Marama me te Tiaki i to Mate mamae
Ko te mamae o te mamae (te mastalgia) ka tupu i roto i te tangata me te pukupuku pukupuku; ka taea e nga tangata te mamae mamae . Ka timata pea nga wahine ki te mamae i te mamae o te tamaiti i te wa e pa ana ki te tamaiti, me te mea ano hoki i te wa o te menstruation, te hapu, me te menopause. Ahakoa he mamae koe i roto i nga uma e rua, i te uma ranei o te kopu, kaore he raruraru-kaore ano kia mamae te mamae o te mamae ki te mate pukupuku o te uma.
Ko nga huringa hormonal, te painga taimaha, nga huringa taiao whaitake i roto i te uma ka mamae. Me korero mo te tikanga o nga momo mamae mamae me te aha e taea ai e te rongoa o te whare te whakaora ia koe.
Te arotahi ki nga Taipitopito o to Painui Mate
I mua i te mea ka taea e koe te whakamamae mo te mamae mamae o te mamae, he mea nui ki te whakamatautau kia mohiohia he aha pea te mamae. Kia whai whakaaro koe mo te take ka tino maatau ake te whiriwhiri i te momo maimoatanga pai.
Ko te mamae mamae o te mamae ka taea te toha ki nga momo matua e rua: te mate pukupuku taiao me te kiri-kore-cyclical . Ko te mamae o te taiao e rereke ana ki te wahi kei roto koe i to huringa kaore koe i te mamae mamae.
Ko te mamae tawhito o te taiao e rere ana ki o koutou taumata hormone me te mamae rawa o te mamae o te uma. Ko te mate pukupuku kore-kiri-kawa e whai ake ana ki nga huringa taiao-a-roto, pērā i te whara, te pokanga, te mate, te tipu ranei o te kopu nui o te uma .
I te mutunga, he mamae kei roto i to ihu i roto i nga wheua, nga uaua, nga nerves ranei. Ko te mamae i raro i tou uma ka rite ki te mamae me te mamae i roto i tou uma, na kia pai kia mohiohia nga mamae katoa me te tukinotia.
Tikina te Tohuwhina mo te Painui Painui o te Materoto
Ko nga wahine e mau tonu ana i te paheketanga o te mate, he nui ake pea (engari kaore i nga wa katoa) kia mate mamae te kirika-i te mea ko te 70% o nga wahine wahine o Amerika e whakaatu ana i te mamae mamae o te wa. Mena kei a koe tenei ahua mamae o te mamae, he maha nga huarahi hei whakaora.
Ko te maamaatanga o te mamae o te taiao rorohiko ka tino maamaa mai te mea ka tuhia e koe he rehitatanga o nga tohu o te pukupuku i roto i nga marama torutoru. Aroahia to huringa tahua me te whakataurite ki o raatau mamae. Kawea mai tenei rekoata ki taau mamae mamae .
Mena kei te mamae te mamae, tamatahia he awhina, he toha hākinakina rānei. Mema te taimaha ki te taea, ki te tango i te kawenga mai i to tua me nga u. He mea miharo ki te tango i nga pauna e rima anake i etahi wa ka tino whakaitihia te mamae mo nga wahine e mamae ana i te mamae o te kiri. Ko te kai i te kai hauora he awhina ano hoki.
Whakamātauhia te whakaeke i nga paowa wera me te makariri ka pakaru nga mamae, ka kore e paheke. Ko etahi ka kite ko te tango i te rongoā anti-inflammatory pērā i Advil (ibuprofen) he awhina, engari ka horomia enei ki te inu kore-caffeinated. E ai ki etahi rangahau ka kaha ake te mamae o te kirika kirika.
Ko nga kaitohutohu tapu e tohutohu ana i te hinu tuatahi mo te ahiahi, engari korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i tenei tapiri. Kaua e whakamahia te hinu o te hinu tuatahi ki roto i te hapū, me te whakanui i te wa toto.
Ko te whakaiti i nga taumata o te whakararuraru i roto i nga tikanga whakahaere o te wero me te whakaiti i te mamae mamae o etahi wahine. A, i te mea kua kitea he maha nga tikanga, ka puta te mahi ki te mate mamae.
E wātea ana ma te otaota anake, ka taea e te Centchroman rongoora te awhina mo nga wahine e pa ana ki te mamae kaore i te whakahaeretia e nga rongoā o te kainga anake.
Nga maimoatanga mo te whare mo te mamae mamae o te kiri
Ko te mamae e kore e whai paanga ki to huringa homoni ka tupu i roto i nga uma e rua, i roto i te uha kotahi ranei . He koi, he korokoro ranei, engari he maha nga waahanga i tetahi waahanga motuhake e kiia ana ko te rohe taraiwa . Ko te mate pukupuku kore-cyclihia ka meinga ma te whara, te pokanga, ko te tipu o nga ngongo pukupuku . Ka tika pea ma te waiu miraka i te waiu, he mate ranei, a ko etahi wa ka puta mai i te raruraru me te raruraru.
Mo te tahumahu me te wero taraiwa, whakamatautau i nga peke wera wera ranei, acetaminophen, ibuprofen, orpirin. Ki te mea he raruraru te huka me te fibroadenomas , ui atu ki to taakuta mehemea ka taea e koe te tango i te hinu tuatahi o te hinu ranei te huaora E. Karanga atu ki to taakuta mehemea ka pangia e to kiri. He raruraru? Ko etahi o nga kaitohutohu e pai ana ki te tohutohu he wera wera i roto i te pati me te hinu tanena.
Tautoko ngaio mo te mamae i raro iho
I raro iho i ou uha ko ou uaua o te taiepa, o te tarau riu, o te muka, o te ngakau, o te ngutu. Ka puta mai nga mamae me nga mamae mai i te mumura o te whakairo o te taiepa , i roto i te kopu, me te bronchitis. Ko nga uaua i to tua me te pouaka ka kaha ki te peke ki te wheua, i etahi wa ka nui te mamae, ka mamae ranei. I te wa e pa ana enei mate ki ou uma, ka tino uaua ki te tohu i to raatau tau. Whakamātauria te tango i te acetaminophen, te ibuprofen, te aspirini mo te mamae, a ki te kore e whakautu, ka karanga atu ki to taakuta mo te waa mamae mamae . Ka hiahia pea koe ki nga antibiotic me etahi atu whakamatautau ki te tautuhi me te hamani i te take o to mamae.
Te atawhai i te mamae o te mate pukupuku
Ko te mate pukupuku o te kiri e kore e mamae tonu, engari ka taea. Ko nga maimoatanga mo te mate pukupuku mate pukupuku pērā i te taoto, te chemotherapy, me te rauropi ka puta ano he mamae.
I roto i te mate pukupuku mate pukupuku , ka puta pea te mamae i nga reta pukupuku i roto i nga wheua, nga koiora, me nga whea. Ka taea tenei ki te whakaora i te rauropi whaitake tae atu ki nga maimoatanga mamae e tohuhia ana e to kairangahau kano. Ko nga tikanga maimoatanga, pēnei i te acupuncture, te aromatherapy, te whakaaroaro, me te pikitia e awhina ana, ka awhina i te whakamamae, engari ka korero tonu ki to taakuta i mua i te whakamahi i nga taputapu kai ka taea e etahi o enei te awhina i nga maimoatanga mate pukupuku.
Raina Raro:
Noa'tu te aha o te mauiui o taau, a paraparau i to oe pŭpŭ hauora ea tauturu. E kore koe e mamae tonu!
> Mahinga:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Ko nga Hua o te Mahi i te Mastalgia. Te Taikuta me te Toi Taonga . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, me Stephen L .. Hauser. Te Kaupapa Here a te Harrison o te Tohu Whanganui. New York: Te Marautanga o Mc Graw Hill, 2015. Tāngia.