Rārangi Raraunga o Nga Tohu hei Arotake Hou i to Waahi Paanui
He aha me mahi i mua i to waitohu mamae o te ngakau kia tino rite ai koe? Ko te tango i te wa poto i mua i to whakatau ka taea e koe te whakarite kia hoatu e koe ki to taakuta te pikitia katoa me te uiui i nga take nui.
Te mamae mamae
Mena kei a koe te mamae o te uma, ahakoa te mamae e haere mai ana, kei te haere tonu ranei, he pai tonu te korero ki to taakuta.
He maha nga take rereke o te mate pukupuku e taea ai te taiao (rere ke i to wa) me te kore-kore (kaore e rere ke i to wa) i te taiao.
He mea nui ano hoki ki te korero ki to taakuta mehemea ka whakaarohia e koe he pungarehu pakeke ranei, kaore ano hoki he kiri i roto i tou uma kaore i te haere.
He aha e mohio ana koe, he aha hoki koe e mahi ai i mua i to waitohu ki te whakarite kia pai te tiaki i a koe?
Kōwhirihia te Doctor Matau mo koe
Mena kuaore koe i rongoatia ki te mate pukupuku mate, ka timata me to kaiwhakaako. Ka taea tenei ko to taote taau, ko to hoa pukuaki, ko to taakuta koiora ki te kite koe ia ia. Mena ka hiahia koe ki te aromatawai, ka taea e tenei taote te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga.
Mena he hapu koe, kaore pea he pene, he mea pai kia kite wawe koe, korero hoki ki to kaipakihi / tohunga. Ko nga huringa o te tamaiti e tika ana mo te hapu me te whāngai ka taea te tukuna ki a koe ki te whakaora wawe.
He mea nui kia kite i te mate pukupuku o te pukupuku i etahi wa i roto i te hapūtanga (neke atu i te 1 wahine i roto i te 3000 nga waputanga,) na kaua e whakakore i nga tohu e pa ana ki a koe.
Mena kua raruraru tonu koe me nga kakano pakeke me te fibroadenomas ka taea te kite i te taote e mahi ana ia koe ki enei tikanga.
Mo te hunga kua taataihia ki te mate pukupuku mate , he pai ki te whakarite i tetahi hui me to taiota tohunga me te whakaatu i te ahua o nga mea e pa ana ki to hauora.
I tetahi take, kaua e roa te roa. Kōwhiria he tākuta me te tango i tētahi arowhai. Mena kei te mamae te mamae o te ngakau i nga take iti, ka tohungia koe, a, ki te mea he take nui, ka taea e koe te timata maimoatanga.
Whakaritea to Whakarongo
I te wa e whakaritea ana he huihuinga, tuhia he wa hei tuhi i to korero. Me tuhi koe i ö tohu, me pehea e whakaahuahia ai e koe (tirohia i raro nei), i te wa i kite tuatahi ai koe i tou mamae, me tetahi mea e pai ake ana, he kino atu ranei. He pai ano hoki te whakaaro ki te tuhi i te ra o to mammogram o mua, o te ultrasound breast, o etahi atu rangahau ranei kua riro ia koe.
Whakaritea hoki nga raruraru a te hauora e ahuakore ana ki to mate pukupuku, penei i to maimoatanga tohaina o naianei, o nga maimoatanga o-te-counter, me nga taputapu kai ka tangohia e koe. Ko etahi o nga rongoā me nga whakawhitinga ka taea e te mamae te mamae ki etahi tangata.
Ahakoa kei a koe, tuhia he rarangi o nga mea whakararu o toianei, tae atu ki nga huihuinga a te whānau, nga raruraru ngaio, nga mate hou, nga whara ranei.
Kia Maatau mo to Painui
Engari, ko te ara anake e mohio ai to taakuta i to mamae me te tino whakaahuatanga o to tohu.
Ko etahi o nga mea e hiahia ana koe ki te whakaaro:
- Ko te taunga o to mamae, ahakoa he waa kotahi, ko nga uma e rua, me te mea he tohu kei a koe
- Ahakoa te mamae tonu o tou uma me nga u, i ia wa, i etahi waa
- Ko te ahua o te mamae, ahakoa te koi, te pupuhi, te pupuhi, te taiao, te koretake
- Ko te roa o to mamae, ahakoa kua tae mai mo nga haora, ra, wiki, marama, tau ranei
- Ko te kaha o to mamae i runga i te tauine 1 ki te 10
- Ahakoa kei a koe he pungarehu e piri ana ki te mamae
- Ko nga whakarereketanga o to kiri i runga i tou uma, ahakoa he maamaa, he mea whakaheke, he pupuhi, a, ki te kite koe i tetahi pupuhi
- Ahakoa kua whakawhanakehia e koe to pupuhi he rereke , he whakarereketanga ranei
Kia rite ki te whakamatautau
Ka taea e koe te tumanako ki te whakamau i te whakamatautau mate pukupuku i te wa e mate ana te mamae o te ngakau. Mena kua mau tonu koe ki nga whakamatautau-a-ringa o te marama, kia mohio koe ki te whakaatu i to taakuta ki hea koe kua kite i te mamae, i nga huringa ranei o tou uma e pa ana ki a koe. Kaore e taea e te whakamātautau ā-ringa te whakaatu i te take tika o to mamae, na kaua e wehi ka tonoa koe mo te mammogram me te uira o te u.
Mena ka rere atu to pupuhi, ka tukuna atu koe mo te tirarangi , na ka taea te tirotiro i tetahi tauira o te wai. Ki te kore tetahi o nga whakamatautau ka tino kaha, ka taea te whakarite i te koiora , ki te whakahaere i te mate pukupuku o te pukupuku, ki te whakauru ranei i te pungakau ngoikore o te uma . He mea nui ki te pupuri i enei whakaritenga whai muri, kia taea ai e koe te tautuhi tika me te maimoatanga mo te mamae o tou ngakau.
Raina Raro mo te Whakarite mo To Hui Whakano Pao
Takirua etahi wa i mua i to waitohu mamae mamae ki te tuhi i to tohu kia kaua e wareware ki te kawe mai i nga korero nui. Whakauruhia nga korero e pa ana ki to hitori o to hauora mehemea ka pa ana ki a koe nga maimoatanga me etahi atu tikanga hauora ki o koe mamae. He pai te whakaaro kia tae mai koe ki te whakamatau i nga whakamatautau ano kia kore ai koe e whakahumahutia ina oti enei whakamatautau. He maha nga take o te mate pukupuku, engari me te hitori nui, te whakamatautau tinana, me etahi atu whakamatautau ka taea e to taakuta te awhina i to awangawanga, te awhina ranei ki a koe kia timata i te maimoatanga hei whakatau i te mamae.
> Mahinga:
> Te National Library of Medicine. Te mamae mamae. Whakahoutia 08/16/17. https://medlineplus.gov/ency/article/003152.htm