E rua nga kaupapa "tuhi" e rua hei whakaatu i te kaha o te toto: te whakariterite me te whakatau. Ko te whakarōpūtanga e tohu ana i te mea kei te whakaheke toto teitei me te rua o nga momo: te tuatahi me te tuarua. Ko te whakatakotoranga e pa ana ki te kaha o to pukapuka whakaheke toto tiketike, me te rua nga waahanga: Te Mahi Tuatahi me te Mahi Tuarua.
Te Pūnaha Whakarōpū
Tuatahi, ka whakarōpūhia e to kaihautū hauora tō tumutumu o te toto pērā i te kura tuatahi, tuarua ranei.
Ko te teitei o te Paraimere , e mohiotia ana ko te whakawhitinga hauora me te tumuaki hauora, ko te taatatau te nuinga o te mate, me te tipu ake ka tupu ake. Ko tenei mahinga kua tohu i to kaiwhiwhi hauora kaore i kitea he tino take o to tahanga toto. Ka taea te hono teitei o te Paraimere ki nga momo taiao, he kai kino, kaore he tino mahi me te nui o te mate. Ko te 90% o nga tangata katoa e pangia ana te toto tiketike he whakaheke toto tuatahi, e ai ki nga National Institute of Health.
Ko te whakawhitinga tuarua tuarua he tino tautuhi engari he iti noa iho. Ko te take matua o tenei kaaanga o te whakaheke toto ko te tikanga hauora e pa ana ki o anga, ngakau, whatukuhu, pūnaha endocrine ranei. Ko te kaha o te toto ka neke ake i te ahua o to hauora hauora.
Ko nga wahine hapu he nui te toto toto i te nuinga o te wa, he whakahekenga tuarua.
Ko te Pūnaha Whakatika
Ko te pünaha e whakamahia ana ki te akiaki i te nekehanga toto nui kei runga noa iho i nga tau, i te ruarua me te diastolic , i kitea i roto i to taatau toto:
- Ko te tau o te raupapa, he mahinga o to tahanga toto i te wa e pupuhi ai te toto, ka puta mai i runga.
- Ko te tohu diastolic, he ine o to tahanga toto i te wa e okioki ana to ngakau i waenga i nga ngutu, ka puta mai i raro.
Ko nga nekehanga toto e rua nga waahanga: Te Mahi Tuatahi me te Mahi Tuarua . Ka taea ano hoki te korero i te taangata o te toto ki te whakawhitinga o te toto.
Ko nga Taumaha Haumaha
Ko te tikanga o te totoro o te tawhito he nui ake te korero o te toto i runga i te taiao, engari kaore i te nui ki te whakamatautau ia koe hei Stage I ranei Stage II. Me tango wawe koe i te mate o mua ka taea te arai i te toto toto tiketike.
Ko te Waahi I te Haumahatanga e pa ana ki te kaha o te toto ki te korero taikaha o te 140-159 mm Hg me te taipitopito diastolic o 90-99 mm Hg.
He waahi wawe ahau, engari he tino nui, he ahua o te toto toto tiketike. I muri i to whiwhinga ki a koe, ka taea e nga kaitohutohu ki te whiriwhiri i te maimoatanga ki te rongoa, ki te tuku hoki mo te "waimarie aroha", i te wa e akohia ai koe kia whakarereke i to maatau kai me te whakahaere i nga tikanga i te ngana ki te whakaheke i te toto toto.
I te II o te haurangi ka tohu koe ki te whakaheke i te toto toto nui, me te korero ki te 160 mm Hg teitei ake ranei, me te korero diastolic 110 mm Hg neke atu ranei.
Ko nga aratohu maimoatanga e whakaaetia ana he iti ake te ngohe i roto i te huarahi tuatahi ki te Mahi Tuarua o te Haumaha Tuarua, a, ko nga mea kua kitea i tenei waahanga kua timata te katoa ki te whakatipu i nga rongoā anti-hypertension tonu. Wāhanga II Ka hiahiatia te haurangi teitei ake te aroturuki toto me te aro turuki.
Ko te raru raruraru he mate nui rawa te mate.
Ko nga turorotanga o tenei matehuinga he pukapuka pai teitei atu i te 180 mm Hg, me te korero diastolic ka eke ake i te 110 mm Hg.
Kaupapa:
American Heart Association: Te Marama i nga Kaapenga Taiao (2015)
Mayo Clinic: Te Whakaahuatanga o te Hau Tuarua Tuarua (2013)
National Institutes of Health: Whakaahuatanga o te Pānga Tae Nui (2015)