He pai te tangi o te whakairinga pai.
Ko te whakatakotoranga ko te whakaritenga huinga o nga wahanga o to tinana i tetahi taime. Ka taea te mohio ki a koe ano ko te whakaaro, ko te kawe ranei ki a koe ki nga mahi a-tinana e mahia ana e koe. I etahi atu kupu, ki te nui, me pehea koe e whakaatu ana i taau mahi.
A, no te kore koe e nekehia, ka tohuhia te pou hei tohu. Kua tautuhia te whakairinga me te whakamarama i nga tikanga o to wheua me te tuunga.
Ka whakamahi nga tohunga i te ahua pai hei paerewa, ka taea ai e ratou te whakarite i nga rereketanga mai i taua mea, kia pai ake ai te mohio ki nga raruraru me nga take hei whakatutuki.
He aha te "Pai Pai?"
Ki te tu tika te tangata, me whakaatu te tirohanga mai i te mua, i te hoki ranei, i te hiku e hāngai ana mai i te tihi o te mahunga i roto i te parirau ki raro o nga waewae. Ko te tirohanga mai i te taha e whakaatu ana i te tauraki me nga kohinga taiao e toru - i te kaki, i waenganui-muri, me te tuara raro. Kaore e tika te whakairi ki te taha maui, ki te taha matau ranei.
Ko te ataahua o te "ahua pai" ko te mea he pai te reo me te tino pai. I tenei take, ko te maatauranga e whai ana ki te kaha ki te pupuri i te ahua o tetahi ahua me te iti o te whakamahinga o te wehenga uaua. Ko te ahuatanga o te hanganga pai o te hononga - i te taha o nga wheua e honohono ana i te ahua i hangaia ai, i te kore e tohatohahia e te ngoikoretanga ngoikore ranei. Ko te noho o nga piringa i roto i te hiku ka whakanui ake i tenei waahanga pai.
Nga raruraru panui e pa ana ki te Wini
Ka raruraru nga raruraru taiao i te whiwhinga. Ko te Scoliosis he piringa tawhito o te tauraki ki matau ranei ki maui. He maha nga waahi kaore i mohiotia, kaore ano hoki i puta i roto i nga tamariki me nga taiohi. Ka taea hoki e nga pakeke ake te whakawhanake i te whiwhinga taiao hei hua o nga tikanga hauora me te hauora.
I runga i tona kaha, ka taea e te scoliosis te whakaoti i te raruraru; he maha nga waahi e whakamahia ana ki nga taiapa o muri me te mahi pokanga.
Ko etahi atu raruraru whakawhitinga kei roto i te urupare, i te mea ka piki te tihi o te hiku me te lordosis, he piringa tawhito o te tuara o raro. He maha tonu te hononga o te Lordosis ki te hapu.
Nga raruraru panui e pa ana ki te taiao
Ehara i te mea miharo, ko nga tangata e iti ana te mahi, me te noho pai ki te noho nui (pēnei i nga taraiwa taraka me etahi o nga kaitoi IT) he maha tonu nga raruraru a muri. Ko te noho ki te hiku me te upoko e turakina i mua ka arahi ki te mamae mamae me etahi atu take e pa ana.
Ko te nui o te mahi i mahi pohehe, ka arahi hoki i nga raru raruraru. Ko te pikinga o te taimaha, i te mea nui, ka kino pea ina mahi he. Ka taea e nga whara te whakauru i te tuara o raro (pupuhi puranga, hei tauira) ranei te kaki.
Ko nga ngoikoretanga o te mahi kawenga ka taea te kino. Ko nga whara ki nga taitamariki he maha nga hua o te kawe i nga taputapu taimaha - ahakoa i muri, i te nuinga o te waa, i runga i tetahi pokohiwi. Ko te kawenga o te kawenga kaore e taea te whara i roto ia ia; I tua atu, ko te whaa kaore e taea te arahi ki nga take o te koina .
Kaupapa:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Ngā Whakaketanga Whakanui me te Kinesiology. He kiriata korero mai i te Whare Wānanga o Kansas State. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, me te Putanga, Patricia Geise. Nga Utautau Nga Tohunga me te Mahinga me te Panui me te mamae. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.