Ko te whakakore i te mamae e tika ana ki nga whara kua hinga, me waiho te tuunga, ehara i te ture
Ko nga waewae rereke, ko nga whaa kua hinga, he mate kino noa o te waewae i puta mai i te taha o nga aukati. I roto i te meka, 25-ōrau o Ameliká tenei tikanga. Ko te nuinga o nga tangata kei nga waewae taatai kahore he raruraru nui e pa ana ki o ratou ahuatanga. Engari, mo etahi, ka raruraru te mamae o te waewae, me
- Te mamae mamae
- Ko te kowhi
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Ko etahi o nga tangata e whai ana i nga whaa pai e whakawhanake ana i nga waewae taatai no te mea kua paheke, he whara, he mate ranei, ka pakaru i nga anga o te waewae.
Me pehea te korero ki te mea kei a koe te waewae taura
Mena kei te mamae koe i te waewae , me mohio koe mehemea kei te pa ana ki te whai waewae waewae kia taea ai e koe te whakahaere i taua raruraru, i te whakautu ranei i te raruraru kei a ia.
Ko nga whakamatautau e whai ake nei ka awhina ia koe ki te whakatau mehemea kei a koe nga waewae waewae.
Ko te Testprint Test
I te wa o muri ka puta mai koe i te poka wai, titiro ki to waewae i runga i te raima.
Mena kei a koe nga hiko o te ao, o te poroporo, me te toenga, ka uru ki te rekereke e te whiu e puta ana ki waho o to waewae. Ma te pakihi noa, ko te whiu he hawhe te whanui o te mua o te waewae. Mena he awhina tiketike koe , he hononga angiangi anake e hono ana i mua o te waewae me te rekereke.
Mena kua hinga koe, ka rite te whanui ki te mua o te waewae, te hanga i tetahi waewae e ahua ana ki te pancake kua horahia.
Ko te aromatawai hoiho
Whakanohia o ou hu ki te tepu paraoa me te tiro ki te taumata kanohi i muri. Tirohia mehemea kei te mau noa te kakahu.
Ko tetahi waewae taatai ka nui ake te kakahu i roto i te raumati, ina koa i roto i te waareke, ma te wera e maama ai te waa ki te toka mai i tetahi taha ki tetahi taha. Ko tenei ahua ka meinga kia eke te tihi o te hu ki runga ki te taha.
Nui Toes
Tu atu ki o waewae. Me tu tetahi ki muri ia koe ka titiro atu ki ou waewae i muri. Ki te mea ko koe anake, ka taea e koe te tu me to tua ki tetahi whakaata.
I te nuinga o te wa, ka kitea anake i te tua o te hiwi. Mena he pai ake te waewae o tetahi waewae i tetahi atu, ka taea e koe te kite i etahi wa 4 te wa, kaore ano hoki i te 3 o te toenga.
Nga Tiptoes Test
Kia oti kua whakatau koe mehemea he takirua tetahi, e rua ranei o ou waewae, ko te wa mo te whakamatautau o nga pito. Ka whakatau tenei aromatawai mēnā he waewae rererangi koe, he nui noa iho te raruraru.
Hei whakatutuki i te whakamatautau o nga tohu, ka tu i runga i ou maihao ano he piripiri. Mena kei te hangaia he kikorangi tohu, he waewae papatahi ngawari.
Nga Whakamātautau Medical
Mena kua whakatauhia e koe kotahi, e rua ranei o ou waewae, he uaua, te tikanga he kore whakaheke, ka taea e to kaihautuku hauora te tohutohu i te karapa CT hei tirotiro i nga wheua, he tirotiro MRI hei tirotiro i nga tohu o te waewae.
Nga maimoatanga
Mena kei roto koe i te nuinga, he waewae whanui noa koe, kahore he mamae, me pea pea kaore he maimoatanga hauora.
Mena kei te tokoiti koe, me te mamae o te waewae e pa ana ki nga whara kua hinga, ka hiahia pea koe ki te tango i te kaiwhiwhi mate mamae, a, mehemea kaore e mahi, ka pangia. Engari, kaore e taea e te tukanga te awhina i to mamae me te tarai i nga raruraru, tae atu ki te mate o te neke o te waewae, a, i etahi wa ka whakauruhia nga wheua i te wa o te wero, kaore e pai te whakaora.
Puna:
Medline Plus: Flat Feet (2015).