Kua whakaatuhia te kai-iti-FODMAP kia pai te maimoatanga kai mo te mate pukupuku iriri (IBS) mo te nuinga o nga tangata e whakamatau ana i te kai. Ko te tikanga, ka whakatutukihia nga hua pai ka tamata koe i te kai i raro i te tirotiro o te tohunga ngaio kai pai. I te mea kaore i te taha o taau kaihautū me te kaiako hauora i nga wa katoa, ka kitea e koe he mea tino tino nui te haere a te Mash University University ki te Painga .
I whakaputaina te taupānga me te pupurihia e nga kairangahau i te Whare Wananga o Monash i Ahitereiria, te wahi i timatahia ai te kai. Kei te whakahou tonu te taupānga i te mea kua whakamatautauria nga kai hou mo o raatau kaupapa FODMAP . Ko tenei, ka taea e koe te whakawhirinaki ehara i te mea e whakarato ana ki a koe nga korero o te hangarau i runga i ngaa kai e whakaaro ana koe ki te kai, engari kei te whiwhi koe i te nuinga o nga korero e pa ana ki a raatau.
Maere, kei te wātea te taupānga mo nga kaupapa Android me Apple.
Ko te Guide Guide
Ahakoa e tuku ana te taupānga i te nui o te uara mo to haumi, kei te nuinga o te waa te tino awhina kai. Ka taea te rapu i te pātengi raraunga mā te kai me te momo motuhake. Ko te raupapa rapu rapu kai e tino pai ana, mehemea ka hiahia koe kia hohoro te rapu mo nga ahuatanga FODMAP o tetahi kai, i te mea ko te waahanga o te waahanga he tino ki te raru koe ki nga momo momo kai (penei i roto i te toa i te titiro ki te tahua) me te hiahia ki te mohio he aha te kai hei oranga pai rawa atu.
He aha te ahua o tenei taupānga kia pai ai te whakamahi i nga kaiwhakamahi-he whakamahi i te raupapa tatauranga porowhita whero, kowhai, maamaa ranei. Ka titiro koe mehemea he iti te kai i roto i te FODMAPs (matomato) ranei teitei i roto i te FODMAPs (whero). Ko nga kai e whai tohu ana ko nga mea iti kei roto i te FODMAP i nga rahi iti iti.
Ko te pātengi raraunga kai kai atu i tua atu i nga kai kai me te mea kua whakamatautau te Whare Wānanga i nga kai i mua i te kohikohi mai i nga momo whenua.
Ētahi Atu Āhuatanga Āhuatanga
I tua atu i te Guide Kai, e whakarato ana te taupānga i te maha atu o nga rauemi āwhina:
1. Ka kitea e koe he huinga whānui o nga tuhinga e tuhi ana i nga waahanga katoa o te kai, he maha nga waahanga e whakarato ana i nga tohutohu tino maatau mo te whakarite kei te whai koe i tetahi mahere kai hauora, hauora.
2. Ka kitea e koe nga momo tohutoro iti-FODMAP, me nga whiringa mo nga paramanawa me nga kai matua katoa.
3. Ka taea e koe te waihanga i to raatau hokohoko wiki i roto i te taupānga, me te maia kei te hoko noa koe i nga kai iti-FODMAP.
4. Ka taea e koe te whakamahi i te taupānga hei tuhi i nga mea e kai ana koe, me pehea koe i roto i te iti o te kai kai me te raupapa tohu. Ka hangaia e te taupānga nga whakarāpopototanga me ngā kauwhata kia whakaatuhia e koe ki tō tākuta, kai kaiioro rānei.
Kei tenei tono mo koe?
Ko te kai-iti-FODMAP kia whai hua, engari ehara i te mea ngawari. Ko tenei taupānga e tere ana ki te whakarite i te kai. Kei te whakaratohia e te pūnaha tatau kai tere, tewari, me te ataata nga korero mo nga kai e tika ana kia kaua e kai. Ko era atu ahuatanga o te taupānga kei te tihi noa i te keke iti-FODMAP. Ko tenei taupānga he tino mema mo nga tangata katoa kei runga i te kai.
Ahakoa kaore koe i te waahi ki te tuku ia koe ki nga kai-iti-FODMAP i tenei waa , ka tino pai te taupānga.
Ko te kohi ki te kai mo te IBS he tino wero tenei. Ko nga kairangahau iti-FODMAP kua tango i te maha o nga mahi i roto i te whārite mo koe. Ka taea e koe te whakamahi i nga korero i runga i te taupānga ki te whakatau i nga kai i te wa e pa ana koe i roto i te IBS, ina he kaupapa nui koe e puta mai ana, me tino hiahia koe ki te kore he tohu-kore ranei tetahi atu wa ka taea e to IBS te mahi ( pēnei i te haerenga, i te wa ranei o to huringa o te tangata.) Kia mahara noa ko te kai-iti-FODMAP kaore e hiahiatia hei kai kai-roa mo te maha o nga hua hauora ki te maha o nga kai e nui ana i roto i te FODMAP. Ko te kai (me te taupānga!) Kua hoahoa kia whakamahia hei taputapu hei whiwhi i nga korero mo nga kai e whai hua ana mo koe, me te whakamahi i taua korero hei kai i te momo momo o nga kai e taea ana e koe, me te kore e kite i nga tohu matatini nui ake.
Kei te wātea te taupānga i roto i te iTunes Store me te Marketplace Google.