E rima nga Taonga Whaiaro e hono ana ki te roa o te ora
Kei te hiahia koe ki te ora ki te 90 tau (neke atu ranei)? Kei a koe te mana nui atu mo to wawatanga me te wawata o te oranga atu i to whakaaro.
Pono, o to ira me te tohu o te hitori o te whanau ki te roa o to oranga (mehemea he roa te noho o ou matua, he oranga hauora, e whakanui ake ana i a koe). Engari ka nui ake o raatau momo taapori i to ira. Ko te tikanga, ko to ira ka iti ake i te 30 ōrau o te mea ka whakatau i te roa o te oranga.
Ko nga toenga o o koutou awangawanga mo te roa o te ora e puta mai i to taiao me o taau ake waahanga oranga. Na, ko te rongo pai, he nui ake te mana ki a koe.
5 Ngā Paihau Ka taea e koe te Whakauru ki te 90
Ko te tae atu ki te 90 tau i roto i te hauora hauora ko te tino painga roa . Ko te tane e mahi ana ki tenei. He pakeke ake te wa o nga tangata ki te tae atu ki te 90 tau neke atu i nga wahine. Na roto i te ako i nga tangata me a raatau whanonga, ka ngana nga kairangahau ki te rapu i nga mea tino pai mo te maiora hauora me te angitu. I te tau 1981, ka timata nga kairangahau ki te mahi tika na te whakauru i te 2,300 nga tangata hauora me te tau toharite o te 70 neke atu i roto i te ako mo te maiohi hauora. I tukuna nga mena i ia tau mo o ratou ahua me o ratou hauora.
I te mutunga o te ako i te 16 tau i muri mai, 970 nga tane (42 ōrau) kua tae ki te 90 tau. Ko te 42 ōrau he rerekē ngā tikanga me ngā whanonga i awhina i a rātou kia ora ake. I te mea i puta mai, e rima nga waahanga o te koiora motuhake he nui te rereketanga ki te noho ki te 90: e kore te paowa, te pupuri i te taimaha hauora, te mana pai o te toto, te mahi auau, me te karo i te mate huka.
Me pehea te ora roa atu
I tua atu, kua kitea e te ako:
- Kaore i te rua nga wa e kitea ana e te hunga paowa te kite i nga tau 90 ka rite ki te hunga paowa.
- Ko te mate pukupuku ka whakanui i to tupapaku o te mate i mua i te tau 90 ma te 86 ngarau.
- Ko te iwi Obese kua piki ake te 44 ōrau i te tupapaku o te mate i mua i te 90 tau.
- I te nui o te toto o te toto ka piki te mate i te 90 ma te 28 ōrau.
- Ko nga tangata e mahi ana i te whakaheke i te mate o te mate ki te 90 i te 20% ki te 30 ōrau (i runga i te nui me te wa e whakamahia ai).
I whakaritea enei paheketanga i muri i nga korero a nga kairangahau mo te hauora o nga kaiuru i te timatanga o te ako, te taumata matauranga, me era atu mea e mohiotia ana e pa ana ki te wawata o te ora. Ko tetahi atu arotake o nga rangahau i kitea ko enei take kaore i te whakaiti i te ora, engari ka maha o ratou, ka tino whakaiti koe i to tupono oranga.
Me pehea tenei mahi mo koe?
Na, ka mohio koe ki nga mea e whai hua ana ki te ora ki te 90 tau me tua atu, ka timata ki te noho roa ma te mahi i tetahi o ia marama. Hei tauira, ka taea e koe te tunu i tenei marama, ka ngaro te taimaha i te marama o muri mai, me te whakaheke i te toto i te marama e whai ake nei.
Mo etahi o enei mea, penei i te toto toto tiketike me te mate huka, ka hiahia pea koe ki te awhina a to taakuta ki te whakahaere i to mate. Mo etahi atu mea, ka hiahia pea koe ki nga korero me te tautoko a ou hoa me te whanau.
Anei he rarangi o nga rauemi kia timata ai koe:
- Paarua Taumaha Taumaha: Nga take hei tango i te pai me te ngaro taimaha.
- Te Whakamahia mo te Tiaki-Tiaki : Tīmata te neke atu.
- Aukati i te Toolkit Smoking: Whakaitihia he raru nui hauora.
- U Teitei Te Tuku Tae toto : Kia mohio ki nga meka mo tenei kaikohuru puku.
- Ngā Utauta hei Whakahaere i te Mate Huka : Akohia te aukati i te mate huka me te whakaiti i nga painga o te mate.
He Kupu Mai i
Ko te nuinga o nga iwi i mua atu i te wa e tae atu ana ki te 90 tau, a, ki te mahi koe ki te tiaki i to hauora, ka taea e koe tetahi o aua mea. Mena kei a koe tetahi o nga tino take kino, ka taea e koe te whakaiti i aua raruraru ka timata i tenei ra.
> Mahinga:
> Rizzuto D, Fratiglioni L. Mea Taiao mo te Taiao me te Ora: A Mini-Arotake. Gerontology . 2014; 60 (4): 327-335. doi: 10.1159 / 000356771.
> Yates LB et al. Te Whakanuia o te Rangataha i roto i te Tangata: Nga Mea Taeheinga Ka Tutuki Me Te Ora me Te Mahi ki te 90 Tau. Arch Intern Med. 2008; 168 (3): 284-290.