IBS
Ko nga kaihauturu he hunga ngaio hauora kua whakaakona ki te awhina i nga tangata ki te whakatinana i nga tikanga kai hauora. I mua i te whakarite i tetahi huihuinga me tetahi kai kaitohutohu, he maha nga take ka ui koe:
- "He aha o au taipitopito?"
Me mohio kei te whakangungu te kaihautū mai i tetahi hōtaka kua whakaaetia, kua rēhitatia, kua raihanatia rānei kia mahi kia rite ki nga whakaritenga o to whenua, o to rohe ranei. - "He wheako koe kei te mahi tahi me nga turoro IBS?"
Me tino mohio te kaiparati ki nga take e pa ana ki te IBS me te kai. - "E whai wheako ana koe ki nga kai iti-FODMAP?"
Kua whiwhi te kai-iti-FODMAP i te tautoko rangahau pai i te whakaiti i nga tohu o te IBS . He pai ki te mahi tahi me te kaimataihi e mohio ana ki a ia.
- "He aha nga utu e uru ana? Ka utua e taku inihua te utu mo te huihuinga?"
Me mohio koe kei te tino mohio koe mo to utu i waho i te pute i mua i te whakarite i to hui tuatahi.
Paetukutuku Paetukutuku-Kimi-a-Dietitian
Ko nga pae tukutuku e whai ake nei e whakarato ana i nga raraunga o nga kaitautoko rēhita:
Ahitereiria
Nga Ahurea Dietitians o Ahitereiria "Kimihia he Rangatira Kaihauturu Whakaaetanga"
Ko tenei paetukutuku kaore ano he rarangi o nga kaitohutohu kaihauturu engari ka whakaratohia hoki he rarangi o nga kaitohutohu kua whakakorehia, kua peia atu ranei i te Runanga. Ka taea e te pātengi raraunga te rapu i te ingoa, te waahi, me nga waahi motuhake, kei roto hoki he hono mo te "mate pukupuku". He hoahoa tetahi o nga kaimahi e whai ana i nga korero whakapiri, he waahi motuhake, he haora mahi, me etahi atu korero.
Kanata
Nga Kaihautū o Kanata "Kimihia he Kaihauturu"
Mā tēnei pae e āhei ki a koe te rapu i te ingoa, te tauwāhi, te kupu matua rānei. I whakamahia e ahau te kupu "gastrointestinal" me te whakaatu mai i te rarangi o nga kairanga kai e whakauru ana i te IBS mo o ratou tohu. Kei a ia he kaihauturu he tohu ake mo o ratau ake wheako me te whakaahuatanga poto o to raatau wheako me o ratau mahi, nga korero whakapiri, me te rarangi o nga waahi motuhake.
Ireland
Irish Nutrition and Dietetic Institute "Kimihia he Kaihauturu"
Ma tenei pae e taea ai e koe te rapu i te taahiranga me te motuhake, tae atu ki te waahanga mo te "Gut or Bowel Problem". Ma te panui i te hono mo ia mahi, kai kaipakihi ranei e kawe mai ki a koe i tetahi waahanga poto me te whakaahuatanga o nga waahi motuhake.
New Zealand
Dietitians NZ "Kimihia he Rangatira"
Ka taea e tenei pae ki te rapu ma te tauranga.
Mā te pāwhiri i tētahi hono mo ia kaiparahi takitahi ka whakaratohia ki a koe nga korero whakapiri me nga korero motuhake.
United Kingdom
Ingarangi Ingarangi Peretania "Nga Kaihauturu Kaiwhangai"
Ma tenei pae ka taea e koe te rapu mo te kaipatuhi ma te kaainga, o te waahanga motuhake ranei, me te whakauru ki nga kairanga kai e whai hua ana i roto i te IBS. Kei tetahi o nga kaihautū kaihauturu he whārangi whakaata, kei hea koe e whiwhi ai i nga korero mo o ratau wheako me o raatau mahi.
United States
Academy of Nutrition and Dietetics "Kimihia he Rangataitai Rēhita"
Ko te Academy of Nutrition and Dietetics, i mua ko te American Dietetic Association, e tuku ana i te mahere taapiri hei awhina ia koe ki te kimi i te kai kaiora i to rohe.
Ka taea e koe te whakawhiti i runga i to taone, ka tomo ranei i to waehere raina. Ka tukuna atu ki a koe he rarangi o nga kaitautoko kua rehitatia, me nga korero e whakaratohia ana mo o raatau waahanga motuhake.