Me pehea te whakamutu i te Whakamutunga ki te Tae Tohu

7 Te mau mea e ape

Ka taea e te kaki o te kaki te kawe mai e nga mea maha, mai i te uaua o te uaua ki te putea kua mate , te mate ranei. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga take o te kaki pakeke e kore e nui. Waihoki, ka taea e te kaki pakeke te mamae, me te pakaru hoki i o mahere. Kaua e ngahau.

Na, he aha te mea ka kino ake - kaore ranei e puta mai i te tuatahi - ki te kore koe e whai? Anei nga mea e whitu ka mutu te mahi mehemea e hiahia ana koe ki te aukati i te kaki pakeke ranei.

1 -

Kati te Whakauru i to Paepa

Ko tenei ahuatanga o te noho taiao e tino painga ana ki nga akonga e kaha ana ki te whakaheke i enei ra ki etahi pukapuka tino taimaha i roto i o raatau peeke . Ko tetahi atu o nga pukapuka tuhituhi taimaha ka taea te utu i nga putanga mamati i runga i te raupapa tohu. Ka tuku tenei Amazon.com me etahi atu kamupene.

Ko te taraiwa i nga rorohiko nui nui ka uaua ano. Mahalo ko e taimi ki ha iPad?

2 -

Kati te Whakanui i te Peke Peke I Te Kotahi Kotahi

Motuhake i te pokohiwi e tautoko ana i to putea i nga wa katoa ki te pa ki to paanga me nga uaua rite tonu ki te taea. Ki te kore, ka kaha pea koe ki te waihanga i te nui o te rereke i roto i to uaua o te trapezius i te taha e mau ana koe i te taonga. Ko te aroha ki tetahi pokohiwi i runga i tetahi atu i tenei ara, ka whai paanga hoki ki to whakawhitinga whakapapa-kaore i te pai.

3 -

Aukati i to Waea me to Koe

Mā te whakamahi i te waea kotahi-taringa waea ko tetahi atu huarahi ki te waihanga i te wehenga o te kaki me nga uaua o te pokohiwi. Ko tenei, ka taea e koe te kaki o te kaki me te raruraru kaki ka kino atu pea koe; ka whakaturia e ia te waahi mo te raru hou, me te mea hoki.

4 -

Kati te whakamamae i-waho ranei

He maha nga raruraru e puta mai ana i nga mea e mohiotia ana ko te whakaerenga "whawhai, rere" ranei ki tetahi huihuinga whakaoho, kei hea to tatou urupare tuatahi kia mawhiti atu i te raruraru kua kitea, kia whakakorehia ranei kia kore ai e ora.

Engari i te rau tau 21, kaore pea i te wa katoa te whakaatu i te urupare tinana, aa-hinengaro ranei. Ko te paanga o taua ahuatanga ka arahi koe ki te whakauru i roto i roto, ki te whakaatu ranei i nga huarahi whaitake. Ka taea e te tangata te whakararuraru i te kaha o te uaua i roto i nga uaua, kaore pea he raruraru kia puta noa atu te wero. Ko nga huarahi ki te tuku atu i roto i te mahi, te maimoatanga, me te whakamahinga hinengaro.

5 -

Kati te Aukati i nga Pakaru o te Mahinga I te ra o to Mahi

Ko te mea he whakaheke mo te raruraru mo te mate pukupuku .

Nga waahanga mahi e mahi ai koe i etahi mahi-pea he iti noa iho te kaki, he kaha te kaha o te tinana-ka taea e koe te wero i to ngoikoretanga i te wero me te pupuri; ka awhina tenei ki te pupuri i te pakari i te kokoru.

Ko tetahi atu huarahi ki te whakatutuki i te koikoi me te kaki i te wa e mahi ana, ko te whakarereke i nga waahi i nga wa katoa i te 20 meneti. A, ko nga mea katoa e taea e koe ki te whakaheke i te nekehanga o te taumata iti puta noa i tou ra, ka awhina i te pupuri i to huatau; Ka whai hua tenei ki te kaha o nga uaua o te kaki.

6 -

Kati te Whakamore i to Tauranga

Kei raro katoa tatou i te kaha o te kaha, e aro ana ki te peke i to tatou waahi. Mena ka whai mahere koe ki te mahi i te kaha, ka taea e koe, i runga i te wa, te kite i to korero, me te iti iho o te kaha i te roanga o te ra.

Engari kaore e mutu i reira. A, no te mea ka kaha ake te whakairinga o to tinana, ka ngaro te kaha ki te tautoko i te taimaha o to mahunga. No te mea kei waenganui i to mahunga me to muri, ka taea e to kaki te tango i te roopu o tenei tautoko ngaro. Ko te whakarereketanga ka taea te whakauru atu ki tetahi kaupapa mahi kua whakaritea kia whakawhanakehia te tautoko mo te tinana o runga.

7 -

Kati te Hapa ki te Tari o te Taimana

Mena he kaki kaki koe me te kirika, he tohu tenei e hiahia ana koe ki te tirotiro hauora tonu. Ko nga tohu e rua o te mate, na, ka puta tahi mai, ko nga mea kua tukuna e koe he mea nui ake.

Ko etahi o nga mate, pērā i te meningitis , he tino kino. Mehemea kaore i tukinotia wawe, ko etahi momo meningitis ka taea te mate, te kino kino ranei, tae atu ki te ngaro o te rongo. Nga kiriu, te taehe, te ruaki, nga wera po, me te kore e kaha ki te hinga, ki te moe ranei, ko etahi atu tohu ka awhina ia koe ki te rapu hauora mo te mate pea.

Ko te wa o mua ka taea e koe te tohu i to tohu, ka pai ake ki a koe ki te whakaora i te oranga mehemea, he mate ano koe.

8 -

Kati te Whakaaro He pai Ki te Kore

Ka rite ki te korero i runga ake, ko nga take o te kaki pakeke kaore he mea ki te manukanuka. Engari ki te mau tonu te mamae me te mamae ki te pai kia pai te tirotiro. Ka taea e to taakuta te whakahaere i nga raruraru tino raruraru ma te rapu mo nga " haki whero ."